Niêm mạc mỏng nên ăn gì?

1. Niêm mạc tử cung bao nhiêu là mỏng?

Niêm mạc tử cung hay nội mạc tử cung là mọt lớp bao phủ bên trong tử cung. Lớp niêm mạc này đóng vai trò quan trọng trong việc thụ thai và quá trình mang thai của phụ nữ.  Niêm mạc tử cung gồm 2 lớp là: lớp niêm mạc căn bản (lhopws đáy) và lớp nội mạc tuyến (lớp nông).

Niêm mạc tử cung chịu nhiều thay đổi trong chu kỳ kinh nguyệt và sự thay đổi theo từng giai đoạn:

- Sau sạch kinh, niêm mạc tử cung thường từ 3 – 5mm

- Giữa chu kỳ kinh niêm mạc thường từ 8 – 12mm

- Sau chu kỳ kinh nguyệt hoặc trước khi có kinh niêm mạc tử cung thường từ 12 – 16mm.

Hàng tháng, dưới sự tác động của hormone sinh dục nữ, nội niêm mạc tử cung phát triển dày lên để sẵn sàng nhận trứng thụ tinh làm tổ. Trong trường hợp trứng không được làm tổ thì sữ diễn ra chu kỳ kinh nguyệt, nội niêm mạc tử cung bong ra, chảy máu (gọi là ngày hành kinh).

Tuy nhiên, nếu siêu âm những trường hợp niêm mạc ử cung trong thời kỳ tăng sinh chỉ có độ dày dưới 6mm thì được coi là niêm mạc tử cung mỏng. Với những phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng có nguy cơ khó thụ thai cao do phôi thai không bám được vào lòng tử cung. Từ đó dẫn đến quá trình là tổ gặp khó khăn. Kể cả khi phôi thai đã làm tổ được thì lớp nội mạc tử cung mỏng sẽ không nuôi dưỡng được thai nhi, nguy cơ sảy thai, thai chết lưu rất cao.

Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Niêm mạc tử cung mỏng ảnh hưởng đến khả năng mang thai của phụ nữ

Mặt khác, các bác sĩ phụ khoa cho rằng niêm mạc tử cung mỏng cũng báo hiệu nhiều bệnh lý phụ khoa có thể xảy ra. Các bệnh phụ khoa này cũng ảnh hưởng nghiêm trọng đến khả năng sinh sản của phụ nữ.

Nguyên nhân niêm mạc tử cung mỏng:

- Do lượng estrogen thấp: niêm mạc tử cung dày hay mỏng phụ thuộc lớn vào mức độ estrogen. Thực tế, toàn bộ chu kỳ kinh nguyệt phụ thuộc vào lượng estrogen. Những người phụ nữ nhiều tháng không có kinh thường có nồng độ estrogen thấp.

- Lượng máu nhận được không đủ: nếu tử cung không nhận được lượng máu đủ sẽ không thể tạo ra nội mạc tử cung đầy đủ mỗi tháng. Một số lý do khiến lượng máu chảy vào tử cung không đủ: lười vận động, tử cung ngả sau hoặc nghiêng về 1 bên, u xơ tử cung.

- Nội mạc tử cung bị tổn thương do nhiễm trùng, phẫu thuật, nhiễm trùng do nhiễm khuẩn mãn tính, bệnh lây qua đường tình dục hoặc nạo phá thai…

- Sử dụng thuốc kích trứng nhiều chu kỳ: mặc dù có tác dụng kích thích sự trưởng thành và rụng trứng nhưng loại thuốc này được chứng minh là làm cho niêm mạc tử cung mỏng đi. Việc sử dụng thuốc này lặp đi lặp lại, nhất là sử dụng cho 3 chu kỳ liên tiếp có thể ngăn chặn sự kích thích estrogen làm dày niêm mạc tử cung.

- Ngoài ra, dùng thuốc tránh thai chứa progestin cũng là nguyên nhân khiến niêm mạc tử cung mỏng đi.

Bài liên quan

Các nguyên nhân dẫn đến ung thư cổ tử cung

Khổ sở vì khối u xơ tử cung nặng gần bằng thai nhi 28 tuần tuổi

Phẫu thuật cắt khối u tử cung khủng nặng 5kg

Viêm cổ tử cung nang naboth là gì?

