Những điều cần cho phụ nữ khi bước sang tuổi 30
Ảnh minh họa
Ăn uống lành mạnh
Sau 30 tuổi nên có chế độ ăn uống đầy đủ và cân bằng 4 nhóm chất dinh dưỡng quan trọng. 4 nhóm này gồm: Chất đạm, chất đường bột, chất béo, vitamin và khoáng chất. Ngoài ra, cần ăn nhiều rau xanh, trái cây để bổ sung chất xơ và hạn chế thức ăn nhiều đường, hạn chế thức ăn nhiều năng lượng. Thực hiện điều này sẽ giúp duy trì sức khỏe tối ưu.
Khám sức khỏe định kỳ
Cùng với các nguyên tắc chăm sóc sức khỏe tuổi 30, khám sức khỏe tổng quát định kỳ mỗi 6 tháng một lần để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh. Dù bận đến mấy cũng không được quên thời gian khám sức khoẻ định kỳ để phát hiện kịp thời những dấu hiệu không tốt của cơ thể, của sức khoẻ
Quan tâm chăm sóc làn da
Làn da tuổi 30 cực kỳ dễ xuất hiện các dấu hiệu lão hóa như nám, tàn nhang, nếp nhăn... Vì vậy cần quan tâm chăm sóc làn da. Chú ý trong khâu lựa chọn các sản phẩm chăm sóc da sao cho phù hợp với loại da để có hiệu quả nhất. Giữ cho da khoẻ mạnh và đẹp mịn màng ở độ tuổi này không quá phức tạp nhưng cũng không đơn giản nếu không thực hiện đủ các bước trong quy trình chăm sóc da.
(Theo Laodong)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am -
IVFMD Bình Dương – Bệnh viện Đa khoa Phương Chi: Nơi khơi nguồn hy vọng cho cặp vợ chồng hiếm muộn
Trên con đường tìm kiếm niềm vui của sự làm cha làm mẹ, IVFMD Bình Dương đang trở thành điểm đến lý tưởng cho những cặp vợ chồng đang gặp khó khăn về vấn đề sinh sản. Với sứ mệnh trao trọn niềm tin và hy vọng, IVFMD Bình Dương không chỉ là nơi cung cấp dịch vụ y tế mà còn là một bước tiến lớn trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc gia đình.May 8 at 7:14 am -
Ưu điểm vượt trội của công nghệ cấy mỡ tự thân Baby Plus tại Bệnh viện thẩm mỹ Á Âu
Phương pháp cấy mỡ tự thân Baby Plus là bí quyết độc quyền của Bệnh viện Thẩm mỹ Á Âu giúp các chị em trẻ đẹp không tuổi, trẻ hóa, làm đầy khuôn mặt toàn diện chỉ sau 1 lần thực hiện duy nhất mà không cần phẫu thuật. Làm đẹp như đi nghỉ dưỡng – không đau đớn – không kiêng khem.May 8 at 7:13 am