Thực phẩm chức năng cho người già: Chọn đúng để không “tiền mất tật mang”

Tuy nhiên, việc sử dụng thực phẩm chức năng cần hết sức thận trọng để tránh “tiền mất, tật mang”.

Vì sao người cao tuổi thường sử dụng thực phẩm chức năng?

Tuổi càng cao, cơ thể càng dễ đối mặt với nhiều vấn đề sức khỏe như cao huyết áp, tiểu đường, thoái hóa xương khớp hay suy giảm chức năng tiêu hóa. Theo thống kê, có đến 70% người trên 60 tuổi đã từng sử dụng ít nhất một loại thực phẩm chức năng, phổ biến nhất là vitamin tổng hợp, khoáng chất, canxi, omega-3 hoặc collagen.

Bên cạnh đó, sự suy giảm vị giác và khả năng hấp thu dinh dưỡng theo thời gian khiến nhiều người lớn tuổi ăn uống kém ngon miệng. Chính vì vậy, họ tìm đến thực phẩm chức năng như một cách bổ sung dưỡng chất cần thiết, hỗ trợ tăng cường đề kháng và cải thiện chất lượng cuộc sống hàng ngày.

70% người trên 60 tuổi đã từng sử dụng ít nhất một loại thực phẩm chức năng (Ảnh minh họa) 

Những nguy hiểm tiềm ẩn

Tác dụng phụ do dùng sai liều lượng

Thực phẩm chức năng không phải là “thần dược”, và nếu dùng sai liều lượng, lợi chưa thấy nhưng hại đã rõ. Nhiều người cao tuổi tự ý bổ sung canxi và vitamin D để phòng loãng xương mà không theo hướng dẫn y tế, dẫn đến tình trạng sỏi thận, táo bón, thậm chí rối loạn tiêu hóa kéo dài.

Tương tác bất lợi với thuốc điều trị bệnh mạn tính

Phần lớn người cao tuổi phải sử dụng thuốc điều trị lâu dài cho các bệnh mãn tính như huyết áp, tiểu đường, tim mạch… Việc dùng thêm thực phẩm chức năng mà không hỏi ý kiến bác sĩ có thể gây tương tác bất lợi, làm giảm hiệu quả thuốc hoặc gây phản ứng phụ. Điều này dễ khiến sức khỏe tổng thể suy giảm và làm phức tạp quá trình điều trị.

Nguy cơ từ sản phẩm giả, không rõ nguồn gốc

Thị trường thực phẩm chức năng hiện nay tồn tại nhiều sản phẩm không đảm bảo chất lượng. Nhiều loại được quảng cáo “thổi phồng” là dược liệu quý, chiết xuất thiên nhiên nhưng lại không có chứng nhận an toàn, thậm chí chứa chất cấm. Người tiêu dùng thiếu hiểu biết rất dễ mua nhầm hàng giả, vừa tốn tiền vừa rước họa vào thân.

Cách sử dụng thực phẩm chức năng hiệu quả và an toàn

Để thực phẩm chức năng thực sự phát huy tác dụng, người cao tuổi cần tuân thủ một số nguyên tắc quan trọng:

Dùng đúng liều, đúng cách

Chỉ nên sử dụng theo liều lượng được ghi trên bao bì hoặc theo chỉ định của bác sĩ, chuyên gia dinh dưỡng. Việc tự ý tăng liều với hy vọng cải thiện nhanh chóng là rất nguy hiểm, đặc biệt với những người có bệnh nền như tim mạch, tiểu đường hoặc suy thận.

Theo dõi phản ứng của cơ thể khi dùng thực phẩm chức năng (Ảnh minh họa)

Theo dõi phản ứng của cơ thể

Khi mới sử dụng, cần quan sát kỹ những dấu hiệu bất thường như mẩn ngứa, tiêu chảy, buồn nôn, chóng mặt… Nếu xuất hiện các triệu chứng này, nên ngừng dùng ngay và đi khám để được tư vấn kịp thời, tránh hậu quả nghiêm trọng.

Đánh giá hiệu quả định kỳ

Sau khoảng 4 - 8 tuần sử dụng, nên kiểm tra lại tình trạng sức khỏe. Nếu thấy không có chuyển biến tích cực, hãy cân nhắc điều chỉnh liều lượng hoặc đổi sản phẩm, nhưng tuyệt đối không tự ý thay đổi mà chưa có ý kiến từ bác sĩ.

Khả Bích (tổng hợp)