Những loại thực phẩm giúp lành vết thương nhanh

Nguồn thực phẩm giàu đạm

Thịt lợn là loại thực phẩm điển hình giúp bạn lành vết thương nhanh chóng vì chúng giàu đạm. Theo nghiên cứu, hàm lượng đạm có trong nhiều thực phẩm có thể giúp da tái tạo và hình thành những tế bào mới đây là điều cần thiết để giúp các vết thương lành nhanh chóng. Chính vì vậy bạn đừng quên nạp cho cơ thể những nguồn thực phẩm giàu đạm như: tàu hũ, thịt lợn, gan, đậu nành...

Những loại thực phẩm giúp lành vết thương nhanh. Nhiều loại thực phẩm có thể giúp vết thương lành nhanh mà bạn nên bổ sung hàng ngày

Khoai lang

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng những nguồn dinh dưỡng dồi dào không thể thiếu với cơ thể có trng củ khoai lang. Cụ thể là  vitamin A,B,C có chứa nhiều hàm lượng các chất oxy hóa cao cso tác dụng trong việc tái tạo tế bào để chữa lành những vết thương, đồng thời giúp tránh để lại sẹo hiệu quả.

Bởi vậy, ngay khi bị thương bạn nên bổ sung cho cơ thể khoai lang để tạo điều kiện cho cơ thể những dưỡng chất cần thiết nhất, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ những dưỡng chất để hình thành lớp bảo vệ cho da cũng như tái tạo hữu hiệu.

Kẽm – “Thần dược” cho vùng da bị thương tổn

Kẽm có thể hiểu đơn giản là tổng hợp những loại enzym có trong cơ thể đảm nhận vai trò hỗ trợ quá trình làm lành vết thương. Đặc biệt kẽm giúp tái tạo da hiệu quả bằng việc sản sinh ra collagen để phục hồi các vết thương trên da. Một số loại thực phẩm có thể làm lành vết thường chứa nhiều kẽm như: ngũ cốc, hạt bí đỏ, hạt vừng, súp lơ xanh...

Vitamin C

Vitamin là C là yếu tố không thể thiếu để lành vết thương cũng như tránh để lại sẹo. Đây là thành phần quan trọng để quyết định tới quá trình sinh sản những sợi mô collagen để cơ thể có thể tăng cường sức đề kháng cũng như chống lại những hiện tượng nhiễm trùng trong và ngoài cơ thể.

Để bổ sung vitamin C cho cơ thể bạn cần thường xuyên ăn những loại hoa quả tươi như: ớt chuông, bưởi, khoai tây, chanh, bông cải xanh, dâu tây, cherry...

Những loại thực phẩm giúp lành vết thương nhanh. Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giúp lành vết thương bạn nên tránh dung nạp thêm những thực phẩm khiến cơ thể không để lại sẹo

Tăng cường sắt

Trong việc điều trị vết thương bạn nên bổ sung nhiều sắt và protein. Những chất này có khả năng sản sinh thêm bạch cầu cũng như đại thực bào có trong máu để giúp "sửa chữa" lại vết thương một cách hiệu quả. Việc sản sinh ra bạch cầu và đại bào tràng sẽ giúp cơ thể thải những chất độc, xác tế bào chết ra ngoài cơ thể. Như vậy, vết thương sẽ nhanh chóng lành hơn và sẹo cũng nhanh chóng mờ đi.

Danh sách những thực phẩm có nhiều sắt và protein như: bí đỏ, hạt bí xanh, gan, trứng, dứa, huyết lợn..

Bị thương nên kiêng ăn gì để không bị sẹo

Bên cạnh việc bổ sung những thực phẩm giúp lành vết thương bạn nên tránh dung nạp thêm những thực phẩm khiến cơ thể không để lại sẹo. Cụ thể như sau:

Những đồ nếp, trứng gà, rau muống, đồ cay...vì trúng thúc đẩy quá trình tạo mủ viêm cũng như làm xuất hiện sẹp lồi xấu xí.

Ngoài ra, bạn cũng nên tránh những món ăn có tính hàn như: rau đay, canh cua, ốc...để có thể tránh việc ức chế quá trình ngưng tụ máu và khiến vết thương lâu lành hơn.

Không nên ăn những thực phẩm có những sắc tố đên để tránh những vết sẹp sâu hơn bình thường. Đặc biệt trong quá trình bị thương bạn không nên dùng những thực phẩm có chất kích thích như: hạt têu, cà phê, rượu vang.... Ngoài ra, bạn cũng nên tránh việc ăn những đồ dầu mỡ.

• Nếu cơ thể có 2 dấu hiệu này bạn nên đi khám ngay
• Lưu ý cần thiết khi ăn dứa