Lý giải vì sao nam giới thường mau đói hơn nữ giới?

Trong thời gian diễn ra quá trình tiêu hóa, việc thức ăn ở trong dạ dày bao lâu phụ thuộc vào khá nhiều yếu tố khác nhau. Thông thường, để thức ăn có thể đi qua hết đường tiêu hóa thì sẽ mất từ 24 đến 72 tiếng đồng hồ. Ngoài ra, các vấn đề về giới tính, sức khỏe đường tiêu hóa, loại thức ăn mà bạn ăn vào cũng làm ảnh hưởng đến việc thức ăn ở trong dạ dày bao lâu.  Theo Healthline, lúc đầu, thức ăn di chuyển khá nhanh qua hệ tiêu hóa. Trong vòng 6-8 giờ, thức ăn đã di chuyển qua dạ dày, ruột non.

Hình minh họa.

Thức ăn sau đó đi vào ruột già của bạn (đại tràng) để tiêu hóa thêm, hấp thụ nước và cuối cùng, loại bỏ thức ăn không tiêu hóa. Một nghiên cứu của Mayo Clinic đã phát hiện ra rằng thời gian trung bình của thực phẩm dành cho ruột già thay đổi theo giới tính, nam giới sẽ tiêu hóa nhanh hơn so với nữ giới, cụ thể: 33 giờ đối với nam và 47 giờ đối với nữ.

Các loại thực phẩm chứa nhiều chất xơ như hoa quả, trái cây, rau xanh sẽ được tiêu hóa nhanh hơn so với thịt và cá.

Theo 7- Second Riddles, cơ thể sẽ mất nhiều giờ để tiêu hóa thịt cá nhưng chỉ tiêu tốn chưa đến một giờ để tiêu hóa hết các loại trái cây, rau xanh. Ví dụ, thời gian để tiêu hóa các loại thịt sẽ mất trung bình 3-5 giờ đồng hồ, còn các loại rau củ chỉ mất tối đa 1 tiếng đồng hồ. Theo đó,

• Nước khi được đưa vào cơ thể sẽ được tiêu hóa ngay lập tức.
• Với các loại nước hoa quả hay nước ép rau củ thì thời gian tiêu hóa sẽ là từ 15 đến 20 phút.
• Các loại rau quả sống thì mất 30-40 phút để tiêu hóa hết.
• Rau đã quá chế biến sẽ mất 40 phút để tiêu hóa hết.
• Thời gian tiêu hóa thịt của cá loại cá là 45- 60 phút.
• Các loại rau củ nhiều tinh bột sẽ mất từ 1,5 tiếng đến 2 tiếng đồng hồ để tiêu hóa
• Các loại salad trộn dầu sẽ mất 1 tiếng đồng hồ để tiêu hóa
• Các loại ngũ cốc sẽ mất 2 giờ để tiêu hóa hết
• Những loại thực phẩm được làm từ sữa sẽ mất 2 giờ để tiêu hóa
• Với các loại hạt thì thời gian tiêu hóa sẽ là 3 tiếng đồng hồ
• Thịt gà cần 1 tiếng 30 phút – 2 giờ đồng hồ để tiêu hóa hết
• Thịt lợn cần 5 tiếng đồng hồ để tiêu hóa hết
• Với thịt bò, thời gian để tiêu hoàn toàn sẽ kéo dài trong 3 tiếng đồng hồ.
• Dương Nhung (tổng hợp)