Lưu ý những thời điểm không nên uống cà phê để tránh ảnh hưởng đến sức khỏe
Uống cà phê khi bụng rỗng
Nếu bạn đang đói thì tuyệt đối không nên uống cà phê, dù là cà phê sữa. Nguyên nhân trong cà phê có chứa nhiều caffein khiến cho niêm mạc dạ dày tiết ra nhiều hơn, làm cho cảm giác đói cồn cào tăng lên và dễ gây bệnh viêm loét dạ dày, tá tràng cho bạn.
Không nên uống cà phê khi bụng đói.
Ngoài ra, khi bạn uống cà phê khi bụng đói gây ra cảm giác cồn cào, loạng choạng, run chân tay, dễ bị hạ đường huyết đột quỵ. Lý do là do chất caffeine trong cà phê được phát huy tối đa công lực, gây nên hiện tượng say cà phê.
Uống cà phê buổi tối
Một trong những sai lầm gây hại sức khỏe của bạn là uống cà phê vào buổi tối. Khi bạn uống cà phê vào khung giờ này sẽ dễ gây mất ngủ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn. Việc này sẽ gây ra hậu quả là sáng hôm sau, cơ thể họ trở nên căng thẳng, uể oải và mệt mỏi, khó lòng làm việc tốt.
Không uống cà phê khi đói bụng
Nguyên nhân là trong cà phê có chứa nhiều caffeine trong cà phê có cấu trúc tương tự như adenosine một chất gây căng thẳng não bộ, khiến cho bạn khó ngủ
Uống nhiều cà phê một ngày
Theo các nghiên cứu thì liều lượng trung bình của caffeine cho người lớn mỗi ngày là 200 – 300 mg có thể dẫn tới hiện tượng tim đạp nhanh, thở gấp, ù tai, cồn cào gan ruột dễ gây suy nhược cơ thể.
Chính vì vậy, để uống cà phê tốt cho sức khỏe bạn nên dùng đúng liều lượng khoảng 200 – 300 mg caffeine mỗi ngày là đủ. Điều này tương đương với khoảng 2 ly cà phê mỗi ngày. Với những người mắc chứng nghiện cà phê hoặc cần sử dụng cà phê để tỉnh táo cũng không nên quá lạm dụng dễ gây hại sức khỏe.
Không uống cà phê vào buổi tối
Uống cà phê quá đặc
Theo một số người có thói quen uống cà phê rất đậm đặc để cảm nhận vị đắng tăng vị đậm đà uống sẽ ngon hơn rất nhiều. Nhưng nếu bạn uống cà phê quá đặc hàm lượng caffeine nhiều hơn, khiến cho nồng độ caffeine quá cáo sẽ khiến bạn có khả năng rơi vào tình trạng “say cà phê” gây hại thần kinh của bạn.
Theo DNVN
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Herbalife Việt Nam được vinh danh "Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng năm 2024"
Herbalife Việt Nam, một trong những công ty hàng đầu về sức khỏe và thể chất vừa được vinh danh giải thưởng “Sản phẩm vàng vì sức khỏe cộng đồng 2024” bởi Hiệp hội Thực phẩm chức năng Việt Nam (VAFF).May 8 at 3:37 pm -
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am