Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế
Cùng tìm hiểu mẹo chữa mất ngủ bằng chuối và quế tốt hơn ngàn lần so với thuốc an thần dưới đây nhé!
Nếu như bạn bị mất ngủ thường xuyên, không chỉ sức khỏe giảm sút, hiểu quả công việc giảm mà còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh về sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường...
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư cao hơn
Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ
Khi bị rối loạn giấc ngủ bạn sẽ gặp phải những triệu chứng như:
- Suy giảm trí nhớ
- Trầm cảm
- Luôn căng thẳng hoặc lo âu
- Trằn trọc khó ngủ
- Mệt mỏi vào buổi sáng
- Giật mình suốt đêm
- Không thể tập trung
Khi gặp phải những dấu hiệu này bạn cần thay đổi thói quen ngay lập tức. Thay vì sử dụng các loại thuốc an thần thì bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết nhanh các triệu chứng trên bằng một trái chuối.
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín
- 600 ml nước.
- 1/2 thìa bột quế
Cách làm:
- Quả chuối bạn rửa sạch và cắt bỏ phần đầu cũng như đuôi quả chuối.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Ít ai biết nước nấu chuối trị mất ngủ tốt hơn thuốc an thần gấp nghìn lần.
- Sau đó đun một nồi nước, đến khi nước sôi thì bỏ nguyên trái chuối vào.
- Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.
- Lấy chuối ta vào cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.
- Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào một chút bột quế.
Cách dùng:
- Bạn uống ly nước luộc chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ.
- Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối đã luộc.
Lưu ý:
- Một số trường hợp sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước nấu chuối chừng 20 phút.
- Bạn có thể cho vào nước luộc chuối một ít đường Stevia nếu thích uống hơi ngòn ngọt.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu.
Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu.
Công dụng khi kết hợp chuối và quế
Chuối là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là kali và magiê, nhất là vỏ chuối. Những khoáng chất này có thể giúp bạn chống lại những cơn chuột rút và tạo năng lượng cho cơ thể.
Các chất magie và kali được tìm thấy trong chuối có khả năng giảm tình trạng căng cơ. Chính vì thế mà chuối có thể chống co thắt cơ bắp trong khi luyện tập những môn thể thao khó.
Không chỉ vậy, chuối là loại quả còn rất nhiều lợi ích như điều chỉnh huyết áp và loại bỏ những chất có hại tích lũy trong cơ thể.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Hỗn hợp chuối và quế giúp bạn thư giãn và ngủ ngon
Ăn chuối thường xuyên còn giúp cơ thể thúc đẩy quá trình sản sinh ra hóc môn serotonin và melatonin. Đây đều là những chất giúp chúng ta thoải mái, dễ chịu, buồn ngủ và giúp ngủ ngon hơn.
Serotonin và melatonin là những hóc môn tuyệt vời của cơ thể giúp giảm nồng độ cortisol (một loại hormon làm tăng huyết áp) và giảm cảm giác lo âu đi kèm. Vì những lý do trên, chuối trở thành người bạn tuyệt vời giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu.
Quế lại là một nguyệt liệu tuyệt vời giúp cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu được cân bằng thì các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ được tốt hơn.
Khi thực hiện bài thuốc trị mất ngủ tự nhiên trên, bạn sẽ đun sôi trái chuối còn nguyên vỏ. Điều đó yêu cầu bạn cần chọn mua chuối sạch, tránh mua chuối bị tẩm hóa chất độc hại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín và nắm vững mẹo nhận biết trái cây ngậm hóa chất kích thích nhé!
Chúc bạn thành công và luôn khỏe mạnh!
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hẹp bao quy đầu - Hiểu đúng để không bỏ lỡ “thời điểm vàng” can thiệp
Một tình trạng tưởng như đơn giản, song hẹp bao quy đầu nếu không được phát hiện và xử lý kịp thời có thể ảnh hưởng nghiêm trọng tới sức khỏe sinh sản, thậm chí là sự phát triển thể chất và tâm lý của trẻ sau này. BS CKI Bùi Ngọc Lâm, Chuyên khoa Ngoại, Bệnh viện Đa khoa An Việt cảnh báo, phụ huynh tuyệt đối không được chủ quan.May 30 at 5:09 pm
-
Bộ đôi dưỡng trắng "đỉnh cao" từ Medicnarci: Giải pháp cho làn da trắng sáng căng bóng chuẩn Hàn
Làn da trắng sáng căng bóng "chuẩn Hàn" đã trở thành tiêu chuẩn vẻ đẹp không thể chối bỏ trong thế giới skincare hiện đại. Đứng trước hàng ngàn lựa chọn trên thị trường, bộ đôi "vàng" của Medicnarci Korea - Kem dưỡng trắng đa năng All In One và Sữa dưỡng sáng bóng Milklight Ampoule đã chiếm trọn niềm tin của giới trẻ nhờ khả năng mang lại hiệu quả vượt trội chỉ trong thời gian ngắn khi sử dụng sản phẩm.May 30 at 4:07 pm
-
Giải pháp chuyên sâu phục hồi da với tinh chất PN Collagen B.A.P - Medicnarci từ Hàn Quốc
Trong thế giới làm đẹp không ngừng chuyển động, nơi mà xu hướng thay đổi từng ngày và nhu cầu về làn da khỏe đẹp ngày càng được đặt lên hàng đầu, PN Collagen B.A.P - Medicnarci đã ra đời như một “vũ khí tái sinh” mới dành cho làn da phụ nữ hiện đại.May 30 at 4:06 pm
-
Mở khóa vẻ đẹp căng bóng từ tầng sâu với Glass One - Medicnarci Korea
Năm 2025 đánh dấu sự lên ngôi của xu hướng làm đẹp tự nhiên, làn da căng bóng, khỏe mạnh từ sâu bên trong trở thành chuẩn mực mới được hàng triệu phụ nữ theo đuổi. Trong hành trình chạm đến làn da trong suốt như gương, một cái tên đang tạo nên làn sóng mạnh mẽ trong giới thẩm mỹ chuyên nghiệp: Glass One - Medicnarci - dòng sản phẩm cao cấp đến từ thương hiệu dược mỹ phẩm Hàn Quốc Medicnarci Korea.May 30 at 3:20 pm
