Những thói quen giúp giảm mỡ dưới da hiệu quả
Tránh thực phẩm chế biến
Chúng ta cần tránh thực phẩm chế biến, đồ nướng và thức ăn nhanh vì thường chứa dầu tinh chế, chất béo gây viêm, chất béo không lành mạnh.
Đọc thành phần trước khi sử dụng
Đọc nhãn để tránh các sản phẩm có chứa các thành phần như natri 18%, dầu hydro hóa một phần, xi-rô ngô có hàm lượng fructose cao, chất béo chuyển hóa và calo.

(Ảnh minh họa: Verywell)
Thường xuyên uống nước
Duy trì đủ nước cho cơ thể bằng cách uống 6 - 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn khi tập thể dục trong thời tiết nóng sẽ giúp giảm mỡ dưới da hiệu quả.
Ngủ đủ giấc
Ngủ đủ giấc vì thiếu ngủ sẽ ảnh hưởng đến các hormone ức chế cảm giác thèm ăn và làm tăng nguy cơ thừa cân, tích tụ mỡ dưới da.
Giảm căng thẳng
Căng thẳng có thể làm tăng mức cortisol (hormone gây căng thẳng). Mức hormone này cao hơn có thể khiến bạn cảm thấy đói hơn và thèm ăn những thực phẩm có nhiều đường, calo, chất béo.
Giảm mỡ dưới da đòi hỏi sự kiên nhẫn và bền bỉ vì chức năng của nó trong cơ thể bạn. Ngoài ra, cơ thể bạn thường đốt cháy mỡ nội tạng dư thừa trước khi tấn công mỡ dưới da dư thừa.
Theo Verywellhealth

- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thái Lan sản xuất thuốc điều trị ung thư nhắm đích đầu tiên được phát triển trong nước
Theo phóng viên TTXVN tại Bangkok, Thái Lan đã sản xuất thuốc viên điều trị ung thư nhắm đích đầu tiên – có tên Imcranib 100 - hoàn toàn được phát triển trong nước. Đây là kết quả của tầm nhìn khoa học và sự lãnh đạo của Công chúa hoàng gia Thái Lan - Giáo sư Tiến sĩ Chulabhorn Krom Phra Srisavangavadhana.July 15 at 9:13 am -
Xác thực truy xuất nguồn gốc - 'thuốc đặc trị' chống hàng giả
Khi nền kinh tế số đang trở thành một trong những trụ cột phát triển của đất nước, thì yêu cầu về tính xác thực, minh bạch và khả năng truy xuất nguồn gốc của hàng hóa không chỉ phục vụ công tác quản lý nhà nước mà còn là điều kiện tiên quyết để nâng cao niềm tin thị trường trong nước và hội nhập quốc tế.July 9 at 8:25 am -
Công tác đánh giá, phân hạng sản phẩm OCOP được chia thành 02 cấp
Phó Thủ tướng Trần Hồng Hà ký Quyết định số 1489/QĐ-TTg ngày 6/7/2025 sửa đổi, bổ sung một số nội dung Quyết định số 148/QĐ-TTg về việc phê duyệt Bộ tiêu chí và quy trình đánh giá, phân hạng sản phẩm Chương trình mỗi xã một sản phẩm (OCOP).July 7 at 7:32 am -
Lấy lại nụ cười tự tin với dịch vụ bọc răng sứ tại TCI
Hàng nghìn khách hàng đã tìm lại nụ cười tự tin nhờ dịch vụ bọc răng sứ tại Khoa Răng Hàm Mặt bệnh viện Đa khoa Quốc tế (ĐKQT) Thu Cúc TCI.July 3 at 12:01 pm