Bị hen suyễn có nên chơi thể thao?

Tập luyện thể dục thể thao đều đặn mang lại nhiều lợi ích thiết thực cho người mắc hen suyễn. Khi vận động đúng cách, phổi được rèn luyện, chức năng hô hấp và sức bền của hệ hô hấp được cải thiện rõ rệt. Nhiều nghiên cứu cho thấy người tập luyện thường xuyên có thể giảm tần suất và mức độ nặng của các cơn hen. Không chỉ vậy, vận động còn giúp nâng cao miễn dịch, kiểm soát cân nặng, giảm căng thẳng.

Tuy nhiên, không phải mọi môn thể thao đều phù hợp. Các bác sĩ khuyên người bệnh nên thận trọng với những môn vận động cường độ cao, đòi hỏi thở gấp, nhanh như chạy nước rút, bóng đá, bóng rổ. Khi vận động mạnh, người bệnh thường thở bằng miệng, khiến luồng không khí lạnh và khô đi thẳng vào đường thở, dễ gây co thắt phế quản, dẫn đến ho, nặng ngực và khó thở.

Thay vào đó, người bị hen suyễn nên ưu tiên các môn có nhịp thở ổn định, cường độ vừa phải như bơi lội, đi bộ, đạp xe, yoga, cầu lông. Trong đó, bơi lội được xem là lựa chọn tối ưu vì môi trường nước ấm, ẩm giúp làm dịu đường thở, hạn chế co thắt phế quản.

Trước mỗi buổi tập, người bệnh cần khởi động kỹ từ 10-15 phút, tăng dần cường độ để cơ thể thích nghi và luôn mang theo thuốc xịt cắt cơn. Việc tuân thủ điều trị dự phòng theo chỉ dẫn y tế là điều bắt buộc, không nên tự ý ngưng thuốc dù thấy triệu chứng thuyên giảm. Đồng thời, cần tránh các yếu tố kích phát như khói thuốc, bụi mịn, phấn hoa, mùi hương mạnh hoặc tập luyện ngoài trời khi thời tiết lạnh.

Theo các bác sĩ, người mắc hen suyễn nên tái khám định kỳ 3-6 tháng/lần để đánh giá mức độ kiểm soát bệnh và điều chỉnh phác đồ điều trị. Khi được quản lý tốt, người bệnh hoàn toàn có thể sinh hoạt, lao động và tham gia thể thao như những người bình thường, thậm chí còn có một lá phổi khỏe mạnh và bền bỉ hơn.

Hen suyễn: Nguyên nhân, triệu chứng và cách phòng bệnh

Vì sao hen suyễn thường trở nặng về đêm?

Yoga và tập thở tốt cho bệnh nhân hen suyễn