Tác hại xấu của nhịn ăn giảm cân

Mắc chứng trào ngược dạ dày

Dạ dày của bạn vẫn sản xuất một lượng axit nhất định dù cho bạn có ăn hay nhịn ăn. Tuy nhiên, chính lượng axit dư thừa này sẽ khiến niêm mạc dạ dày bị tổn thương, từ đó dẫn đến những vấn đề nghiêm trọng như viêm loét dạ dày, đau bụng, khó tiêu... Do đó, thói quen nhịn ăn có thể là nguyên nhân chính gây ra hiện tượng ợ chua, trào ngược dạ dày thực quản.

Nhịn ăn có thể gây ợ chua, trào ngược dạ dày thục quản

Hơi thở có mùi

Nếu cơ thể không được nhận đủ carbohydrate để tạo ra năng lượng thì nó sẽ đi vào trạng thái nhiễm keton, từ đó sản sinh các hợp chất keton gây mùi hôi hơi thở.

Luôn cảm thấy mệt mỏi, thiếu sức sống

Khi cơ thể bạn không được nhận đủ dinh dưỡng thì bạn sẽ cảm thấy thiếu năng lượng, mệt mỏi, lờ đờ. Đặc biệt, nếu bạn hoạt động nhiều mà không bổ sung lại đủ chất dinh dưỡng cần thiết thì năng lượng trong cơ thể sẽ luôn ở mức thấp, từ đó là nguyên nhân khiến bạn uể oải, thiếu sức sống.

Nhịn ăn khiến cơ thể thiếu năng lượng hoạt động dẫn đến tình trạng thường xuyên mệt mỏi

Bài liên quan

Nhịn ăn cả ngày và những tác hại vô cùng lớn

Ăn quả chay nhiều có tốt không?

Thực hư của việc nhịn ăn giảm cân

Khổ sở vì căn bệnh phì đại tuyến vú

Suy giảm trí nhớ

Chất béo được biết tới là nguồn năng lượng chính giúp não bộ hoạt động tốt hơn. Vậy nên, việc ăn kiêng và nhịn ăn bất chấp để giảm cân sẽ gây ra tình trạng suy dinh dưỡng và có thể ảnh hưởng trực tiếp đến trí nhớ với biểu hiện dễ nhận ra nhất là chứng hay quên.

Khô da

Việc nhịn ăn quá mức cũng có thể dẫn tới tình trạng mất nước, và điều này cũng gây ảnh hưởng không nhỏ đến sức khỏe của bạn. Bên cạnh đó, thói quen này còn khiến làn da dần trở nên khô nứt, bong tróc và tái sạm đi.

Mất nước dẫn đến khô da là hậu quả của việc nhịn ăn quá mức

Rụng tóc

Cơ thể không được bổ sung đủ protein cũng có thể gây ra tình trạng gãy rụng tóc. Chính việc nhịn ăn để giảm cân là nguyên nhân hàng đầu khiến tóc mỏng, giòn và dễ gãy rụng hơn.

Con gái hiếu thảo thấy mẹ bị nấm liền mua thuốc khử trùng để ngâm chân, 3 ngày sau bà nhập viện vì suýt hoại tử.

• Nhịn ăn cả ngày và những tác hại vô cùng lớn

• Thực hư của việc nhịn ăn giảm cân