Thực phẩm giúp khắc phục mệt mỏi sau ngày tết?
Trong những ngày Tết, dù không bận rộn với công việc thường nhật nhưng mọi lối sống sinh hoạt của bạn bị thay đổi hoàn toàn. Bạn sẽ bận rộn trong các hoạt động như dọn dẹp nhà cửa, ăn uống, thăm viếng họ hàng, bạn bè... và chúng thường khiến bạn mệt mỏi.
Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn vượt qua cảm giác uể oải, trở lại trạng thái hoạt động bình thường, giàu năng lượng.
Nước chanh
Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn hãy khởi động bằng một ly nước chanh ấm pha kèm theo vài giọt mật ong. chúng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc nhất là những ngày Tết bạn phải ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chất và đồ chiên rán.
Thực phẩm giúp khắc phục mệt mỏi sau ngày tết? Một ly nước chanh buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp bạn tràn đầy năng lượng
Bưởi
Bưởi là loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là có khả năng giải độc rất tốt. Bên cạnh đó bưởi còn giúp gan đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Do vậy mỗi ngày ăn một quả bưởi, bạn sẽ cảm thấy sức đề kháng trong cơ thể cao hơn gấp bội và thấy vô cùng thoải mái.
Uống đủ nước
Nước lọc là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể. Nếu bạn không nạp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến các chất độc đọng lại trong cơ thể mà không được đào thải ra bên ngoài.
Nhất là đối với những ngày tết thì việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm sẽ khiến cơ thể sẽ tích tụ chất độc. Mỗi ngày cung cấp cho cơ thể 1.5 lít nước sẽ đảm bảo sự tỉnh táo cho cơ thể.
Thực phẩm giúp khắc phục mệt mỏi sau ngày tết? Uống đủ nước để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
Ăn rau xanh giúp phục hồi chức năng gan
Trong những ngày Tết thì gan là cơ quan mệt mỏi nhất khi phải làm việc thường xuyên với rượu bia, chất kích thích và dầu mỡ.
Rau xanh rất tốt cho cơ thể đặc biệt là gan. Chúng giúp hồi phục hồi chức năng gan rất hiệu quả. Có thể bao gồm các loại rau: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn… đây được cho là loại thực phẩm giúp giải độc cho gan.
Rau súp lơ giúp thận được cải thiện tốt hơn
Không chỉ gan mà thận cũng là bộ phận phải làm việc hết công suất. Vậy nên muốn bảo vệ cơ thể và sức khỏe thì bạn nên ăn nhiều súp lơ. Súp lơ sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn nhiều.
Bên cạnh đó rau bắp cải cũng có tác dụng tương tự. Hai loại rau này giúp thận không bị mệt mỏi khi làm việc và giúp thanh lọc cơ thể, giảm nhẹ việc lọc máu cho cơ thể.
Ăn hải sản tăng cường sức khỏe
Hải sản giàu hàm lượng canxi rất tốt cho việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Đặc biệt, sau nhiều ngày Tết thịt thà thì hải sản là lựa chọn tốt nhất để chống ngán.
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng thì bạn cũng nên chú ý lại chế độ sinh hoạt của mình.
Cần lên kế hoạch để thích ứng ngay với công việc. Không được để sự thay đổi quá nhanh sẽ khiến cho bạn dễ bị stress và giảm hiệu suất công việc.
Bên cạnh đó là vận động cơ thể thường xuyên để giữ gìn sức khỏe và chống lại căng thẳng. Chỉ 10 phút tập thể dục cũng đủ giải phóng năng lượng và điều hòa hoạt động nội tiết tố để cân bằng tâm lý. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Chúc bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng!
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Reborn Lift – Phương pháp trẻ hóa đa điểm giúp căn chỉnh gương mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng
Phương pháp Reborn Lift được nhiều chị em lựa chọn vì mang đến giải pháp trẻ hóa toàn diện, giúp điều chỉnh các đường nét khuôn mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng, tạo nên vẻ đẹp hài hòa và tự nhiên. Sử dụng công nghệ nâng cơ đa điểm tiên tiến, Reborn Lift không chỉ giúp làn da trở nên săn chắc mà còn hỗ trợ định hình cấu trúc khuôn mặt, duy trì sự cân đối và nét tươi trẻ lâu dài.November 23 at 6:06 pm
-
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm
-
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm
-
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm
