7 thói quen nên làm vào buổi tối để ngủ ngon, đẹp da và bảo vệ sức khỏe

Tắm trước khi ngủ giúp cơ thể thư giãn

Sau một ngày tiếp xúc với khói bụi và các tác nhân gây dị ứng, việc tắm trước khi đi ngủ giúp làm sạch da, tóc và loại bỏ phấn hoa, bụi bẩn còn bám trên cơ thể. Thói quen này không chỉ giảm nguy cơ dị ứng về đêm mà còn giúp cơ thể thư giãn, ngủ ngon hơn và thức dậy với cảm giác sảng khoái. Khuyến cáo không nên tắm quá muộn sẽ ảnh hưởng đến sức khoẻ.

Chải tóc để hạn chế tóc rối, gãy rụng

Chỉ cần dành vài phút chải tóc nhẹ nhàng trước khi ngủ cũng giúp mái tóc ít bị rối vào sáng hôm sau. Với người tóc dài, tết tóc lỏng sẽ hạn chế ma sát trong lúc ngủ, giảm gãy rụng và hư tổn, đồng thời tiết kiệm thời gian chăm sóc tóc vào buổi sáng.

Dùng sản phẩm chống mồ hôi vào buổi tối hiệu quả hơn

Theo các chuyên gia, các sản phẩm chống mồ hôi phát huy tác dụng tốt nhất khi được sử dụng vào buổi tối. Trong lúc ngủ, hoạt chất có thời gian thẩm thấu sâu vào các tuyến mồ hôi, giúp kiểm soát mồ hôi và mùi cơ thể hiệu quả suốt ngày hôm sau.

Dưỡng da mặt khi da bước vào giai đoạn phục hồi

Ban đêm là thời điểm các tế bào da tăng cường sửa chữa và tái tạo. Vì vậy, thoa kem dưỡng ẩm hoặc serum chống lão hóa trước khi ngủ sẽ giúp làn da hấp thu dưỡng chất tốt hơn, hỗ trợ duy trì độ ẩm và làm chậm quá trình lão hóa.

Cạo lông chân vào tối để giảm trầy xước

Thực hiện việc cạo lông chân vào buổi tối giúp tránh tình trạng vội vàng như buổi sáng, từ đó hạn chế nguy cơ trầy xước da. Sau khi cạo, dưỡng ẩm cũng có nhiều thời gian phát huy tác dụng, giúp da mềm mịn hơn.

Tẩy trang kỹ trước khi lên giường

Không chỉ lớp nền hay phấn phủ, các chuyên gia khuyến cáo nên làm sạch cả mascara, chì kẻ mắt và phấn mắt trước khi ngủ. Điều này giúp ngăn ngừa bít tắc lỗ chân lông, giảm nguy cơ nổi mụn, hạn chế kích ứng mắt và bảo vệ lông mi khỏi gãy rụng.

Sử dụng máy làm ẩm để ngủ ngon hơn

Nếu không khí quá khô, máy làm ẩm có thể giúp duy trì độ ẩm phù hợp trong phòng ngủ, giảm khô mũi, khô họng và hỗ trợ hô hấp dễ dàng hơn. Đồng thời, độ ẩm thích hợp còn góp phần giữ cho làn da mềm mại, hạn chế ngủ ngáy và cải thiện chất lượng giấc ngủ.

Bí quyết ngủ ngon trong mùa hè oi bức

Cách giặt ruột gối giúp bạn ngủ ngon hơn

Những thói quen nhỏ giúp người lớn tuổi ngủ ngon hơn