Những loại rau giúp tăng chiều cao vượt bậc

Một số nghiên cứu đã cho thấy có nhiều loại rau có chứa nhiều canxi hơn trứng, thịt, cá. Không chỉ vậy chúng còn giúp cải thiệ chiều cao cực kỳ hiệu quả và dễ dàng.

Rau cải bó xôi

Loại rau này chứa hàm lượng các chất xơ, sắt, vitamin và canxi khá dồi dào để tác động đến quá trình phát triển xương của bạn. Chính vì vậy bạn nên bổ sung cải bó xôi vào thực đơn của con để thúc đẩy việc tăng chiều cao của bé một cách nhanh chóng.

Những loại rau giúp tăng chiều cao vượt bậc. Rau bó xôi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất

Đậu Hà Lan

Loại đậu này có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất khác nhau để giúp là tăng chiều cao. Bên cạnh đó đậu Hà Lan cũng được biết đến là lạo thực phẩm có chứa một vài kích thích tiết tố hormone tăng trưởng rất tốt cho việc tăng chiều cao.

Cải chip

Loại cải này là một trong những loại rau có chứa hàm lượng sắt và khoáng chất dồi dào nhất như: mangan, kali, magie, canxi...Chúng rất giàu chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của ương. Như vậy cho trẻ ăn cải chip thường xuyên sẽ giúp trẻ cao lớn hơn mỗi ngày.

Đậu bắp

Trong loại đậu bắp chứa nhiều vitamin C để có thể hỗ trợ cơ thể canxi một cách hiệu quả với sự phát triển của mô xương. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng có tác dụng lớn trong việc nhuận tràng và có khả năng chống lão hóa rất hữu hiệu.

Bài liên quan

Những loại rau giúp tăng chiều cao

Giảm cân bằng sinh tố rau xanh

Thực đơn rau củ cho bé ăn dặm

Ăn rau đúng cách như thế nào?

Giá đỗ

Đây là loại thực phẩm không còn xa lạ với bất kỳ ai. Nếu như trong mỗi bữa ăn của gia đình bạn chỉ cần bổ sung thêm 100gram giá đỗ tức là bạn sẽ cung cấp cho cơ thể tới 38 gram canxi cùng với nhiều loại vitamin như: B2, C, E, B6...Bên cạnh đó, trong giá đỗ có chứa nhiều hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon. Đây chính là hợp chất có tác dụng để có thể kích thích sự phải triển của tế bào xương.

Súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh

Đây là loại rau được xem rất bổ dưỡng với cơ thể. Thực phẩm này có thể giúp tăng chiều cao hiệu quả và chứa nhiều loại vitamin C, chất xơ và sắt. Nó có thể giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru và đúng đắn nhất. Đồng thời còn có thể kích thích các yếu tố tăng trưởng hoàn hảo.

Những loại rau giúp tăng chiều cao vượt bậc. Đậu Hà Lan dễ ăn và giúp tăng chiều cao hiệu quả

Ăn cải xoăn

Nếu như bạn ăn loại cải này thường xuyên thì có thể giúp bổ sung canxi hiệu quả hơn sữa. Không chỉ vậy, rau cải xoăn còn chứa nhiều vitamin,đặc biệt là vitamin K. Đây là một trong những yếu tố giúp hình thành osteocalcin để tăng khả năng tích tụ canxi trong xương.

Rau dền

Theo những nghiên cứu gần đây, hàm lượng có chứa trong rau dền có thể cao và vượt trội hơn hẳn so với sữa bò. Ngoài ra, rau dền còn chứa hàm lượng vitamin K lớn để giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả.

Cần tây

Đây là một loại rau giúp cung cấp vitamin K và canxi hiệu quả trong quá trình phát triển xương. Bên cạnh đó loại rau này còn chứa nhiều loại axit amin, inositol, mannitol để giúp tăng tuần hoàn máu hiệu quả. Đồng thời nâng cao các hệ miễn dịch để có thể ngăn ngừa được bệnh tật hiệu quả.

Củ cải trắng

Đây là loại củ có chứa hàm lượng vitamin cũng như khoáng chất và chất xơ để đóng góp khá nhiều trong việc tăng trưởng chiều cao. Đây cũng chính là lý do hỏi tại sao bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.

Củ cà rốt

Loại củ này nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin A, C. Đây là 2 loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe xương và chúng cũng giúp bảo vệ canxi có trong xương và khuyến khích sự tăng trưởng của xương hàng ngày.

• 10 sai lầm khi tắm gội nhiều người mắc phải hàng ngày
• Học theo cách massage mặt của người nhật