Bảo Thy cảnh tỉnh tác hại việc siết cân bằng cà phê
Sau chuyến vi vu khắp các resort hạng sang để kỷ niệm một năm ngày cưới hồi cuối năm 2020, Bảo Thy tăng liền 3 kg nên khi trở về, cô quyết tâm ép cân, tút tát lại vóc dáng. Lúc này, cô tích cực tập luyện luân phiên giữa HIIT, cardio, giãn cơ, khiêu vũ để đốt cháy calo dư thừa đồng thời áp dụng thực đơn đặc biệt để ép cân.
Bảo Thy hiện hài lòng với ngoại hình của bản thân và khẳng định không có ai là hoàn hảo
Cụ thể, 2 ngày đầu tiên của quá trình ép cân, cô chỉ uống cà phê đen vào bữa sáng, không ăn gì. Sang ngày thứ 3, cô thêm bánh mì đen vào bữa sáng, giúp hạn chế tình trạng say cà phê. Những ngày tiếp theo, Bảo Thy tiếp tục hạn chế tối đa tinh bột, chủ yếu ăn các loại rau củ quả, trái cây, protein từ trứng hay thịt bò...
Sau một tuần khắc nghiệt với bản thân, Bảo Thy cũng giảm được 2,5kg, vòng 2 hiện rãnh bụng trở lại. Dù đạt mục tiêu giảm cân, song Bảo Thy cũng thú nhận việc uống cà phê để giảm cân cùng sự thay đổi đột ngột về chế độ ăn khiến cô đau dạ dày nặng nên để bảo toàn sức khỏe, nữ ca sĩ quyết định từ bỏ chế độ ăn kiêng này.
Thực đơn ép cân của Bảo Thy hồi cuối năm ngoái
Chế độ ăn kiêng bằng cà phê từng được tiến sĩ Bob Arnot xuất bản thành sách dựa trên cơ sở là cà phê có khả năng tăng cường trao đổi chất, đốt cháy nhiều chất béo, ngăn chặn sự hấp thụ calo và giảm sự thèm ăn. Chế độ này khuyến khích một người uống tối thiểu khoảng 700ml (3 tách) cà phê đen loại rang nhạt trong ngày kết hợp với chế độ ăn ít calo, ít chất béo...
Tuy nhiên, trên thực tế không phải ai cũng có thể thích nghi với phương pháp này. Khi nạp vào cơ thể quá nhiều caffeine có thể dẫn đến tình trạng say, huyết áp cao, mất nước... Việc tiêu thụ lượng lớn caffeine trong ngày còn ảnh hưởng đến giấc ngủ. Khi mất ngủ, thiếu ngủ sẽ tạo điều kiện cho nồng độ cortisol tăng cao, dẫn đến giảm nồng độ hormone tuyến giáp, gây mất kiểm soát cân nặng. Chưa kể việc ăn kiêng khắt khe trong thời gian ngắn thường dễ làm cơ thể tăng cân nhanh chóng trở lại khi quay về với chế độ ăn thông thường.
Duk Sun (Theo ngoisao.net)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am