5 loại cảm xúc khiến bạn ăn nhiều, tăng cân
Bạn có thể nhận thấy rằng khi cảm thấy thấp thỏm hoặc căng thẳng, bạn thường tìm đến thức ăn thoải mái. Điều này không phải do bạn đói mà là do cảm xúc của bạn. Vấn đề của việc ăn uống theo cảm xúc hay thoải mái là bạn thèm ăn đồ béo, đồ ngọt và bản thân không thể ngăn mình ăn quá nhiều.
Dưới đây là 5 loại cảm xúc có thể khiến bạn ăn quá nhiều và dẫn đến tăng cân, theo Times of India.
Khi căng thẳng nhiều người thường ăn nhiều thức ăn ngọt và giàu calo hơn. (Hình minh họa)
1. Buồn chán
Hãy tưởng tượng điều này. Đó là một buổi chiều chủ nhật lười biếng, bạn đã hoàn thành các việc hằng ngày của mình và không có gì đặc biệt để làm. Bạn đang ngồi trước tivi, chuyển kênh để tìm một thứ gì đó thú vị để xem. Bạn chán chết đi được và ý nghĩ đầu tiên xuất hiện trong đầu bạn lúc này là gọi món ngon.
Hãy tin tưởng chúng tôi rằng thức ăn ngon của bạn sẽ luôn không tốt cho sức khỏe. Đó là bởi vì khi cảm thấy buồn chán, bạn sẽ mất khả năng lựa chọn thực phẩm thông minh và cuối cùng sẽ ăn nhiều thức ăn béo hơn bình thường.
2. Căng thẳng
Tất cả chúng ta đang sống trong một thế giới, nơi căng thẳng là một phần bình thường của cuộc sống và các nghiên cứu cho thấy nó có thể khiến bạn ăn nhiều thức ăn ngọt và giàu calo hơn.
Điều này xảy ra do hormone cortisol. Thực phẩm chứa nhiều đường và chất béo sẽ ức chế hoạt động của não liên quan đến căng thẳng, vì vậy chúng ta thèm ăn loại thực phẩm này. Hormone căng thẳng cũng chịu trách nhiệm thu thập tất cả các a xít béo không được sử dụng và lưu trữ nó ở vùng bụng.
Ngay cả khi bạn không đói nhiều, việc tìm kiếm thức ăn là điều tự nhiên khi bạn chỉ có một mình.
Một nghiên cứu mới được công bố trên tạp chí Hormones and Behavior cho thấy những người thường xuyên cảm thấy cô đơn sẽ trải qua mức độ lưu thông lớn hơn của hormone kích thích thèm ăn ghrelin sau bữa ăn của họ, khiến họ cảm thấy đói sớm hơn bình thường.
4. Quá vui
Hạnh phúc và thức ăn đi đôi với nhau. Sau khi đạt điểm cao trong một kỳ thi hoặc thực hiện bài thuyết trình đó tại nơi làm việc, tất cả chúng ta đều nghĩ rằng chúng ta đã kiếm được một phần thưởng cho bản thân và không cảm thấy sai lầm khi thiếu sót một chút. Nó giống như tự thưởng cho bản thân vì thành tích và sự chăm chỉ.
Trong toàn bộ quá trình này, mọi người thường ăn những thứ không lành mạnh và ăn nhiều hơn bình thường.
5. Thất vọng
Thất vọng là một cảm giác khác thúc đẩy cảm xúc của chúng ta. Bạn đang chán nản với mối quan hệ, công việc hay những thứ khác, việc tìm đến thức ăn thoải mái để đánh lạc hướng sự chú ý của bạn là điều hiển nhiên. Nó cho phép bạn tạm thời thoát khỏi thực tế. Thức ăn có thể giúp che giấu những căng thẳng và bực bội, nhưng chỉ trong một thời gian. Bạn sẽ bị mắc kẹt trong tình huống đó, trừ phi bạn tập hợp đủ can đảm để đối mặt với nó, theo Times of India.
Theo Thanh niên
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn Amway 12 năm liên tiếp dẫn đầu ngành bán hàng trực tiếp thế giới
Amway - thương hiệu toàn cầu về sức khỏe và sắc đẹp tiếp tục nắm giữ vị trí số 1 thế giới về lĩnh vực bán hàng trực tiếp trên bảng xếp hạng Direct Selling News (DSN), đánh dấu cột mốc kỷ lục 12 năm thương hiệu chiếm lĩnh đỉnh cao này.April 25 at 4:10 pm -
BNV Biolab tham gia hai đề tài báo cáo khoa học tại Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7
Ngày 26/4/2024, Hội nghị Da liễu học Mekong lần thứ 7 sẽ diễn ra tại Khách sạn Mường Thanh, tỉnh Cà Mau. Sự kiện này đã tập trung vào chủ đề "Vai trò dược mỹ phẩm và dinh dưỡng trong da thẩm mỹ", thu hút sự tham gia của nhiều chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực da liễu, dược phẩm và dinh dưỡng.April 24 at 2:18 pm -
Thay đổi sự nghiệp kinh doanh khi biết đến Karmel
Chị Nguyễn Thị Minh Hằng, CEO Isha Beauty Spa - Giám đốc Đào tạo Karmel tại số 18 Hoa Lan, phường 2, quận Phú Nhuận, TP. Hồ Chí Minh chia sẻ về quá trình thay đổi sự nghiệp kinh doanh và bản thân khi biết đến Karmel.April 24 at 10:16 am -
3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi
Người cao tuổi (NCT) là nhóm đối tượng có sức đề kháng chống bệnh, khả năng thích nghi với môi trường và thời tiết suy giảm, thường mắc các bệnh lý nền mạn tính. Do đó, người cao tuổi cần phải chăm sóc sức khỏe tốt mùa nắng nóng để phòng ngừa những bệnh lý nguy hiểm do tác động của nắng nóng gây ra. 3 bệnh lý thường gặp trong mùa hè ở người cao tuổi như tăng huyết áp, tim mạch, đột quỵ…April 23 at 2:16 pm