Thực phẩm giúp khắc phục mệt mỏi sau ngày tết?
Trong những ngày Tết, dù không bận rộn với công việc thường nhật nhưng mọi lối sống sinh hoạt của bạn bị thay đổi hoàn toàn. Bạn sẽ bận rộn trong các hoạt động như dọn dẹp nhà cửa, ăn uống, thăm viếng họ hàng, bạn bè... và chúng thường khiến bạn mệt mỏi.
Dưới đây là những mẹo nhỏ giúp bạn vượt qua cảm giác uể oải, trở lại trạng thái hoạt động bình thường, giàu năng lượng.
Nước chanh
Vào buổi sáng sau khi ngủ dậy bạn hãy khởi động bằng một ly nước chanh ấm pha kèm theo vài giọt mật ong. chúng sẽ giúp bạn thanh lọc cơ thể, giải độc nhất là những ngày Tết bạn phải ăn quá nhiều thực phẩm nhiều chất và đồ chiên rán.
Thực phẩm giúp khắc phục mệt mỏi sau ngày tết? Một ly nước chanh buổi sáng sẽ giúp thanh lọc cơ thể và giúp bạn tràn đầy năng lượng
Bưởi
Bưởi là loại quả chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là có khả năng giải độc rất tốt. Bên cạnh đó bưởi còn giúp gan đốt cháy chất béo rất hiệu quả. Do vậy mỗi ngày ăn một quả bưởi, bạn sẽ cảm thấy sức đề kháng trong cơ thể cao hơn gấp bội và thấy vô cùng thoải mái.
Uống đủ nước
Nước lọc là thành phần không thể thiếu đối với cơ thể. Nếu bạn không nạp đủ nước cho cơ thể sẽ khiến các chất độc đọng lại trong cơ thể mà không được đào thải ra bên ngoài.
Nhất là đối với những ngày tết thì việc bạn ăn quá nhiều thực phẩm sẽ khiến cơ thể sẽ tích tụ chất độc. Mỗi ngày cung cấp cho cơ thể 1.5 lít nước sẽ đảm bảo sự tỉnh táo cho cơ thể.
Thực phẩm giúp khắc phục mệt mỏi sau ngày tết? Uống đủ nước để cơ thể luôn tràn đầy năng lượng
Ăn rau xanh giúp phục hồi chức năng gan
Trong những ngày Tết thì gan là cơ quan mệt mỏi nhất khi phải làm việc thường xuyên với rượu bia, chất kích thích và dầu mỡ.
Rau xanh rất tốt cho cơ thể đặc biệt là gan. Chúng giúp hồi phục hồi chức năng gan rất hiệu quả. Có thể bao gồm các loại rau: rau lá xanh, củ cải, cà rốt, cải bắp, cải xoăn… đây được cho là loại thực phẩm giúp giải độc cho gan.
Rau súp lơ giúp thận được cải thiện tốt hơn
Không chỉ gan mà thận cũng là bộ phận phải làm việc hết công suất. Vậy nên muốn bảo vệ cơ thể và sức khỏe thì bạn nên ăn nhiều súp lơ. Súp lơ sẽ giúp cơ thể bạn cảm thấy cơ thể khỏe mạnh và sảng khoái hơn nhiều.
Bên cạnh đó rau bắp cải cũng có tác dụng tương tự. Hai loại rau này giúp thận không bị mệt mỏi khi làm việc và giúp thanh lọc cơ thể, giảm nhẹ việc lọc máu cho cơ thể.
Ăn hải sản tăng cường sức khỏe
Hải sản giàu hàm lượng canxi rất tốt cho việc đảm bảo sức khỏe của hệ xương. Đặc biệt, sau nhiều ngày Tết thịt thà thì hải sản là lựa chọn tốt nhất để chống ngán.
Bên cạnh việc bổ sung các loại thực phẩm bổ dưỡng thì bạn cũng nên chú ý lại chế độ sinh hoạt của mình.
Cần lên kế hoạch để thích ứng ngay với công việc. Không được để sự thay đổi quá nhanh sẽ khiến cho bạn dễ bị stress và giảm hiệu suất công việc.
Bên cạnh đó là vận động cơ thể thường xuyên để giữ gìn sức khỏe và chống lại căng thẳng. Chỉ 10 phút tập thể dục cũng đủ giải phóng năng lượng và điều hòa hoạt động nội tiết tố để cân bằng tâm lý. Có chế độ nghỉ ngơi hợp lý, ngủ đủ giấc và đúng giờ.
Chúc bạn có một ngày làm việc tràn đầy năng lượng!
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
