Lý do không nên detox giảm cân bằng nước ép trái cây
Thiếu chất dinh dưỡng
Mặc dù những đồ uống này rất giàu vitamin và khoáng chất nhưng chúng lại thiếu các chất dinh dưỡng thiết yếu như protein và chất xơ. Nếu không cung cấp đủ chất xơ, protein cho cơ thể sẽ thể dẫn đến thiếu hụt chất dinh dưỡng, gây mệt mỏi, mất cơ, hệ thống miễn dịch suy yếu.
Lượng đường trong máu không ổn định
Nước ép trái cây có thể khiến lượng đường trong máu tăng đột biến, khiến cơ thể bạn sẽ hấp thụ lượng đường một cách nhanh chóng, dẫn đến mệt mỏi và thèm nhiều đường hơn.
![detox](https://i.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/files/content/2024/05/21/detox-1529.jpg)
(Ảnh minh họa: Boldsky)
Trao đổi chất chậm chạp
Trái ngược với suy nghĩ của nhiều người, việc giảm đột ngột lượng calo trong quá trình thanh lọc bằng nước trái cây có thể khiến quá trình trao đổi chất của chuyển sang chế độ bảo tồn, khiến việc giảm cân không mong muốn trở nên khó khăn hơn.
Rối loạn tiêu hóa
Mặc dù mục đích của việc thanh lọc bằng nước trái cây là giúp hệ tiêu hóa được nghỉ ngơi nhưng có thể gây ra những hậu quả không lường trước. Nếu không có chất xơ có trong trái cây và rau quả, hệ thống tiêu hóa của có thể sẽ hoạt động chậm lại, dẫn đến táo bón.
Ngoài ra, một số người có thể nhạy cảm với một số thành phần nước trái cây sẽ gây đầy hơi, chướng bụng, khó chịu.
Gây tăng cân trở lại
Sử dụng nước ép trái cây để detox là giải pháp nhanh chóng giúp giảm cân và giải độc. Tuy nhiên, kết quả chỉ có trong thời gian ngắn. Khi bạn quay trở lại thói quen ăn uống bình thường, số cân nặng đã giảm trong quá trình thanh lọc cơ thể sẽ có khả năng quay trở lại.
Theo Boldsky
![comment](https://sf.ex-cdn.com/suckhoecongdongonline.vn/v0.6.93/templates/themes/images/icon_cmt.jpg)
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn DVA: Khám bệnh và phát thuốc cho đồng bào dân tộc có hoàn cảnh khó khăn
Đối với đồng bào dân tộc vùng cao, điều kiện đi lại và đời sống còn nhiều khó khăn là nguyên nhân khiến người dân bỏ qua việc chăm sóc, thăm khám sức khỏe định kỳ.June 25 at 10:48 am -
Ra mắt thương hiệu mỹ phẩm ELEVEN: Tinh hoa chất lượng hội tụ
Với sứ mệnh mang đến những giải pháp mỹ phẩm hiệu quả cao và an toàn, thương hiệu ELEVEN chính thức ra đời, đánh dấu một bước tiến mới trong lĩnh vực chăm sóc sắc đẹp. ELEVEN không chỉ kế thừa những tinh hoa chất lượng tốt nhất từ trước đến nay, mà còn cam kết mang lại các sản phẩm đạt độ lành tính cao, an toàn cho người sử dụng.June 24 at 10:02 am -
Phòng khám Đa khoa Phương Nam đồng hành với doanh nghiệp chăm sóc sức khỏe cộng đồng
Ngày 19/6, hơn 200 cán bộ, nhân viên làm việc tại Cảng hàng không Quốc tế Liên Khương - Chi nhánh Tổng Công ty Cảng hàng không Việt Nam - CTCP đã được đội ngũ các y, bác sĩ Phòng khám Đa khoa Phương Nam thăm khám sức khỏe định kỳ.June 21 at 10:58 am -
Chăm sóc sức khỏe chủ động cùng BIO-HOPE
Chăm sóc sức khỏe chủ động không chỉ là một xu hướng mà còn là bước quan trọng trong việc duy trì cuộc sống khỏe mạnh. Phòng ngừa bệnh tật và duy trì một lối sống lành mạnh, việc duy trì sức khỏe chủ động giúp cơ thể linh hoạt, khỏe mạnh, tràn đầy năng lượng, giúp tinh thần minh mẫn, vui tươi… từ đó mới có thể hướng đến sự thịnh vượng và viên mãn trong cuộc sống.June 20 at 2:57 pm