Mách bạn cách giảm đau tại nhà cho người bị thoái hóa đĩa đệm
Thoái hóa đĩa đệm là một trong những nguyên nhân phổ biến gây đau vùng thắt lưng và cổ. Những người bị thoái hóa đĩa đệm thường đau mạn tính mức độ nhẹ với các đợt đau dữ dội tại những vùng này.
Mục tiêu của điều trị thoái hóa đĩa đệm thường chỉ là giảm và ngăn chặn cơn đau bùng phát. Đa số trường hợp có thể kiểm soát thông qua các phương pháp nhất định kết hợp tập luyện thể dục, điều chỉnh lối sống.
Bác sĩ Hùng gợi ý một số phương pháp kiểm soát cơn đau có thể thực hiện tại nhà như:
- Điều trị bằng đá lạnh: Theo đó, việc chườm đá hoặc túi lạnh vào vùng bị đau của cột sống có thể giúp người bệnh giảm đau nhờ hiệu quả giảm viêm.
- Liệu pháp nhiệt: Người bệnh có thể sử dụng nhiệt từ miếng đệm nóng, màng bọc thực phẩm, tắm nước ấm..., để làm giãn các cơ xung quanh, giảm tình trạng căng cơ.
- Thuốc giảm đau: Thuốc giảm đau không kê đơn được chia thành hai loại chính gồm thuốc giảm đau và thuốc chống viêm. Những loại thuốc này thường được khuyên dùng cho các cơn đau mạn tính mức độ nhẹ và các cơn đau nhẹ. Với những cơn đau dữ dội, bệnh nhân được khuyến nghị dùng thuốc giảm đau theo toa như thuốc giãn cơ và thuốc giảm đau có chất gây mê.
- Miếng dán điện: Miếng dán điện là một thiết bị nhỏ gửi các xung điện qua cơ thể để can thiệp và giảm tín hiệu đau. Miếng dán điện cung cấp hàng loạt tần số cho những mức độ đau khác nhau.
Thoái hóa đĩa đệm là tình trạng lão hóa của cột sống gây cảm giác đau vùng thắt lưng và cổ ở nhiều người. Ảnh: VSI. |
Bên cạnh các phương pháp giảm đau tại nhà, một số cách kiểm soát cơn đau được thực hiện bởi bác sĩ hoặc kỹ thuật viên có chuyên môn sâu cũng có hiệu quả khá tốt:
- Tác động cột sống: Với thao tác bằng tay, nhân viên y tế có thể tác động lên cột sống bệnh nhân để giảm căng cơ, loại bỏ áp lực từ rễ thần kinh và giảm gánh nặng ở các khớp cột sống, từ đó giảm đau tạm thời, cải thiện khả năng vận động.
- Liệu pháp xoa bóp: Cách này làm giảm sức căng, sự co cứng ở vùng cơ thắt lưng thấp, áp lực lên cột sống, từ đó giúp chúng ta giảm đau. Ngoài ra, liệu pháp xoa bóp cúng giúp tăng sự lưu thông máu, từ đó tăng sự cung cấp các chất dinh dưỡng và oxygen cho cơ, giúp nhanh lành tổn thương.
- Tiêm steroid ngoài màng cứng: Steroid được tiêm xung quanh cột sống giúp giảm đau tạm thời, cải thiện khả năng vận động.
Ngoài ra, bác sĩ Đỗ Mạnh Hùng cũng khuyến cáo những người bị thoái hóa đĩa đệm nên tập vật lý trị liệu để khôi phục cử động của cột sống.
"Các bài tập này nên được thực hiện từ từ, từng bước tùy sức khỏe chung của người bệnh cũng như mức độ đau, sở thích. Nhìn chung, bệnh nhân nên cố gắng tập 2 lần/ngày, mỗi lần ít nhất 20 phút", vị chuyên gia này chia sẻ.
Bên cạnh đó, bệnh nhân có thể điều chỉnh lối sống hàng ngày để giúp việc điều trị, giảm đau hiệu quả như mặc áo đai cột sống khoảng 3 tuần, tránh vặn lưng khi nâng vật nặng...
Theo Zing News
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am -
NutriHealth nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín
Bột rau củ quả đóng gói là sản phẩm tiện lợi, dễ pha chế. Đặc biệt là thành phần tự nhiên nên được rất nhiều người ưa chuộng. Đây là sản phẩm dành cho những ai đang theo đuổi lối sống healthy hay ăn uống khoa học eat clean. Với đội ngũ chuyên gia giàu kinh nghiệm và trang thiết bị hiện đại, NutriHealth được đánh giá là một nhà máy sản xuất gia công bột rau củ quả uy tín.April 26 at 2:21 pm -
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm