Những đối tượng không nên tự ý bổ sung canxi

Dưới đây là các nhóm người không nên tự ý bổ sung canxi mà chưa có chỉ định từ bác sĩ.

Canxi là một khoáng chất thiết yếu đối với sức khỏe (Ảnh minh họa)

Người mắc bệnh thận hoặc có tiền sử sỏi thận

Ở những người bị bệnh thận mạn tính, chức năng lọc thải của thận bị suy yếu, khiến việc đào thải canxi ra khỏi cơ thể gặp khó khăn. Khi canxi tích tụ trong máu, nguy cơ rối loạn điện giải, vôi hóa mạch máu và tổn thương các cơ quan nội tạng sẽ tăng cao. Do đó, người bệnh thận cần hết sức cẩn trọng khi bổ sung canxi và chỉ nên thực hiện dưới sự theo dõi của bác sĩ.

Tương tự, người từng bị sỏi thận, đặc biệt là sỏi canxi oxalat cũng nên hạn chế bổ sung canxi một cách tùy tiện. Việc nạp canxi liều cao mà không kiểm soát kỹ chế độ ăn có thể làm tăng nguy cơ tái phát sỏi. Vì vậy, nhóm đối tượng này cần tham khảo ý kiến chuyên môn trước khi sử dụng thực phẩm chức năng hoặc thay đổi khẩu phần ăn liên quan đến canxi.

Người đang sử dụng thuốc điều trị đặc biệt

Canxi có thể gây tương tác với nhiều loại thuốc, làm giảm hiệu quả điều trị hoặc gây ra những tác dụng phụ không mong muốn. Chẳng hạn, nếu dùng canxi cùng lúc với thuốc tuyến giáp hoặc một số loại kháng sinh, khả năng hấp thụ của thuốc có thể bị giảm, làm suy yếu tác dụng điều trị.

Ngoài ra, khi kết hợp canxi với thuốc lợi tiểu, đặc biệt là nhóm lợi tiểu giữ canxi, có thể làm tăng nồng độ canxi trong máu quá mức, dẫn đến nguy cơ rối loạn nhịp tim, buồn nôn, mệt mỏi hoặc tổn thương thận. Canxi cũng có thể ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ của các khoáng chất như sắt, kẽm và một số thuốc tim mạch khác.

Người mắc bệnh tim hoặc rối loạn nhịp tim

Canxi giữ vai trò thiết yếu trong việc co bóp cơ tim và truyền dẫn tín hiệu điện trong hệ tim mạch. Tuy nhiên, nếu bổ sung quá mức hoặc không đúng cách, canxi có thể gây mất cân bằng điện giải, dẫn đến rối loạn nhịp tim hoặc làm nặng thêm các vấn đề tim mạch sẵn có.

Đặc biệt, với những người đang mắc bệnh tim hoặc có tiền sử rối loạn nhịp tim, việc tăng lượng canxi trong máu một cách đột ngột có thể làm gia tăng nguy cơ rối loạn nhịp, gây ra các triệu chứng như đánh trống ngực, choáng váng, thậm chí dẫn đến suy tim.

Người cao tuổi có nhiều bệnh lý nền

Người lớn tuổi thường mắc đồng thời nhiều bệnh như huyết áp cao, xơ vữa động mạch, suy giảm chức năng thận hoặc gan. Trong những trường hợp này, việc bổ sung canxi một cách thiếu kiểm soát, đặc biệt nếu không cân bằng với vitamin D và ma-giê có thể làm tăng nguy cơ vôi hóa mạch máu và khiến các bệnh tim mạch tiến triển nghiêm trọng hơn.

Bên cạnh đó, người cao tuổi thường phải sử dụng nhiều loại thuốc để điều trị bệnh nền, khiến nguy cơ xảy ra tương tác giữa canxi và thuốc trở nên cao hơn. Điều này không chỉ làm giảm hiệu quả điều trị mà còn có thể gây ra các tác dụng phụ nguy hiểm.

Phụ nữ mang thai hoặc đang cho con bú nhưng không thiếu canxi

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú, nhu cầu canxi của phụ nữ tăng lên để đáp ứng cho sự phát triển của thai nhi và duy trì sức khỏe của mẹ. Tuy nhiên, nếu chế độ ăn uống đã cung cấp đủ lượng canxi cần thiết, việc bổ sung thêm có thể gây dư thừa, dẫn đến các vấn đề như táo bón, đầy bụng, rối loạn tiêu hóa và tăng áp lực lên thận.

Tình trạng dư thừa canxi kéo dài cũng có thể làm tăng nguy cơ hình thành sỏi thận hoặc rối loạn hấp thu các khoáng chất khác. Vì vậy, phụ nữ mang thai và cho con bú không nên bổ sung canxi một cách tự ý, mà cần kiểm tra tình trạng dinh dưỡng và chỉ bổ sung khi được bác sĩ chỉ định. Điều này sẽ giúp bảo đảm an toàn cho cả mẹ và bé.

Phụ nữ mang thai chỉ nên sử dụng canxi theo chỉ định của bác sĩ (Ảnh minh họa)

Trẻ nhỏ chưa có chỉ định từ bác sĩ

Canxi là vi chất thiết yếu cho sự phát triển xương, răng và chiều cao ở trẻ nhỏ. Tuy nhiên, nhu cầu canxi ở mỗi độ tuổi là khác nhau và cần được điều chỉnh phù hợp với giai đoạn tăng trưởng. Việc tự ý bổ sung canxi cho trẻ thông qua thực phẩm chức năng hoặc viên uống mà không có sự hướng dẫn của bác sĩ có thể gây ra nhiều hệ lụy.

Dư thừa canxi có thể khiến trẻ bị táo bón, giảm khả năng hấp thu sắt và các khoáng chất khác, từ đó ảnh hưởng đến sự phát triển toàn diện. Thậm chí, nếu kéo dài, việc mất cân bằng vi chất có thể cản trở tăng trưởng và gây rối loạn chuyển hóa. 

Hướng dẫn bổ sung canxi đúng cách

Người trưởng thành từ 19 - 50 tuổi nên tiêu thụ tối đa 2.500mg canxi mỗi ngày, trong khi người trên 51 tuổi không nên vượt quá 2.000mg. Nên uống canxi sau bữa ăn, vào buổi sáng hoặc trưa để hấp thụ tốt hơn, tránh dùng cùng lúc với sắt, kẽm, trà hay cà phê. Bổ sung vitamin D hoặc tắm nắng nhẹ vào buổi sáng cũng giúp canxi hấp thụ hiệu quả hơn. Không nên uống canxi vào buổi tối để giảm nguy cơ sỏi thận.

Ngoài viên bổ sung, hãy ưu tiên các thực phẩm giàu canxi như sữa, cá nhỏ ăn cả xương (cá cơm, cá mòi), trứng, thịt đỏ, đậu nành, đậu trắng và rau xanh đậm như cải xoăn, rau bó xôi. Một chế độ ăn đa dạng là cách bổ sung canxi an toàn và bền vững nhất.

Khả Bích (tổng hợp)