Dòng sự kiện:

Đi du lịch mùa nóng làm sao tránh bệnh hô hấp?

Thảo Hà (tổng hợp)

09/04/2026 18:10

Những ngày nghỉ lễ mùa hè thường đi kèm nắng nóng, độ ẩm cao là điều kiện lý tưởng để virus, vi khuẩn phát triển. Các chuyên gia cảnh báo, việc di chuyển liên tục, sinh hoạt đảo lộn, ăn uống thất thường dễ khiến cơ thể mất nước, rối loạn điện giải và suy giảm miễn dịch, làm tăng nguy cơ viêm nhiễm đường hô hấp....

Sức đề kháng suy giảm, bệnh dễ bùng phát

Theo các chuyên gia, nắng nóng kéo dài khiến cơ thể tiết nhiều mồ hôi, mất nước, trong khi ô nhiễm không khí và khói bụi tại điểm đến càng làm tổn thương đường thở. Đặc biệt, người cao tuổi, trẻ nhỏ, phụ nữ mang thai và người mắc bệnh nền như hen phế quản, COPD cần thận trọng hơn khi lên kế hoạch du lịch. Việc kiểm tra sức khỏe trước chuyến đi và lựa chọn lịch trình phù hợp sẽ giúp hạn chế rủi ro.

Một số trường hợp bệnh hô hấp nặng hoặc chưa ổn định được khuyến cáo không nên di chuyển bằng máy bay. Với người có tiền sử viêm mũi xoang hoặc viêm tai giữa, nên dùng thuốc chống nghẹt mũi trước khi bay và chủ động cân bằng áp lực tai.

Nắng nóng kéo dài ảnh hưởng xấu đến đường hô hấp (Ảnh: Sưu tầm)

Giữ vệ sinh và bổ sung nước đúng cách

Các bác sĩ khuyên duy trì thói quen đeo khẩu trang, rửa tay thường xuyên và súc họng bằng nước muối sinh lý để giảm nguy cơ nhiễm khuẩn. Uống đủ nước giúp giữ ẩm niêm mạc, tăng cường lưu thông máu và hỗ trợ cơ thể chống lại tác nhân gây bệnh. Nên ưu tiên nước lọc, nước dừa, nước ép trái cây; hạn chế đồ uống lạnh, rượu bia và cà phê vì dễ gây mất nước, kích thích đường hô hấp.

Ưu tiên bổ sung nước cho cơ thể (Ảnh: Sưu tầm)

Chế độ dinh dưỡng cân bằng, giàu vitamin, đặc biệt vitamin C cũng góp phần nâng cao sức đề kháng. Đồng thời, cần tránh thực phẩm không đảm bảo vệ sinh để phòng ngừa rối loạn tiêu hóa.

Sinh hoạt hợp lý, tránh sốc nhiệt

Việc sử dụng điều hòa sai cách là nguyên nhân phổ biến gây bệnh hô hấp trong mùa hè. Các chuyên gia khuyến cáo nên duy trì nhiệt độ phòng khoảng 25-26°C ban ngày, cao hơn vào ban đêm và không tắm ngay sau khi đi nắng về. Bên cạnh đó, ngủ đủ giấc, hạn chế ra ngoài giờ nắng gắt, mang theo thuốc cần thiết và tiêm phòng đầy đủ sẽ giúp chuyến đi an toàn hơn.

Chủ động phòng bệnh không chỉ giúp bảo vệ hệ hô hấp mà còn đảm bảo mỗi hành trình mùa hè diễn ra trọn vẹn, khỏe mạnh.