Bài tập giảm đau bụng, dạ dày bằng tay và ngón tay
Các bài tập với bàn tay và ngón tay bằng cách xoa bóp, massage lòng bàn tay sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông tốt hơn.
Theo Đông y, vùng bàn tay là nơi tập trung nhiều huyệt đạo liên kết trực tiếp tới các bộ phận khác nhau trong cơ thể. Nếu được thực hiện đúng kỹ thuật, đúng chỉ định, xoa bóp, massage lòng bàn tay sẽ giúp tăng cường lượng máu lưu thông để giảm các cơn đau bụng, đau đầu, đau dạ dày…
Ngoài ra, ngón tay chính là "trái tim thứ 2" của con người. Việc chăm sóc ngón tay có ý nghĩa vô cùng quan trọng đối với sức khỏe. Kiên trì chăm sóc bàn tay thì sức khỏe của bạn sẽ tốt lên trông thấy.
Clip bài tập giảm đau bụng, dạ dày bằng tay và ngón tay:
Thầy Trần Hoài Văn - giảng viên câu lạc bộ Khí công Himalaya, là người đã truyền dạy nhiều khóa học cho hàng ngàn học viên hướng dẫn cách tập:
Nắm hờ hai tay, xát hai cườm tay bên trong vào nhau. Khi cườm tay bên trong nóng lên, thực hiện động tác xát cườm tay ngoài, tay trái nằm ngang, tay phải xát lên tay trái, tiếp tục đổi tay.
Áp hai mu bàn tay vào nhau, xoay tròn, tùy thuộc khoảng 30-50 vòng; tiếp tục quay ngược lại. Nắm hai tay, áp cạnh trong của bàn tay xát vào nhau. Sau khi xát 40-50 lần, cạnh trong bàn tay sẽ nóng lên.
Tương tự xát hai cạnh bên ngoài bàn tay. Thực hiện động tác xát đường hổ khẩu (đường viền từ đỉnh ngón trỏ tới đỉnh ngón cái). Căng tay trái, lấy tay phải xát cho đường viền tay trái. Xát khoảng 30-40 lần thì đổi tay.
Đan 10 ngón tay vào nhau, ép chặt, xát đường kinh dương ở các ngón tay. Đổi tay, đan lại tay xát tiếp tục.
Căng tay trái, dùng tay phải đấm vào huyệt lao cung ở lòng bàn tay trái, được 50 lần thì đổi tay.
-
Việc tập luyện của bạn có thật sự đem lại hiệu quả tốt?
-
Cách chữa viêm khớp dạng thấp bằng các bài thuốc quý
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
-
Quang Hùng MasterD là cái tên được Tiêm chủng Long Châu "chọn mặt gửi vàng" trong chiến dịch mới
Tiếp tục hành trình đồng hành cùng sức khỏe cộng đồng, đặc biệt là thế hệ trẻ, Tiêm chủng Long Châu chính thức công bố sự hợp tác cùng ca sĩ Quang Hùng MasterD trong chiến dịch “Vì một thế hệ trẻ không ung thư do HPV”.May 15 at 9:56 am
