Công dụng của rau cải xoăn với tóc
Công dụng của rau cải xoăn với tóc
Cải xoăn là một trong những thực phẩm tốt nhất với mái tóc, các thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm này giúp thúc đẩy sử phát triển của tóc trong thời gian ngắn.
Theo nghiên cứu, trong 100 gam cải xoăn có chứa 89,6 gam nước, 2,92 gam protein, 4,1 gam chất xơ, 1,6 mg sắt, 93,4 mg vitamin C, 241 microgam vitamin A và 390 microgam vitamin K.
Vitamin A trong rau cải xoăn. Giúp hỗ trợ tái tạo tế bào khiến nang tóc chắc khỏe hơn.
Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Tạp chí Anaesthesia đã tìm thấy mối liên hệ giữa tình trạng thiếu sắt và rụng tóc. Rau cải xoăn là nguồn cung cấp sắt tốt, rất quan trọng cho quá trình lưu thông máu khỏe mạnh và cung cấp oxy cho nang tóc.
(Ảnh: Healthshots)
Cải xoăn cũng giàu protein, một chất thiết yếu cho mái tóc chắc khỏe. Thân tóc chủ yếu được tạo thành từ keratin, một loại protein quan trọng cho việc sản xuất tóc khỏe mạnh.
Loại rau có màu xanh đậm này còn cung cấp axit béo omega-3, có tác dụng nuôi dưỡng tóc, giảm tình trạng khô, gãy tóc.
Các chất chống oxy hóa trong cải xoăn như beta-carotene và vitamin E, có thể bảo vệ các tế bào tóc khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Cải xoăn chứa nhiều nước, cũng như axit béo omega-3 và vitamin E giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da đầu và tóc, làm giảm tình trạng khô, bong tróc, ngăn ngừa gàu gây rụng tóc.
Hàm lượng vitamin K trong cải xoăn có thể giúp sợi tóc chắc khỏe bằng cách thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, giúp tóc ít giòn hơn.
Tác dụng phụ của rau cải xoăn
Cải xoăn rất tốt cho sức khỏe nói chung và tóc nói riêng nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ:
- Cải xoăn chứa chất goitrogen, có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp, đặc biệt ở những người bị rối loạn tuyến giáp.
- Hàm lượng chất xơ trong cải xoăn có thể gây đầy hơi, chướng bụng hoặc khó tiêu nếu tiêu thụ với số lượng lớn.
- Loại rau này chứa nhiều oxalat, có thể dẫn đến hình thành sỏi thận với một số người.
- Chỉ nên ăn và sử dụng cải xoăn trong làm đẹp từ 1 - 2 lần mỗi tuần.
Theo Healthshots
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Chọn DNA Day Care - Trọn hành trình chăm sóc sức khỏe đẳng cấp
Với mong muốn được chăm sóc sức khỏe người Việt và nâng cao trải nghiệm cho mọi khách hàng, Bệnh viện Quốc tế DNA đã đưa ra chương trình DNA Day Care - Dịch vụ chăm sóc sức khoẻ cao cấp, chuyên nghiệp.September 19 at 11:23 am -
Chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium tại Phòng khám da liễu OHIO
Sau khi chính thức được Bệnh viện Da liễu Yonso Hàn Quốc chuyển giao độc quyền phác đồ trị nám PBS Premium, Phòng khám Da liễu OHIO đã triển khai thành công phác đồ này cho hàng trăm nghìn khách hàng. Phác đồ PBS Premium, với các công nghệ và phương pháp điều trị tiên tiến, đã giúp giải quyết hiệu quả nhiều trường hợp nám khó trị, mang lại kết quả điều trị vượt trội ngay từ những buổi đầu tiên.September 19 at 10:15 am -
Nguyên nhân chính gây mất ngủ và cách khắc phục hiệu quả
Mất ngủ không chỉ là vấn đề phổ biến trong cuộc sống hiện đại mà còn là một trong những nguyên nhân chính gây ra suy giảm chất lượng cuộc sống. Theo nghiên cứu của Viện Sức khỏe Tâm thần Trung ương, tình trạng mất ngủ ảnh hưởng đến hàng triệu người mỗi năm, không phân biệt độ tuổi hay giới tính. Vậy nguyên nhân chính gây mất ngủ là gì, và làm thế nào để khắc phục?September 17 at 6:36 pm -
Cảnh báo những triệu chứng sức khỏe người lớn tuổi không nên bỏ qua
Tuổi càng cao, sức khỏe càng yếu đi, và nhiều triệu chứng tưởng chừng như nhỏ nhặt có thể tiềm ẩn nguy cơ nghiêm trọng. Việc nhận biết và xử lý kịp thời các dấu hiệu này có thể giúp phòng ngừa những bệnh lý phức tạp và đảm bảo chất lượng cuộc sống cho người lớn tuổi. Codoca Hi Canxi - sản phẩm dinh dưỡng cao cấp, sẽ cùng bạn chăm sóc sức khỏe tuổi vàng một cách toàn diện và hiệu quả.September 17 at 6:36 pm