Mẹ nên ăn gì để trẻ sơ sinh không bị táo bón?

Trong những năm tháng đầu đời, dinh dưỡng của trẻ sơ sinh hầu như phụ thuộc hoàn toàn vào sữa mẹ. Vì thế mà chế độ ăn của mẹ cũng có thể ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa của con, thậm chí trẻ có thể bị táo bón nếu mẹ ăn uống không hợp lý. Vậy khi trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì để con mau chóng khỏe trở lại? 

Nguyên nhân nào khiến trẻ sơ sinh bị táo bón?

Ở trẻ sơ sinh, do hệ tiêu hóa còn non yếu lại đang trong giai đoạn phát triển nên trẻ rất dễ mắc phải các vấn để về tiêu hóa, đặc biệt là chứng táo bón.

- Đối với trẻ sơ sinh còn đang bú mẹ, nguồn thức ăn của trẻ chủ là yếu là sữa mẹ nên lượng chất thải không nhiều, bé cũng có thể ít đi tiêu.

Chế độ dinh dưỡng của mẹ là nguyên nhân lớn khiến trẻ sơ sinh táo bón

- Nhiều trẻ được bổ sung thêm sữa công thức trong giai đoạn ăn dặm hoặc do mẹ thiếu sữa. Tuy nhiên thành phần sữa bò trong các loại sữa công thức thường giàu lactose thường khiến trẻ khó tiêu, dễ đầy chướng, táo bón.

- Đôi khi nguyên nhân lại xuất phát từ trẻ bị ốm sốt, mất nước liên tục. Cơ thể trẻ tăng cường tái hấp thu nước từ ruột già, khiến phân khô cứng, khó đại tiện.

Bài liên quan

Học hỏi 10 phương thức "trẻ mãi không già" từ Nhật

Phòng ngừa ngộ độc hải sản ở trẻ em

Những nguy hiểm khi cho trẻ dùng iPhone, iPad quá nhiều

Sự nguy hiểm khi đánh vào mông trẻ em

- Một số lượng nhỏ trẻ bị bệnh lý bẩm sinh gây tổn thương ống tiêu hóa như: phình to đại tràng bẩm sinh ( tỉ lệ mắc 1/5000 trẻ), hẹp đại tràng bẩm sinh, hẹp hậu môn trực tràng, cơ thành bụng yếu do bại liệt, còi xương, thiểu năng tuyến giáp, hạ kali máu…

- Tuy nhiên nguyên nhân thường gặp nhất khiến trẻ sơ sinh bị táo bón lại xuất phát từ chính chế độ ăn của mẹ. Đôi khi việc mẹ vô tình ăn các đồ cay nóng, quá giàu đạm khiến cơ thể trẻ sơ sinh cũng nóng theo. Hậu quả là bé bị táo bón, nhiều ngày liền chẳng đại tiện được.

Vậy trong trường hợp trẻ sơ sinh bị táo bón mẹ nên ăn gì?

Thay đổi chế độ dinh dưỡng của mẹ để tránh bé bị táo bón

Để chữa táo bón cho trẻ sơ sinh, việc thay đổi chế độ ăn của mẹ rất quan trọng. Dưới đây là những nhóm thực phẩm mà mẹ nên ăn thường xuyên.

* Mẹ nên ăn các thực phẩm giàu chất xơ để con không bị táo bón

- Các loại rau xanh:

Rau xanh được coi là nguồn thực phẩm hàng đầu cần bổ sung mỗi khi cơ thể gặp vấn đề bụng đầy chướng, táo bón, khó tiêu. Lượng lớn chất xơ từ rau xanh giúp phân vào khuôn và mềm xốp, kích thích nhu động đại tràng, khiến việc đại tiện trở nên dễ dàng hơn. Các loại rau điển hình trị táo bón hiệu quả bao gồm: súp lơ xanh, rau dền, diếp cá, rau má, rau cải, mồng tơi, cần tây… Mẹ nên luân phiên thay đổi nhiều loại rau và cách chế biến khác nhau trong thực đơn hàng ngày để tăng cảm giác ngon miệng khi ăn rau hơn nhé.

Mẹ nên ăn nhiều rau xanh để con không bị táo bón

- Các loại quả:

Các loại quả trị táo bón hàng đầu với hàm lượng chất xơ cao phải kể đến đầu tiên bao gồm bơ, đu đủ, bưởi, cam, lê, mận…

- Các loại hạt nguyên xơ:

Mẹ nên ăn các loại hạt nguyên vỏ nhiều xơ như đậu đen, đậu đỏ, đậu xanh, gạo lức, mè đen…

* Uống nước đầy đủ

Một phần nước mẹ uống hàng ngày sẽ hòa vào dòng sữa thơm ngon cho con yêu. Đối với trẻ sơ sinh, sữa mẹ là nguồn cung cấp nước và dinh dưỡng chính cho bé. Vì vậy mẹ nhớ uống đủ 2 – 2.5 lít nước mỗi ngày nhé.

* Mẹ nên ăn sữa chua hàng ngày

Sữa chua là nguồn cung cấp lợi khuẩn đường ruột dồi dào giúp cân bằng hệ tiêu hóa, tăng cảm giác ăn ngon miệng hơn.

Lưu ý dành cho mẹ khi trẻ sơ sinh bị táo bón:

- Mẹ cần hạn chế ăn nhiều thịt quá giàu đạm và chất béo nếu trẻ sơ sinh đang trong giai đoạn bị táo bón.

- Mẹ nên mát xa bụng cho trẻ theo chiểu từ phải sang trái dọc theo khung đại tràng để kích thích bé đi cầu dễ hơn.

- Nếu trẻ sơ sinh bị táo bón kèm theo chướng bụng nhiều và ọc sữa, tốt nhất mẹ hãy mang con đi khám tại các sơ sở y tế uy tín.

• Phòng ngừa ngộ độc hải sản ở trẻ em

• Những nguy hiểm khi cho trẻ dùng iPhone, iPad quá nhiều