Tại sao mãng cầu xiêm giúp giảm cân?

Ít calo

Mãng cầu xiêm có lượng calo tương đối thấp, thường chứa khoảng 95 đến 100 kcal trên 100 gram mãng cầu xiêm, khiến nó trở thành món ăn nhẹ tuyệt vời đối với những người muốn giảm cân.

Hàm lượng chất xơ cao

Mãng cầu xiêm giàu chất xơ, giúp tạo cảm giác no và giảm lượng calo nạp vào bằng cách kiềm chế cơn thèm ăn.

(Ảnh minh họa: BHX)

Giàu chất dinh dưỡng

Mãng cầu xiêm cung cấp các vitamin và khoáng chất thiết yếu như vitamin C, kali và magie giúp hỗ trợ sức khỏe tổng thể trong quá trình giảm cân.

Có chứa đường tự nhiên

Mãng cầu xiêm chứa đường tự nhiên có thể thỏa mãn cơn thèm đồ ngọt mà không cần đến đường đã qua chế biến, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định.

Tính chất chống oxy hóa

Các chất chống oxy hóa có trong mãng cầu xiêm giúp giảm stress oxy hóa nên rất tốt đối với những người béo phì.

Cung cấp nước

Với hàm lượng nước cao, mãng cầu xiêm giúp duy trì lượng nước cho cơ thể, góp phần quan trọng trong quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo.

Theo Healthshots