2. Niêm mạc mỏng nên ăn gì?

Khi có dấu hiệu nội niêm mạc tử cung mỏng chị em phụ nữ cần đến các bệnh viện phụ sản để thăm khám, kiểm tra và tìm ra nguyên nhân cụ thể. Bên cạnh đó, để làm dày lớp niêm mạc tử cung chị em phụ nữ cần xây dựng chế độ ăn uống, nghỉ ngơi, tập luyện hợp lý. Chuyên gia dinh dưỡng khuyến khích người bị mỏng niêm mạc tử cung nên ăn:

• Sầu riêng

Đây được xem là thực phẩm tốt cho phụ nữ bị niêm mạc tử cung mỏng. Vì trong sầu riêng có chứa nhiều thành phần estrogen tự nhiên rất tốt cho việc thụ thai. Bên cạnh đó, sầu riêng còn chứa nhiều sắt, axit folic giúp ngăn chặn tình trạng thiếu máy, tăng độ dày niêm mạc tử cung sau thời kỳ hành kinh.

Một số nghiên cứu chỉ ra, sầu riêng còn có tác dụng chữa bệnh buồng trứng đa nang. Cung cấp cho cơ thể một sức đề kháng tốt. Những phụ nữ bệnh niêm mạc tử cung mỏng mỗi ngày nên ăn 2 múi sầu riêng (khoảng 150g sầu riêng). Tuy nhiên, chị em phụ nữ không nên ăn sầu riêng quá nhiều, không nên ăn sầu riêng khi đang uống bia, cà phê.

• Thực phẩm nhiều vitamin E

Các nghiên cứu chỉ ra, vitamin E là chất thúc đẩy quá trình sinh sản các mô tế bào giúp tăng lượng máu lưu thông trong tử cung và cải thiện độ này niêm mạc tử cung. Các thực phẩm có chứa nhiều vitamin E như: rau cải xanh, rau chân vịt, bơ, đu đủ, khoai môn, xoài…

• Sữa đậu nành

Các nghiên cứu chỉ ra, sữa đậu nành có chứa hàm lượng estrogen tự nhiên cao vì thế giúp tăng cường độ dày niêm mạc tử cung. Vậy nên, chị em phụ nữ bị mỏng niêm mạc tử cung nên uống 2 – 3 cốc sữa đậu nành mỗi ngày để thuận lợi cho quá trình mang thai.

• Quả bơ

Bơ là loại trái cây giàu chất kiềm tốt cho thai phụ và quá trình phụ thai. Do đó, trong bơ có chứa hàm lượng chất kiềm giúp điều tiết nội tiết tố trong cơ thể.  Trong quá trình điều trị niêm mạc tử cung mỏng chị em nên ăn mỗi ngày 1 quả bơ.

Niêm mạc mỏng nên ăn gì? Bơ là thực phẩm tốt cho người có niêm mạc tử cung mỏng 

• Lá ngải cứu

Lá ngải cứu được xem là một bài thuốc tốt giúp tăng cường độ dày niêm mạc tử cung. Nó có thể giúp cho niêm mạc tử cung dày lên, giúp quá trình thụ thai và bám của phôi thai tốt hơn.

Chị em phụ nữ bị mỏng niêm mạc tử cung có thể lấy 300g ngải cứu phơi khô, đun nước uống. Mỗi ngày uống 2 lần liên tiếp trong 1 tháng sẽ thấy hiệu rõ rệt.

• Lá mâm xôi và tầm ma

Lá mâm xôi và lá tầm ma cũng được xem là thực phẩm tốt dành cho phụ nữ có niêm mạc tử cung mỏng. Trong thành phần lá mâm xôi có chứa nhiều chất chống oxy hóa, giàu vitamin C nên bổ sung dưỡng chất cần thiết cho sơ thể phụ nữ.

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, không chỉ là các loại thức ăn, bạn cũng có thể bổ sung thêm một số loại thảo mộc tốt cho sức khỏe: xoa cao ngải cứu lên da, cao cỏ ba lá, xoa dầu hoa anh đào vào mỗi tối trước khi đi ngủ…

• Có bầu ăn bơ được không

• Bà bầu có được ăn ngải cứu không