7 điều giúp người Trung Quốc giữ được cơ thể và trí óc trẻ trung

Thảo mộc 

Người Trung Quốc sử dụng các loại thảo mộc để giữ cho cơ thể của họ khỏe mạnh. Những loại thảo mộc đó giúp cung cấp các khoáng chất mà chúng ta cần, ngoài ra chúng có thể có tác dụng giải độc. Dưới đây là 4 loại thảo mộc cần thiết:

Nhân sâm hoạt động như một chất thích ứng và giúp cơ thể phản ứng với căng thẳng.

Huang Qi bảo vệ hệ thống miễn dịch của cơ thể khi bạn già đi.

Linh chi giúp sản sinh năng lượng, tăng cường trí nhớ, hỗ trợ quá trình lão hóa khỏe mạnh.

Goji berry hoạt động như một chất chống oxy hóa giúp giảm bớt các gốc tự do hoặc các phần tử gây ra căng thẳng.

Đông trùng hạ thảo

Đông trùng hạ thảo là một loại nấm có một lịch sử đặc biệt trong điều trị của Trung Quốc. Nó có thể cải thiện khả năng miễn dịch bằng cách kích thích các tế bào và hóa chất giúp chống lại các tế bào ung thư và thu nhỏ các khối u. Ngày nay, rất khó để tìm thấy đông trùng hạ thảo tự nhiên, vì vậy họ sản xuất nó trong phòng thí nghiệm. Ngoài ra, mọi người sử dụng nó để điều trị rối loạn thận và các vấn đề về gan.

Bơi ở nước lạnh

Một blogger nổi tiếng của Trung Quốc tên là Liu Yelin, nổi tiếng với vẻ ngoài như một phụ nữ 30 tuổi, mặc dù cô ấy thực sự đã 50 tuổi. Bên cạnh việc tập thể dục mỗi ngày, cô ấy khuyên bạn nên bơi trong nước lạnh, cho biết “Tôi bơi trong hồ và tập tạ mỗi ngày. Điều yêu thích của tôi là bơi ngoài trời vào mùa đông. Đó là một thử thách cho ý chí và sự kiên trì của tôi. Tôi thường phải ép mình làm điều đó”.

Tập khí công

Khí công, bao gồm cả thiền định, rất tốt để bổ sung cho quá trình luyện tập và cải thiện hiệu suất của bạn. Nó giúp mang lại sự cân bằng cho cơ thể và tâm trí của bạn, do đó bạn ít gặp căng thẳng hơn. Tâm trạng của bạn càng tốt, bạn càng có giấc ngủ ngon và bạn trông càng đẹp hơn. Thêm vào đó, các vận động viên có thể sử dụng nó để phục hồi chức năng nhanh hơn trong trường hợp chấn thương.

Đồng hồ cơ Trung Quốc

Tất nhiên, điều quan trọng là phải chú ý cẩn thận đến những gì bạn ăn, nhưng cũng rất quan trọng về thời gian bạn ăn, theo đồng hồ cơ Trung Quốc. Ví dụ, đối với bữa sáng, tốt hơn là nên ăn thức ăn ấm, ẩm, không có gì quá đậm đà, mặn hoặc ngọt. Thời gian tốt nhất để ăn bữa này là từ 9 giờ sáng đến 11 giờ sáng.Bữa trưa nên ăn từ 11 giờ sáng đến 1 giờ chiều và nên bao gồm các thức ăn cay, nóng với ngũ cốc nguyên hạt. Bữa tối nên được phục vụ trong khoảng thời gian từ 5 giờ chiều đến 7 giờ tối. Thịt nướng và cá được cho phép vào thời điểm này.

Mối quan hệ cộng đồng

Truyền thống, gia đình và các mối quan hệ cộng đồng được coi là quan trọng. Các gia đình nhiều thế hệ thường sống chung với nhau và hiếm khi bố mẹ già dọn vào viện dưỡng lão: “Họ thường uống trà với nhau vào mỗi buổi sáng. Nếu họ sống tách biệt, thì truyền thống phải ăn dim sum ít nhất một lần một tuần”.

Sinh con 

Tại một ngôi làng ở Trung Quốc, nơi mọi người có xu hướng sống lâu, người ta ghi nhận rằng họ thường sinh con đầu lòng ở tuổi 27, và con cuối cùng thường sinh vào khoảng 42 hoặc 43 tuổi. Ngoài ra, họ tiêu thụ ít chất đạm hơn và ăn nhiều rau hơn. 

Theo Brightside