Chế độ ăn của trẻ 6 tháng tuổi

1. Chế độ ăn của trẻ 6 tháng tuổi

Khi trẻ được 6 tháng tuổi, bên cạnh việc cho trẻ bú sữa mẹ thì bé cũng cần bổ sung thêm dinh dưỡng bên ngoài. Một ngày các mẹ cần cung cấp cho trẻ ở tuổi này 500 ml sữa và hai bữa bột xen kẽ.

Thời gian 2 bữa bột có thể chia vào lúc 9-10h sáng ăn bữa bột thứ nhất, 4-5h chiều ăn bữa bột thứ 2. Ngoài 8h tối không nên cho trẻ ăn thức ăn ngoài, chỉ nên cho bú sữa mẹ.

Nguyên tắc cho trẻ 6 tháng ăn dặm là ăn từ loãng đến đặc, từ ít đến nhiều, nên đa dạng món ăn ở mỗi bữa. Các mẹ nên để bé thích nghi với từng món ăn rồi mới chuyển sang món mới, khi đã quen nhiều món thì thường xuyên đổi để trẻ không bị ngán.

Chế độ ăn của trẻ 6 tháng tuổi. Một ngày các mẹ cần cung cấp cho trẻ ở tuổi này 500 ml sữa và hai bữa bột xen kẽ

Mỗi bữa ăn nếu trẻ ăn ít thì nên cho bú sữa bù lại. Và chén bột ăn dặm cần đầy đủ 4 nhóm thực phẩm là: Tinh bột, đạm, vitamin và chất xơ.

Khi nấu các mẹ nên cho trẻ làm quen với bột ăn dặm ngọt trước rồi mới chuyển sang bột mặn. Khi ăn, bón bột cho trẻ bằng 1 muỗng cà phê rồi tăng đến 2,3,4 muỗng.

Bên cạnh việc ăn bột, phụ huynh cũng nên cho trẻ ăn thêm trái cây. Một ngày ăn 1 bữa trái cây, cơ thể trẻ sẽ được bổ sung chất sơ, và vitamin.

Bài liên quan

Có nên cho trẻ ăn dặm sớm không?

Ăn dặm kiểu Nhật là gì và ăn dặm kiểu Nhật có tốt không?

Cách nấu cháo cho bé ăn dặm

Cách chọn bỉm tốt cho trẻ sơ sinh

2. Thực đơn ăn dặm của trẻ 6 tháng tuổi

Về thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng, mẹ hãy bắt đầu với những thức ăn mềm, dễ tiêu, được xay/nghiền mịn, không lợn cợn để bé có thể nuốt được dễ dàng. Thông thường, những bữa ăn đầu tiên của bé nên bắt đầu bằng cháo trắng được nghiền, lọc qua rây thật mịn, loãng rồi tăng độ thô, đặc lên dần dần cho phù hợp với tình trạng "tiếp nhận" thức ăn của con.

Sau khi làm quen với cháo trắng, mẹ có thể tiếp tục cho bé kết hợp với các loại rau, củ khác như bí đỏ, khoai tây, khoai lang, cà rốt, các loại rau xanh và trái cây. Dần dần, mẹ có thể tiếp tục cho bé thử ăn cá (cá thịt trắng rồi đến cá thịt đỏ), thịt nạc, ức gà, tôm, trứng,... - những thức ăn này nên đợi đến cuối tháng thứ 6, hoặc tốt nhất là mẹ chờ khi bé được 7 tháng hãy cho con ăn nhé.

• Bí đỏ nghiền

Gọt vỏ, rửa sạch, cắt nhỏ bí đỏ rồi luộc/hấp đến chín mềm. Mẹ có thể dùng thìa nghiền qua 1 cái rây như trong hình để loại bỏ phần xơ, thô. Bí sau khi nghiền cho vào nồi, thêm nước sao cho đạt độ loãng phù hợp (có thể dùng luôn nước luộc bí), quấy đều rồi đun trên lửa nhỏ đến khi sôi 1 vài phút là được. Mẹ đợi nguội rồi cho bé ăn, cháo bí đỏ vừa bổ lại thơm, ngọt dễ ăn nên bé sẽ rất thích đấy!

Ngoài ra, mẹ có thể hấp thêm khoai tây rồi làm tương tự để được món cháo bí đỏ, khoai tây cũng rất thơm ngon!

Những bữa ăn đầu tiên của bé nên bắt đầu bằng cháo trắng được nghiền, lọc qua rây thật mịn, loãng rồi tăng độ thô...

• Khoai lang nghiền

Mẹ chuẩn bị 1 củ khoai lang cỡ nhỏ, đem rửa sạch, gọt vỏ rồi cắt nhỏ, ngâm vài phút trong nước cho hết nhựa, vớt ra để ráo. Cho khoai vào nồi hấp/luộc tới chín mềm, nghiền qua rây cho nhuyễn mịn rồi thêm nước sôi, quấy đều trên bếp vài phút là được món cháo vừa mịn sánh, vừa thơm ngậy cho bé ăn.

• Cháo cải ngọt + đậu phụ non

Cải ngọt (có thể thay thế bằng cải chíp, cải bắp hay rau lá xanh theo mùa) đem nhặt rửa sạch, luộc chín mềm rồi cắt nhỏ, nghiền qua rây. Đậu phụ non chần qua nước sôi rồi nghiền tương tự rau cải. Trộn đều hỗn hợp rau với đậu phụ, có thể thêm nước luộc rau để đạt độ sánh mong muốn. Đun hỗn hợp trên lửa nhỏ đến khi sôi vài phút thì bắc xuống, để nguội rồi cho bé ăn. Đây là một món vừa mát, mịn dễ ăn mà cũng không kém phần bổ dưỡng.

• Đậu xanh nghiền sữa

Đậu Hà Lan rửa sạch, cho vào nồi luộc chín mềm. Dùng thìa nghiền đậu qua rây (có thể cho vào máy xay xay thật mịn rồi lọc qua rây), thêm sữa mẹ hoặc sữa công thức vào phần đậu nghiền, trộn đều để được hỗn hợp thật sánh mịn và cho bé ăn.

• Có nên cho trẻ ăn dặm sớm không?

• Ăn dặm kiểu Nhật là gì và ăn dặm kiểu Nhật có tốt không?