Những thói quen giúp giảm mỡ dưới da hiệu quả
Tránh thực phẩm chế biến
Chúng ta cần tránh thực phẩm chế biến, đồ nướng và thức ăn nhanh vì thường chứa dầu tinh chế, chất béo gây viêm, chất béo không lành mạnh.
Đọc thành phần trước khi sử dụng
Đọc nhãn để tránh các sản phẩm có chứa các thành phần như natri 18%, dầu hydro hóa một phần, xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, chất béo chuyển hóa và calo.
(Ảnh minh họa: Verywell)
Thường xuyên uống nước
Duy trì đủ nước cho cơ thể bằng cách uống 6 - 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn khi tập thể dục trong thời tiết nóng sẽ giúp giảm mỡ dưới da hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến các hormone ức chế cảm giác thèm ăn và làm tăng nguy cơ thừa cân, tích tụ mỡ dưới da.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể làm tăng mức cortisol (hormone gây căng thẳng). Mức hormone này cao hơn có thể khiến bạn cảm thấy đói hơn và thèm ăn những thực phẩm có nhiều đường, calo, chất béo.
Giảm mỡ dưới da đòi hỏi sự kiên nhẫn và bền bỉ vì chức năng của nó trong cơ thể bạn. Ngoài ra, cơ thể bạn thường đốt cháy mỡ nội tạng dư thừa trước khi tấn công mỡ dưới da dư thừa.
Theo Verywellhealth
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
FPT Long Châu hỗ trợ đồng bào miền Bắc bị ảnh hưởng bởi mưa lũ
Hưởng ứng lời kêu gọi của Lãnh đạo Bộ Y tế, Công đoàn Y tế Việt Nam và các cơ quan trung ương,… FPT Long Châu cùng Báo Sức khỏe và Đời sống đã chung tay góp sức, hỗ trợ đồng bào miền Bắc bị ảnh hưởng bởi mưa lũ.September 16 at 7:44 am -
Bà bầu ngồi ghế massage được không? Những lợi ích và rủi ro
Bà bầu ngồi ghế massage được không? Đây là câu hỏi mà rất nhiều mẹ bầu quan tâm. Liệu việc sử dụng ghế massage có thực sự tốt cho sức khỏe của mẹ và bé? Cùng tìm hiểu những lợi ích và rủi ro khi sử dụng ghế massage trong thai kỳ để đưa ra quyết định đúng đắn nhất.September 14 at 11:30 am -
Klever Fruit đón tiếp Phái đoàn thương mại của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA)
Trưa ngày 13/9/2024, Công ty cổ phần thương mại và đầu tư K.L.E.V.E (Klever Fruit) đã đón Phái đoàn thương mại của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ (USDA) tới tham quan và làm việc.September 13 at 8:59 pm -
Bác sĩ đông y người Việt được mời làm Giám đốc Trung tâm đông y ở Hungary
Ngày 12/9/2024, Chủ tịch quận 16, Thủ đô Budapest (Hungary) ông Kovács Péter đại diện cho chính quyền quận đã cùng bác sĩ Lê Duy Linh chính thức ký hợp đồng hợp tác về lĩnh vực y tế. Quận 16 đã bổ nhiệm bác sĩ Lê Duy Linh làm Giám đốc Trung tâm Đông y quận 16 Thủ đô Budapest, đây cũng là Trung tâm Đông y đầu tiên do nhà nước Hungary thành lập.September 13 at 10:52 am