Công dụng của rau cải xoăn với tóc
Công dụng của rau cải xoăn với tóc
Cải xoăn là một trong những thực phẩm tốt nhất với mái tóc, các thành phần dinh dưỡng trong thực phẩm này giúp thúc đẩy sử phát triển của tóc trong thời gian ngắn.
Theo nghiên cứu, trong 100 gam cải xoăn có chứa 89,6 gam nước, 2,92 gam protein, 4,1 gam chất xơ, 1,6 mg sắt, 93,4 mg vitamin C, 241 microgam vitamin A và 390 microgam vitamin K.
Vitamin A trong rau cải xoăn. Giúp hỗ trợ tái tạo tế bào khiến nang tóc chắc khỏe hơn.
Một nghiên cứu năm 2021 được công bố trên Tạp chí Anaesthesia đã tìm thấy mối liên hệ giữa tình trạng thiếu sắt và rụng tóc. Rau cải xoăn là nguồn cung cấp sắt tốt, rất quan trọng cho quá trình lưu thông máu khỏe mạnh và cung cấp oxy cho nang tóc.
(Ảnh: Healthshots)
Cải xoăn cũng giàu protein, một chất thiết yếu cho mái tóc chắc khỏe. Thân tóc chủ yếu được tạo thành từ keratin, một loại protein quan trọng cho việc sản xuất tóc khỏe mạnh.
Loại rau có màu xanh đậm này còn cung cấp axit béo omega-3, có tác dụng nuôi dưỡng tóc, giảm tình trạng khô, gãy tóc.
Các chất chống oxy hóa trong cải xoăn như beta-carotene và vitamin E, có thể bảo vệ các tế bào tóc khỏi bị tổn thương do các gốc tự do gây ra.
Cải xoăn chứa nhiều nước, cũng như axit béo omega-3 và vitamin E giúp dưỡng ẩm, nuôi dưỡng da đầu và tóc, làm giảm tình trạng khô, bong tróc, ngăn ngừa gàu gây rụng tóc.
Hàm lượng vitamin K trong cải xoăn có thể giúp sợi tóc chắc khỏe bằng cách thúc đẩy lưu thông máu ở da đầu, giúp tóc ít giòn hơn.
Tác dụng phụ của rau cải xoăn
Cải xoăn rất tốt cho sức khỏe nói chung và tóc nói riêng nhưng tiêu thụ quá nhiều có thể gây ra tác dụng phụ:
- Cải xoăn chứa chất goitrogen, có thể ảnh hưởng đến chức năng tuyến giáp, đặc biệt ở những người bị rối loạn tuyến giáp.
- Hàm lượng chất xơ trong cải xoăn có thể gây đầy hơi, chướng bụng hoặc khó tiêu nếu tiêu thụ với số lượng lớn.
- Loại rau này chứa nhiều oxalat, có thể dẫn đến hình thành sỏi thận với một số người.
- Chỉ nên ăn và sử dụng cải xoăn trong làm đẹp từ 1 - 2 lần mỗi tuần.
Theo Healthshots
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
