Dòng sự kiện:

Mẹo chữa nấc cụt hiệu quả

Thảo Nguyên

18/11/2025 17:36

Nấc cụt tuy không nguy hiểm nhưng có thể gây phiền toái, đặc biệt khi xảy ra giữa chỗ đông người hoặc lúc đang ăn uống, trò chuyện.

Tình trạng nấc cụt xuất hiện do cơ hoành, cơ ngăn giữa ngực và bụng, co thắt đột ngột, khiến không khí bị hút nhanh vào phổi. Khi luồng khí này làm dây thanh âm đóng lại, âm thanh “hức” đặc trưng sẽ phát ra không kiểm soát được.

Nấc cụt là tình trạng có thể kiểm soát được (Ảnh minh họa)

Một số yếu tố dễ gây nấc cụt gồm ăn quá nhanh, nuốt nhiều không khí, uống nước có ga hoặc rượu bia, ăn cay, thay đổi nhiệt độ đột ngột, căng thẳng hay bị giật mình. Nấc thường tự hết sau vài phút, tuy nhiên nếu kéo dài hàng giờ hoặc nhiều ngày, người bệnh cần đi khám để loại trừ các nguyên nhân bệnh lý. Với trường hợp thông thường, bạn có thể áp dụng các mẹo đơn giản dưới đây để cắt cơn nấc ngay lập tức.

1. Uống nước theo ba cách đặc biệt
Một số động tác uống nước bất thường sẽ giúp “đánh lạc hướng” phản xạ co thắt của cơ hoành. Bạn có thể uống từng ngụm nhỏ liên tục để nhịp thở ổn định trở lại; uống nước lạnh để làm tê nhẹ dây thần kinh gây nấc; hoặc cúi người về phía trước và uống từ mép cốc đối diện, động tác này khiến cơ thể tạm thời thay đổi phản xạ và cơn nấc nhanh chóng biến mất.

2. Nín thở
Hít sâu một hơi, giữ trong 10 – 20 giây rồi thở ra từ từ. Khi phổi căng đầy, cơ hoành phải duy trì trạng thái ổn định thay vì co thắt, nhờ đó cơn nấc được kiểm soát. Có thể lặp lại vài lần nếu cần.

3. Ăn một thìa đường hoặc mật ong
Vị ngọt đậm sẽ kích thích dây thần kinh phế vị,m dây thần kinh liên quan đến chuyển động cơ hoành, giúp ngắt tín hiệu gây nấc. Đây là mẹo đơn giản, phù hợp cho cả trẻ em và người lớn.

4. Dùng chanh hoặc giấm
Ngậm một lát chanh hoặc nhấp chút giấm loãng. Vị chua mạnh buộc hệ thần kinh chuyển sự tập trung sang cảm giác mới, nhờ đó phá vỡ chu kỳ nấc cụt.

5. Bịt tai hoặc xoa nhẹ vùng sau tai
Dùng tay bịt nhẹ tai trong vài chục giây, hoặc xoa khu vực sau tai gần xương chũm. Các động tác này cũng tác động lên dây thần kinh phế vị và giúp cơ hoành ổn định hơn.

6. Tác động bất ngờ
Những biện pháp làm người nấc giật mình, dù không có nhiều bằng chứng khoa học, lại cho hiệu quả khá thú vị. Khi bất ngờ, não bộ bị phân tán sự chú ý, nhờ đó phản xạ gây nấc tạm thời dừng lại.

7. Thở vào túi giấy
Dùng túi giấy (không dùng túi nilon), hít vào và thở ra liên tục khoảng 20 – 30 giây. Việc tăng CO2 trong máu giúp cơ hoành giãn ra, cắt cơn nấc nhanh chóng.