Vì sao mắt dễ khô, mỏi khi trời nắng gắt?

Thời tiết khô nóng làm bay hơi nước mắt nhanh

Theo các chuyên gia, màng phim nước mắt có vai trò giữ ẩm và bảo vệ bề mặt nhãn cầu. Khi nhiệt độ tăng cao, độ ẩm không khí giảm, lớp nước này dễ bay hơi nhanh hơn, khiến mắt mất đi độ ẩm cần thiết. Tình trạng này gây ra cảm giác khô rát, cộm mắt, thậm chí nhìn mờ thoáng qua, đặc biệt khi di chuyển ngoài trời hoặc thay đổi môi trường đột ngột.

Tia UV và ánh sáng mạnh gây tổn thương mắt

Ánh nắng mùa hè với cường độ cao khiến mắt phải điều tiết liên tục. Các chuyên gia cho biết, việc tiếp xúc với tia UV trong thời gian dài có thể gây tổn thương võng mạc và thủy tinh thể, làm tăng nguy cơ đục thủy tinh thể hoặc thoái hóa hoàng điểm. Không chỉ vậy, ánh sáng mạnh còn khiến mắt nhanh mỏi, giảm khả năng phục hồi nếu không được bảo vệ đúng cách.

Môi trường điều hòa và màn hình điện tử làm mắt nhanh mỏi

Việc ngồi lâu trong phòng máy lạnh, kết hợp sử dụng thiết bị điện tử trong thời gian dài, là nguyên nhân phổ biến gây khô mắt. Khi tập trung nhìn màn hình, tần suất chớp mắt giảm, làm nước mắt không được phân bổ đều trên bề mặt nhãn cầu. Đồng thời, luồng khí lạnh liên tục càng khiến mắt mất nước, dẫn đến rát, cộm và mỏi.

Dinh dưỡng và thói quen sinh hoạt ảnh hưởng đến mắt

Thời tiết nóng khiến cơ thể dễ mất nước, trong khi nhiều người lại uống ít nước hoặc sử dụng đồ uống lợi tiểu, làm giảm tiết nước mắt. Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung đủ nước, ăn uống cân bằng và hạn chế thay đổi nhiệt độ đột ngột. Việc che chắn khi ra nắng, đeo kính râm và nghỉ ngơi hợp lý sẽ giúp giảm đáng kể tình trạng khô, mỏi mắt trong mùa hè.

Vì sao mỏi mắt, đau đầu khi xem điện thoại?

Đau đầu, mũi hôi, mỏi mắt – ba tín hiệu cảnh báo xoang bướm bị nấm tấn công

8 bài tập chống mỏi mắt