Những loại rau giúp tăng chiều cao vượt bậc
Một số nghiên cứu đã cho thấy có nhiều loại rau có chứa nhiều canxi hơn trứng, thịt, cá. Không chỉ vậy chúng còn giúp cải thiệ chiều cao cực kỳ hiệu quả và dễ dàng.
Rau cải bó xôi
Loại rau này chứa hàm lượng các chất xơ, sắt, vitamin và canxi khá dồi dào để tác động đến quá trình phát triển xương của bạn. Chính vì vậy bạn nên bổ sung cải bó xôi vào thực đơn của con để thúc đẩy việc tăng chiều cao của bé một cách nhanh chóng.
Những loại rau giúp tăng chiều cao vượt bậc. Rau bó xôi có chứa nhiều vitamin và khoáng chất
Đậu Hà Lan
Loại đậu này có chứa rất nhiều các loại vitamin và khoáng chất khác nhau để giúp là tăng chiều cao. Bên cạnh đó đậu Hà Lan cũng được biết đến là lạo thực phẩm có chứa một vài kích thích tiết tố hormone tăng trưởng rất tốt cho việc tăng chiều cao.
Cải chip
Loại cải này là một trong những loại rau có chứa hàm lượng sắt và khoáng chất dồi dào nhất như: mangan, kali, magie, canxi...Chúng rất giàu chất xơ, vitamin và nhiều dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển của ương. Như vậy cho trẻ ăn cải chip thường xuyên sẽ giúp trẻ cao lớn hơn mỗi ngày.
Đậu bắp
Trong loại đậu bắp chứa nhiều vitamin C để có thể hỗ trợ cơ thể canxi một cách hiệu quả với sự phát triển của mô xương. Bên cạnh đó, đậu bắp cũng có tác dụng lớn trong việc nhuận tràng và có khả năng chống lão hóa rất hữu hiệu.
Giá đỗ
Đây là loại thực phẩm không còn xa lạ với bất kỳ ai. Nếu như trong mỗi bữa ăn của gia đình bạn chỉ cần bổ sung thêm 100gram giá đỗ tức là bạn sẽ cung cấp cho cơ thể tới 38 gram canxi cùng với nhiều loại vitamin như: B2, C, E, B6...Bên cạnh đó, trong giá đỗ có chứa nhiều hoạt chất phyto-oestrogen và isoflavon. Đây chính là hợp chất có tác dụng để có thể kích thích sự phải triển của tế bào xương.
Súp lơ hay còn gọi là bông cải xanh
Đây là loại rau được xem rất bổ dưỡng với cơ thể. Thực phẩm này có thể giúp tăng chiều cao hiệu quả và chứa nhiều loại vitamin C, chất xơ và sắt. Nó có thể giúp cho các cơ quan trong cơ thể hoạt động một cách trơn tru và đúng đắn nhất. Đồng thời còn có thể kích thích các yếu tố tăng trưởng hoàn hảo.
Những loại rau giúp tăng chiều cao vượt bậc. Đậu Hà Lan dễ ăn và giúp tăng chiều cao hiệu quả
Ăn cải xoăn
Nếu như bạn ăn loại cải này thường xuyên thì có thể giúp bổ sung canxi hiệu quả hơn sữa. Không chỉ vậy, rau cải xoăn còn chứa nhiều vitamin,đặc biệt là vitamin K. Đây là một trong những yếu tố giúp hình thành osteocalcin để tăng khả năng tích tụ canxi trong xương.
Rau dền
Theo những nghiên cứu gần đây, hàm lượng có chứa trong rau dền có thể cao và vượt trội hơn hẳn so với sữa bò. Ngoài ra, rau dền còn chứa hàm lượng vitamin K lớn để giúp cơ thể hấp thu canxi hiệu quả.
Cần tây
Đây là một loại rau giúp cung cấp vitamin K và canxi hiệu quả trong quá trình phát triển xương. Bên cạnh đó loại rau này còn chứa nhiều loại axit amin, inositol, mannitol để giúp tăng tuần hoàn máu hiệu quả. Đồng thời nâng cao các hệ miễn dịch để có thể ngăn ngừa được bệnh tật hiệu quả.
Củ cải trắng
Đây là loại củ có chứa hàm lượng vitamin cũng như khoáng chất và chất xơ để đóng góp khá nhiều trong việc tăng trưởng chiều cao. Đây cũng chính là lý do hỏi tại sao bạn nên đưa chúng vào chế độ ăn uống hàng ngày của bạn.
Củ cà rốt
Loại củ này nổi tiếng vì chứa nhiều vitamin A, C. Đây là 2 loại vitamin rất cần thiết cho sức khỏe xương và chúng cũng giúp bảo vệ canxi có trong xương và khuyến khích sự tăng trưởng của xương hàng ngày.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tìm hiểu về bệnh nhồi máu cơ tim
Nhồi máu cơ tim là một trong những căn bệnh nguy hiểm nhất đối với sức khỏe tim mạch, có thể gây tử vong nếu không được phát hiện và điều trị kịp thời. Hiểu rõ về bệnh nhồi máu cơ tim giúp bạn có thể phòng ngừa và bảo vệ sức khỏe của mình cũng như người thân một cách hiệu quả.May 21 at 7:19 am -
4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà
Đột quỵ là bệnh lý cấp tính có nguy cơ tử vong cao, sự sống tính từng phút giây và nếu không được chữa trị kịp thời sẽ để lại hậu quả nặng nề. Tuy nhiên, chúng ta hoàn toàn có thể phòng ngừa đột quỵ bằng những thói quen sống lành mạnh và chế độ dinh dưỡng hợp lý. Dưới đây là 4 cách phòng chống đột quỵ cực đơn giản tại nhà mà bạn có thể áp dụng ngay hôm nay.May 20 at 5:35 pm -
Cơ hội trải nghiệm dịch vụ làm đẹp đẳng cấp quốc tế ngay tại Việt Nam
Ngày 18/5, tại Thành phố Biên Hòa, tỉnh Đồng Nai, Viện thẩm mỹ DIVA đã phối hợp với NQ Medical tổ chức lễ ra mắt và chuyển giao siêu công nghệ thẩm mỹ 4.0.May 20 at 11:26 am -
Kiểm soát đau đầu, mất ngủ - Giảm rủi ro đột quỵ từ sớm
Đau đầu, mất ngủ tuy không phải là một căn bệnh cụ thể gây đe dọa đến tính mạng nhưng chúng có thể trở thành yếu tố nguy cơ kéo gần khoảng cách đến hung thần đột quỵ. Do đó, kiểm soát tốt đau đầu, cải thiện chất lượng giấc ngủ chính là cách để chúng ta chủ động bảo vệ sức khỏe bản thân từ sớm.May 18 at 9:34 am