Người cao tuổi thức khuya xem World Cup nguy hiểm thế nào?

Vì sao người cao tuổi "đuối sức" hơn chỉ sau một đêm thức khuya?

Theo TS.BS Võ Hồng Minh Công, người cao tuổi là nhóm dễ bị tổn thương nhất trước tình trạng thiếu ngủ. Khi tuổi tác tăng lên, đồng hồ sinh học mất dần tính linh hoạt, khả năng phục hồi sau rối loạn giấc ngủ cũng kém hơn, trong khi hệ tim mạch lại nhạy cảm với từng thay đổi của huyết áp và nhịp tim.

"Chỉ một bàn thắng bất ngờ khiến cơ thể hưng phấn đột ngột cũng có thể trở thành yếu tố nguy hiểm hơn nhiều so với tưởng tượng", bác sĩ nhận định.

Các nghiên cứu quốc tế cho thấy quá trình lão hóa làm giảm lượng melatonin tự nhiên, rút ngắn thời gian ngủ sâu và khiến người lớn tuổi dễ bị rối loạn nhịp sinh học hơn người trẻ. Vì vậy, chỉ vài đêm thức khuya liên tiếp cũng có thể khiến họ mệt mỏi kéo dài, giảm khả năng tập trung và khó hồi phục về thể chất.

Nguy cơ không chỉ là buồn ngủ

Điều đáng lo ngại nhất, theo TS.BS Võ Hồng Minh Công, là ở người có tăng huyết áp hoặc bệnh tim mạch, thức khuya kết hợp với cảm xúc căng thẳng theo từng diễn biến trận đấu có thể làm huyết áp tăng vọt. Trong khi bình thường, huyết áp ban đêm cần giảm để tim và mạch máu được nghỉ ngơi, việc thiếu ngủ khiến cơ chế bảo vệ này bị phá vỡ, buộc trái tim phải hoạt động liên tục.

Bác sĩ cho biết, hậu quả có thể là cơn tăng huyết áp kịch phát, rối loạn nhịp tim, đau thắt ngực, nhồi máu cơ tim hoặc đột quỵ, nhất là ở những người quên uống thuốc hoặc tự ý bỏ thuốc trong mùa bóng đá. Với người mắc đái tháo đường, thiếu ngủ còn làm tăng cortisol, khiến đường huyết khó kiểm soát hơn, đặc biệt nếu ăn khuya trong lúc xem bóng đá.

Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ cũng xác định ngủ đủ và đúng nhịp sinh học là một trong những yếu tố cốt lõi để bảo vệ sức khỏe tim mạch. Thiếu ngủ kéo dài có liên quan đến tăng huyết áp, đột quỵ và nhiều bệnh tim mạch khác.

Đừng để một trận bóng đánh đổi sức khỏe

Một thói quen khác cần tránh là ăn nhiều đồ chiên rán, uống bia rượu trong lúc xem bóng đá. Theo TS.BS Võ Hồng Minh Công, bia rượu làm rối loạn cấu trúc giấc ngủ, còn bữa ăn khuya nhiều chất béo khiến người cao tuổi dễ trào ngược, tăng đường huyết và rối loạn mỡ máu. Đặc biệt, rượu bia còn có thể làm tăng nguy cơ rối loạn nhịp tim cấp, hay còn gọi là "hội chứng trái tim ngày lễ" (Holiday Heart Syndrome).

Để theo dõi World Cup an toàn, bác sĩ khuyến cáo người cao tuổi chỉ nên chọn những trận thực sự yêu thích, ngủ bù hợp lý, uống thuốc đúng giờ, hạn chế bia rượu và không cố xem hết trận nếu xuất hiện các dấu hiệu như đau ngực, khó thở, đau đầu dữ dội, yếu liệt tay chân hoặc chóng mặt. "Một trận bóng đẹp sẽ qua đi, nhưng hậu quả của một đêm bất cẩn với sức khỏe có thể kéo dài rất lâu", TS.BS Võ Hồng Minh Công nhấn mạnh.

Vì sao người cao tuổi dễ bị mắc nghẹn khi ăn?

World Cup 2026 có thể trở thành “điểm nóng” lây lan dịch bệnh?

Thức khuya xem World Cup, người trẻ đối mặt nguy cơ nhồi máu cơ tim