Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế

Cùng tìm hiểu mẹo chữa mất ngủ bằng chuối và quế tốt hơn ngàn lần so với thuốc an thần dưới đây nhé!

Nếu như bạn bị mất ngủ thường xuyên, không chỉ sức khỏe giảm sút, hiểu quả công việc giảm mà còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh về sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường...

Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư cao hơn

Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ

Khi bị rối loạn giấc ngủ bạn sẽ gặp phải những triệu chứng như:

- Suy giảm trí nhớ

- Trầm cảm

- Luôn căng thẳng hoặc lo âu

- Trằn trọc khó ngủ

- Mệt mỏi vào buổi sáng

- Giật mình suốt đêm

- Không thể tập trung

Khi gặp phải những dấu hiệu này bạn cần thay đổi thói quen ngay lập tức. Thay vì sử dụng các loại thuốc an thần thì bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết nhanh các triệu chứng trên bằng một trái chuối.

Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế

Nguyên liệu:

- 1 trái chuối chín

- 600 ml nước.

- 1/2 thìa bột quế

Cách làm:

- Quả chuối bạn rửa sạch và cắt bỏ phần đầu cũng như đuôi quả chuối.

Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Ít ai biết nước nấu chuối trị mất ngủ tốt hơn thuốc an thần gấp nghìn lần.

- Sau đó đun một nồi nước, đến khi nước sôi thì bỏ nguyên trái chuối vào.

- Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.

- Lấy chuối ta vào cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.

- Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào một chút bột quế.

Cách dùng:

- Bạn uống ly nước luộc chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ.

- Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối đã luộc.

Lưu ý:

- Một số trường hợp sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước nấu chuối chừng 20 phút.

- Bạn có thể cho vào nước luộc chuối một ít đường Stevia nếu thích uống hơi ngòn ngọt.

Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu.

Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu.

Bài liên quan

Chữa gout bằng trầu không và nước dừa

5 cách chữa hóc xương cá tại nhà

Bài thuốc chữa viêm dây thanh quản

Chữa hôi chân bằng phèn chua có tốt không

Công dụng khi kết hợp chuối và quế

Chuối là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là kali và magiê, nhất là vỏ chuối. Những khoáng chất này có thể giúp bạn chống lại những cơn chuột rút và tạo năng lượng cho cơ thể.

Các chất magie và kali được tìm thấy trong chuối có khả năng giảm tình trạng căng cơ. Chính vì thế mà chuối có thể chống co thắt cơ bắp trong khi luyện tập những môn thể thao khó.

Không chỉ vậy, chuối là loại quả còn rất nhiều lợi ích như điều chỉnh huyết áp và loại bỏ những chất có hại tích lũy trong cơ thể.

Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Hỗn hợp chuối và quế giúp bạn thư giãn và ngủ ngon

Ăn chuối thường xuyên còn giúp cơ thể thúc đẩy quá trình sản sinh ra hóc môn serotonin và melatonin. Đây đều là những chất giúp chúng ta thoải mái, dễ chịu, buồn ngủ và giúp ngủ ngon hơn.

Serotonin và melatonin là những hóc môn tuyệt vời của cơ thể giúp giảm nồng độ cortisol (một loại hormon làm tăng huyết áp) và giảm cảm giác lo âu đi kèm. Vì những lý do trên, chuối trở thành người bạn tuyệt vời giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu.

Quế lại là một nguyệt liệu tuyệt vời giúp cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu được cân bằng thì các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ được tốt hơn.

Khi thực hiện bài thuốc trị mất ngủ tự nhiên trên, bạn sẽ đun sôi trái chuối còn nguyên vỏ. Điều đó yêu cầu bạn cần chọn mua chuối sạch, tránh mua chuối bị tẩm hóa chất độc hại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín và nắm vững mẹo nhận biết trái cây ngậm hóa chất kích thích nhé!

Chúc bạn thành công và luôn khỏe mạnh!

• Cách chữa viêm mũi dị ứng bằng cóc mẳn

• 10 virut giết người nhanh nhất

• Có bầu ăn rau tầm bóp được không