Dòng sự kiện:

Tại sao uống rượu lại gây đau đầu?

Thảo Nguyên

14/10/2025 10:37

Sau mỗi cuộc nhậu, nhiều người thường cảm thấy nôn nao, mệt mỏi và đau nhức vùng đầu. Đây là phản ứng phổ biến của cơ thể với cồn, song không phải ai cũng hiểu rõ nguyên nhân vì sao rượu lại gây đau đầu.

Vì sao rượu gây đau đầu?

Cơn đau đầu có thể xuất hiện chỉ sau 30 phút đến vài giờ uống rượu, hoặc muộn hơn – từ 5 đến 12 giờ, thường là khi tỉnh dậy vào sáng hôm sau. Tình trạng này xảy ra ở hầu hết mọi người, nhưng người bị đau nửa đầu dễ gặp hơn.

Thành phần chính của rượu là ethanol. Khi vào cơ thể, ethanol được chuyển hóa thành acetaldehyde, một chất có thể kích hoạt cơn đau nửa đầu và gây ra cảm giác mệt mỏi, khó chịu. Ethanol đồng thời là chất lợi tiểu tự nhiên, khiến người uống tiểu nhiều, dẫn đến mất nước, gây khát, choáng váng và đau đầu.

uong-ruou-dau-dau-co-nen-uong-panadol-khong-i-f-ftm-1675825419-a5d5d03be4 — Nguyên nhân đau đầu chính do thành phần ethanol có trong rượu (Ảnh minh họa)

Ngoài ethanol, rượu còn chứa sulfite, histamine và tyramine, những hợp chất có thể làm giãn mạch máu, kích thích phản ứng viêm, làm tăng áp lực trong đầu. Rượu cũng ảnh hưởng trực tiếp đến não, gây giảm tập trung, rối loạn giấc ngủ và khiến cơ thể mệt mỏi sau khi tỉnh dậy.

Một số yếu tố khác như rượu kém chất lượng, rượu pha tạp chất, thay đổi nội tiết tố hoặc cơ địa nhạy cảm cũng làm cơn đau đầu trở nên dữ dội hơn. Thống kê cho thấy, khoảng 30% người bị đau nửa đầu tái phát cho biết rượu là yếu tố kích hoạt.

Cách hạn chế đau đầu sau khi uống rượu

Để tránh tình trạng đau đầu và nôn nao sau khi uống rượu, các chuyên gia khuyến nghị:

Uống có chừng mực: Chỉ nên uống 1–2 ly mỗi ngày, không nên uống vượt quá khả năng chịu đựng của cơ thể. Người dễ bị đau đầu nên hạn chế hoặc tránh đồ uống có cồn.
Chọn rượu nhẹ, rõ nguồn gốc: Tránh rượu mạnh hoặc rượu pha phụ gia, kém chất lượng.
Không uống khi căng thẳng: Uống rượu trong trạng thái stress khiến cơ thể phản ứng mạnh hơn, dễ xuất hiện đau đầu.
Uống xen kẽ nước lọc: Sau mỗi ly rượu, nên uống thêm nước để bù nước và giảm tốc độ hấp thu cồn.
Ăn trước và trong khi uống: Dạ dày trống rỗng khiến rượu hấp thu nhanh, làm tăng độc tính và nguy cơ đau đầu.
Nghỉ ngơi sau khi uống: Giấc ngủ sâu giúp cơ thể đào thải cồn và giảm triệu chứng đau đầu.
Dùng thuốc giảm đau đúng cách: Có thể dùng ibuprofen hoặc aspirin nếu cần, nhưng không nên lạm dụng.

Thông thường, cảm giác nôn nao và đau đầu sẽ hết sau vài giờ, nhưng cũng có thể kéo dài đến cả ngày tùy cơ địa. Nếu cơn đau đầu kèm theo chóng mặt, nôn mửa hoặc mệt mỏi dai dẳng, người bệnh nên đến cơ sở y tế để được kiểm tra và điều trị kịp thời.