Thói quen giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể
Uống nước
Uống nước ngay sau khi ngủ dậy là một trong những thói quen rất tốt mà bất cứ ai cũng nên duy trì. Theo các chuyên gia sức khỏe, việc uống nước ngay sau khi ngủ dậy giúp thanh lọc đại tràng, khiến cơ thể hấp thu dinh dưỡng một cách tốt nhất.
Bên cạnh đó, khi uống nước vào mỗi buổi sáng sớm, cơ thể sẽ loại bỏ được các độc tố và giúp cải thiện hệ tiêu hóa, đánh thức các tế bào đang ngủ nhằm giúp tăng tốc độ trao đổi chất trong cơ thể.
Do đó, hãy đảm bảo uống tối thiểu từ 300 - 500ml nước lọc ngay sau khi thức dậy để đảm bảo cơ thể luôn khỏe mạnh, năng động và nhiều năng lượng cho một ngày mới.
Bổ sung protein
Trong tất cả chất dinh dưỡng, protein là một trong những chất quan trọng nhằm giúp cung cấp năng lượng lành tính, tăng tốc độ hoạt động của các tế bào và đồng thời làm chậm hóa so với những chất khác như carbohydrate hay chất béo.
Ngoài ra, protein còn giúp cơ thể sinh ra cảm giác no nhanh và lâu hơn, nhờ đó giúp hạn chế tối đa việc ăn quá nhiều gây nên tình trạng béo phí, tích mỡ dưới da và mỡ nội tạng.
Chính vì vậy, hãy lựa chọn ăn hoặc sử dụng các sản phẩm chứa nhiều protein lành tính như sữa bò, sữa chua, bột protein… để duy trì và kích thích tăng cường sự trao đổi chất.
Theo Healthline
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm