Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế
Cùng tìm hiểu mẹo chữa mất ngủ bằng chuối và quế tốt hơn ngàn lần so với thuốc an thần dưới đây nhé!
Nếu như bạn bị mất ngủ thường xuyên, không chỉ sức khỏe giảm sút, hiểu quả công việc giảm mà còn có nguy cơ mắc nhiều bệnh về sức khỏe như ung thư, béo phì và tiểu đường...
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Mất ngủ thường xuyên sẽ khiến cơ thể mệt mỏi và nguy cơ mắc các bệnh tiểu đường, ung thư cao hơn
Dấu hiệu rối loạn giấc ngủ
Khi bị rối loạn giấc ngủ bạn sẽ gặp phải những triệu chứng như:
- Suy giảm trí nhớ
- Trầm cảm
- Luôn căng thẳng hoặc lo âu
- Trằn trọc khó ngủ
- Mệt mỏi vào buổi sáng
- Giật mình suốt đêm
- Không thể tập trung
Khi gặp phải những dấu hiệu này bạn cần thay đổi thói quen ngay lập tức. Thay vì sử dụng các loại thuốc an thần thì bài viết dưới đây chúng tôi sẽ giúp bạn giải quyết nhanh các triệu chứng trên bằng một trái chuối.
Bài thuốc chữa mất ngủ bằng chuối và bột quế
Nguyên liệu:
- 1 trái chuối chín
- 600 ml nước.
- 1/2 thìa bột quế
Cách làm:
- Quả chuối bạn rửa sạch và cắt bỏ phần đầu cũng như đuôi quả chuối.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Ít ai biết nước nấu chuối trị mất ngủ tốt hơn thuốc an thần gấp nghìn lần.
- Sau đó đun một nồi nước, đến khi nước sôi thì bỏ nguyên trái chuối vào.
- Tiếp tục đun sôi trong 10 phút rồi tắt bếp.
- Lấy chuối ta vào cắt thành từng miếng nhỏ vừa miệng.
- Đổ phần nước luộc chuối vào cốc và cho vào một chút bột quế.
Cách dùng:
- Bạn uống ly nước luộc chuối rắc bột quế trước khi bạn đi ngủ khoảng 1 giờ.
- Sau khi uống, đợi 10 phút, bạn ăn hết trái chuối đã luộc.
Lưu ý:
- Một số trường hợp sẽ có phản ứng đi tiểu nhiều sau khi uống nước nấu chuối chừng 20 phút.
- Bạn có thể cho vào nước luộc chuối một ít đường Stevia nếu thích uống hơi ngòn ngọt.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu.
Stevia là là chất làm ngọt 100% tự nhiên, không có calo, giúp hạ huyết áp, giảm lượng đường trong máu.
Công dụng khi kết hợp chuối và quế
Chuối là loại quả rất giàu chất dinh dưỡng đặc biệt là kali và magiê, nhất là vỏ chuối. Những khoáng chất này có thể giúp bạn chống lại những cơn chuột rút và tạo năng lượng cho cơ thể.
Các chất magie và kali được tìm thấy trong chuối có khả năng giảm tình trạng căng cơ. Chính vì thế mà chuối có thể chống co thắt cơ bắp trong khi luyện tập những môn thể thao khó.
Không chỉ vậy, chuối là loại quả còn rất nhiều lợi ích như điều chỉnh huyết áp và loại bỏ những chất có hại tích lũy trong cơ thể.
Cách chữa mất ngủ bằng chuối và quế. Hỗn hợp chuối và quế giúp bạn thư giãn và ngủ ngon
Ăn chuối thường xuyên còn giúp cơ thể thúc đẩy quá trình sản sinh ra hóc môn serotonin và melatonin. Đây đều là những chất giúp chúng ta thoải mái, dễ chịu, buồn ngủ và giúp ngủ ngon hơn.
Serotonin và melatonin là những hóc môn tuyệt vời của cơ thể giúp giảm nồng độ cortisol (một loại hormon làm tăng huyết áp) và giảm cảm giác lo âu đi kèm. Vì những lý do trên, chuối trở thành người bạn tuyệt vời giúp bạn đi vào giấc ngủ sâu.
Quế lại là một nguyệt liệu tuyệt vời giúp cân bằng lượng đường trong máu, thúc đẩy tiêu hóa và sự tuần hoàn máu trong cơ thể. Khi lượng đường trong máu được cân bằng thì các kích thích tố sẽ hoạt động tốt hơn và cho phép bạn rơi vào giấc ngủ được tốt hơn.
Khi thực hiện bài thuốc trị mất ngủ tự nhiên trên, bạn sẽ đun sôi trái chuối còn nguyên vỏ. Điều đó yêu cầu bạn cần chọn mua chuối sạch, tránh mua chuối bị tẩm hóa chất độc hại. Để đảm bảo an toàn, hãy chọn địa chỉ mua bán thực phẩm sạch có uy tín và nắm vững mẹo nhận biết trái cây ngậm hóa chất kích thích nhé!
Chúc bạn thành công và luôn khỏe mạnh!
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
IDE: Top phòng khám chuyên khoa hàng đầu trong điều trị sẹo phẫu thuật
Sẹo phẫu thuật lâu nay vô hình chung trở thành nỗi ám ảnh của phái đẹp, không chỉ tạo cảm giác ngứa ngáy, căng cứng, khó chịu mà còn gây nên tâm lý mất tự tin về diện mạo. Thấu hiểu được nỗi lo lắng của khách hàng, Phòng khám Chuyên khoa IDE với công nghệ tiên tiến có thể giúp giải quyết các vấn đề mà sẹo phẫu thuật mang lại.February 12 at 12:11 pm
-
Hiểu đúng về virus HMPV
Vius HMPV (Human Metapneumovirus) là một loại virus gây ra tình trạng nhiễm trùng đường hô hấp trên và dưới ở người. Loài virus này đã được các nhà khoa học xác định từ năm 2001, thuộc họ Pneumoviridae cùng với virus hợp bào hô hấp (RSV). HMPV thường xuất hiện vào mùa đông xuân.February 12 at 7:40 am
-
Dây thìa canh: thảo dược tiềm năng hỗ trợ kiểm soát bệnh tiểu đường
Một trong những thảo dược hiện được chú ý trong việc hỗ trợ điều trị tiểu đường là dây thìa canh (Gymnema sylvestre).February 12 at 7:40 am
-
Biến chứng nguy hiểm cúm với Người cao tuổi có bệnh lý nền
Hệ miễn dịch yếu theo tuổi tác cùng với tình trạng sức khỏe không ổn định từ các bệnh nền khiến cơ thể dễ bị tấn công và gặp phải những biến chứng nguy hiểm từ cúm. Bài viết dưới đây sẽ cùng bạn tìm hiểu về những biến chứng nguy hiểm của cúm ở người cao tuổi có bệnh lý nền, đồng thời đưa ra một số giải pháp phòng ngừa và hỗ trợ sức khỏe hiệu quả.February 12 at 7:40 am
