Muốn có làn da trắng nõn nà, “bật tông” chỉ sau 7 ngày cần bổ sung gấp những thực phẩm này...
Dưới đây là những thực phẩm bạn cần bổ sung đẻ có làn da nõn nà:
Thực phẩm chứa chất oxy hóa làm trắng da
Các loại rau có lá màu xanh đậm thường chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa và tăng sức đề kháng cho da. Ví dụ như rau ngót, rau muống, rau lang…
Các loại trái cây và củ màu đỏ cũng có nhiều chất chống oxy hóa tên là lycopene. Hợp chất này làm giảm thiểu tác hại của ánh nắng mặt trời đối với làn da. Vì gậy, bạn nên ăn những thực phẩm như xoài, cà chua, cà rốt, đu đủ, bí ngô… thường xuyên để bổ sung thêm vitamin và khoáng chất có lợi cho da.
Muốn có làn da trắng nõn nà, “bật tông” chỉ sau 7 ngày cần bổ sung gấp những thực phẩm này. Các loại rau có lá màu xanh đậm thường chứa lượng lớn các chất chống oxy hóa, ngăn ngừa lão hóa
Trắng da toàn thân bằng rau quả chứa nhiều vitamin C
Muốn có một làn da khỏe mạnh và tươi sáng hơn, bạn nên ăn rau quả chứa nhiều vitamin như quả kiwi, dâu tây, cà chua, cam, xoài…Không những tốt cho cơ thể, vitamin C trong rau quả còn giúp làn da của bạn trông sáng hơn. Tuy nhiên, bạn không nên sử dụng vitamin C quá nhiều tránh nguy cơ tiêu chảy hay loét đường tiêu hoá.
1. Chanh: Hãy giải khát hằng ngày bằng một cốc chanh tươi bạn nhé! Nếu uống nước chanh chán quá thì bạn có thể làm mới khẩu vị sinh tố chanh tươi. Công thức làm đơn giản như sau: Chanh nguyên vỏ rửa sạch cắt lát xay nhuyễn với 200ml sữa tươi. Bạn nhớ thêm 1 thìa cà phê mật ong để có vị ngọt thơm và dễ uống nhé!
2. Đu đủ: Loại quả này chứa một loại enzyme đặc biệt với chức năng tái tạo da hiệu quả. Bên cạnh đó, đu đủ cũng chứa nhiều vitamin A, E và C. Ăn đu đủ mỗi ngày giúp bạn có được làn da căng mịn, trắng sáng rõ rệt sau vài tuần.
3. Bưởi: Tinh chất trong bưởi rất tốt cho việc làm đẹp da và giảm eo. Bạn có thể ăn trực tiếp hoặc uống nước ép bưởi để thấy làn da được cải thiện.4. Kiwi: Vitamin C trong kiwi cao nhất trong các loại trái cây khác. Hàm lượng axit trong kiwi ức chế sắc tố Keratinocyte giúp đánh bay các điểm sắc tố trên da.5. Táo: Vitamin C kết hợp với khoáng chất trong táo giúp mờ vết thâm, trắng da và còn tiêu độc cho da. Một trái táo mỗi ngày còn giúp bạn phòng tránh ung thư hiệu quả.
6. Nho: Không chỉ thịt nho mà hạt nho cũng chứa một lượng khủng vitamin. Vì vậy hat nho được dùng làm serum, tinh dầu và các sản phẩm làm đẹp khác.
Tắm trắng toàn thân bằng khoai tây nhanh tại nhà
Muốn có làn da trắng nõn nà, “bật tông” chỉ sau 7 ngày cần bổ sung gấp những thực phẩm này. Khoai tây có tác dụng làm trắng da hiệu quả
Công thức làm kem tắm trắng bằng khoai tây và sữa tươi.
- Bước 1: Luộc chín củ khoai tây, có thể rửa sạch gọt vỏ cho vào nồi cơm hấp.
- Bước 2: Sau khi chín, cắt khoai tây thành từng khúc nhỏ và tán nhuyễn.
- Bước 3: Cho 1 ít lượng vừa đủ sữa tươi không đường vào và tiếp tục tán đều.
- Mẹo nhỏ: Để tạo được hỗn hợp sệt mịn như kem, bạn nên cho hỗn hợp vào máy xay sinh tố để tận dụng được hết khoai tây mà không bị lợn cợn.
Cách dùng: Sau khi làm sạch da mặt và tắm xong, dùng khăn bông nhẹ nhàng lau khô người, thoa đều hỗn hợp lên vùng da mặt và toàn thân trong 15-20 phút và tắm lại thêm lần nữa.
Lưu ý khi tắm trắng với khoai tây và sữa tươi:
- Không nên lạm dụng việc tắm nhiều lần, chỉ thực hiện 1-2 lần/tuần. Da khô chỉ nên tắm 1 lần/tuần. Mỗi lần không quá 40 phút.
- Khi thoa hỗn hợp lên da nhớ kết hợp massage nhẹ nhàng để dưỡng chất thấm sâu vào bên trong, đẩy nhanh hiệu quả làm trắng da.
- Kem tắm trắng bằng khoai tây và sữa tươi không nên để qua đêm nên các bạn chỉ nên trộn một lượng vừa đủ dùng thôi nhé!
- Sử dụng những thực phẩm này thường xuyên kết hợp với chế độ tập luyện và bảo vệ làn da sẽ giúp bạn "bật tông" ngay sau 7 ngày đấy!
-
Có nên bôi kem chống nắng trực tiếp lên mặt không?
-
Ở trong nhà có nên bôi kem chống nắng hay không?
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Một số nguyên tắc xây dựng chế độ dinh dưỡng cho người cao tuổi
Khi tuổi cao, cơ thể người già có nhiều thay đổi, các chức năng của hệ tiêu hóa, tim mạch, thần kinh, hệ miễn dịch… ngày càng suy giảm theo thời gian. Vì vậy, người cao tuổi sẽ có nguy cơ mắc đa bệnh lý như bệnh tim mạch, tiểu đường, ung thư, suy giảm trí nhớ… Xây dựng chế độ dinh dưỡng cân bằng, hợp lý là yếu tố rất quan trọng trong quá trình chăm sóc người cao tuổi.April 17 at 4:54 pm -
Bệnh viện quốc tế DNA ký kết hợp tác với Đại học y khoa Phạm Ngọc Thạch nghiên cứu phát triển công nghệ Exosome tại Việt Nam
Bệnh viện quốc tế DNA và Trung tâm Nghiên cứu y sinh - Đại học Y khoa Phạm Ngọc Thạch vừa triển khai ký kết hợp tác (MOU) trong nghiên cứu về sự phát triển của công nghệ Exosome tại Việt Nam.April 17 at 3:01 pm -
Trẻ hóa da toàn diện - bước “lột xác” cho một khởi đầu mới
Trẻ hóa da toàn diện là một hành trình trọn vẹn, giúp làn da trở nên giàu sức sống, cải thiện tình trạng lão hóa. Hiện nay, dịch vụ này ngày càng được lựa chọn nhiều hơn, do ảnh hưởng của thời tiết, khói bụi, ô nhiễm môi trường khiến cho tuổi thọ của làn da cũng bị ảnh hưởng đáng kể.April 16 at 5:05 pm -
Hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đóng góp rất nhiều cho ngành y tế TP. HCM
Giám đốc Sở Y tế TP. HCM cho rằng hệ thống Bệnh viện Xuyên Á đã đóng góp rất nhiều cho sự phát triển của ngành y tế TP. HCM trong 10 năm qua.April 15 at 5:48 pm