Nên uống sữa bầu vào lúc nào là tốt nhất cho cả mẹ và thai nhi

Lợi ích khi uống sữa bầu với phụ nữ mang thai

Phụ nữ mang thai thường không biết nên uống sữa bầu vào lúc nào thì tốt nhất. Thậm chí, nhiều mẹ trẻ chưa có kiến thức sâu thì chỉ biết là uống sữa có lợi cho sức khỏe, còn lợi như thế nào thì lại chằng hay.

Sữa bầu là một nguồn dinh dưỡng giá trị cao rất tốt cho người đang mang thai. Sữa bầu vừa cung cấp dưỡng chất cần thiết cho thể, vừa hỗ trợ hệ xương, bài trừ độc tối và làm giảm lượng cholesterol trong máu, giúp ổn định đường huyết...và đặc biệt là bổ sung canxi rất lớn cho cho mẹ bầu.

Phụ nữ mang thai uống sữa bà bầu rất tốt cho sức khỏe cả mẹ lẫn bé

Trong sữa bầu có bổ sung các dưỡng chất cần thiết cho cả mẹ và thai nhi: DHA, ARA, Omega3, Omega6… Có thể bạn chưa biết nhưng những dưỡng chất này sẽ hỗ trợ cho sự hình thành và phát triển của bộ não thai nhi sau này.

Trong thời kì mang thai, bên cạnh việc bổ sung dưỡng chất từ các thực phẩm có lợi thì mẹ bầu cũng nên kết hợp với việc uống thêm sữa nữa nhé!

Bài liên quan

7 loại thực phẩm hàng đầu tăng lượng sữa mẹ

Ăn gì để có nhiều sữa

Pha sữa sai lầm khiến trẻ còi cọc, chậm lớn

Cho con uống sữa mẹ được hút liệu có tốt?

Thời gian uống sữa thích hợp cho mẹ bầu

Không phải mẹ bầu nào cũng biết được nên uống sữa bầu vào lúc nào, thời điểm nào. Bạn có thể thấy, thông thường trên mỗi hộp sữa bầu đều chú thích rằng nên uống 2 cốc sữa mỗi ngày. Lượng sữa mà mẹ bầu nên sử dụng là khoảng 4 thìa tương ứng với khoảng 50g sữa/ ngày.

Uống sữa bầu đúng cách thì khung thời gian nào là thích hợp? Chỉ uống sữa vào buổi sáng hay chỉ uống vào buổi tối? Trên thực tế, theo các chuyên gia chăm sóc sức khỏe mẹ bầu thì các mẹ có thể uống sữa vào bất cứ thời điểm nào trong ngày giống như việc uống nước lọc mà không cần cố định thời gian.

Tuy nhiên, mẹ bầu khi uống sữa cũng nên tránh các khung thời gian: Thời điểm sát giờ ăn cơm để tránh có cảm giác đầy bụng, không muốn ăn và thời điểm sát giờ đi ngủ buổi tối. Nếu uống sữa quá muộn, sát giờ ngủ mẹ bầu sẽ thường bị khó ngủ, luôn có cảm giác buồn tiểu…gây ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

Mẹ bầu khi uống sữa cần lưu ý những gì?

Nên uống sữa bầu vào lúc nào là điều cần chú ý khi sử dụng loại đồ uống này

Không phải mẹ bầu nào cũng dễ dàng thích nghi với việc uống sữa và biết uống đúng cách. Một số bí quyết nhỏ dưới đây sẽ giúp mẹ bầu làm quen với việc này một cách tốt hơn:

-Nên uống từ từ cho đến khi quen dần. Tránh ép bản thân uống liền một cốc với lượng sữa lớn. Có thể chia nhỏ thành nhiều lần uống khác nhau.

-Pha loãng sữa để cơ thể dễ tiếp nhận hơn. Tăng liều lượng dần lên khi cơ thể đã thích nghi được với sữa.

-Pha sữa để uống theo đúng chỉ dẫn và chỉ định được in trên bao bì.

-Mẹ bầu có thể đổi sang loại sữa mới nếu thấy loại mình đang dùng không phù hợp hoặc cần để bổ sung những dưỡng chất mới…

Trên đây là những chia sẻ về vấn đề nên uống sữa bầu vào lúc nào là tốt nhất để tốt cho cả mẹ và thai nhi. Hi vọng, với những bí quyết được chia sẻ ở trên sẽ giúp ích cho các mẹ bầu.

• 7 loại thực phẩm hàng đầu tăng lượng sữa mẹ

• Ăn gì để có nhiều sữa