Quá trình phục hồi sau sinh của phụ nữ

Bụng: Chất béo dưới da ở bụng bảo vệ em bé khỏi các yếu tố bên ngoài sẽ tăng đáng kể trong thai kỳ. Các cơ bụng sau khi sinh chỉ giảm sau 6-8 tuần, và phải mất nhiều thời gian hơn để phục hồi sau khi mổ lấy thai. Nếu sức khoẻ không có vấn đề, người mẹ có thể bắt đầu tập thể dục từ 1.5-2 tháng sau khi sinh. Nếu một người phụ nữ không cố gắng tập thể dục, sẽ mất 1-2 năm để cơ bụng phục hồi.

Bài liên quan

Mẹ mổ sinh cần phải lưu ý những điều này để nhanh chóng hồi phục

Các món cá tăng cường sinh lý nam

Bà bầu uống những loại sinh tố này con sinh ra sẽ bụ bẫm và có IQ cao

Giúp bé sinh non tăng cân nhanh chóng

Ngực: Trong thời gian cho con bú, kích thước ngực người mẹ có thể tăng 2-3 lần. Người phụ nữ càng có nhiều sữa, ngực càng trở nên nặng hơn và cần được chăm sóc thích hợp. Không phải lúc nào cũng có thể quay lại hình dạng ngực ban đầu nhưng nếu một người phụ nữ tập luyện chăm chỉ có thể giúp bảo vệ vẻ đẹp của bầu vú và độ đàn hồi của da.

Hệ thống cơ xương: Trong thời gian mang thai, hệ thống cơ xương của một người phụ nữ nặng hơn và cơ thể sản xuất hóc môn relaxin, chịu trách nhiệm cho tính đàn hồi của các dây chằng và cơ đốt sống. Điều này dẫn đến những thay đổi ở cột sống, các khớp của chi dưới, xương chậu và các cơ lưng. Thời gian phục hồi của hệ thống cơ xương sau khi sinh con mất 3-4 tháng. Trong thời gian này, một người phụ nữ có thể bị đau ở khớp, xương và có thể bị đau cơ.

Tử cung: Tử cung trải qua nhiều thay đổi trong thai kỳ của người phụ nữ và trong quá trình sinh nở. Trọng lượng của tử cung của một người phụ nữ chưa sinh con là 40 g đến 60 g, trong khi một người phụ nữ đã sinh con có tử cung nặng khoảng 80 g. Sau khi sinh, tử cung tự lành sau 9 - 10 ngày. Nếu tử cung co thắt bình thường thì trọng lượng của nó sẽ giảm sau 10 ngày. Khoảng 1,5-2 tháng sau khi sinh, tử cung sẽ tự phục hồi và sẽ trở lại cân nặng thông thường, từ 50 g đến 80 g.

Cổ tử cung cũng trải qua nhiều thay đổi. Ngay sau khi sinh, nó vẫn mở khoảng 4-5cm, sau khi sinh 10 ngày, cổ tử cung đóng lại hoàn toàn. Sau khi sinh, cổ tử cung thay đổi hình dạng, nó trở thành hình trụ thay vì hình nón. Tất nhiên, những thay đổi này không xảy ra nếu một người phụ nữ mổ lấy thai. 3 tháng sau khi sinh, cổ tử cung bắt đầu hoạt động như bình thường.

Kinh nguyệt: Kinh nguyệt của một phụ nữ sau khi sinh con bị ảnh hưởng bởi nhiều yếu tố. Thông thường phụ nữ không cho con bú sữa mẹ, trải qua chu kỳ kinh nguyệt đầu tiên khoảng 6-8 tuần sau khi sinh con. Chu kỳ kinh nguyệt của một phụ nữ nuôi con bằng sữa mẹ có thể trở lại ngay trong thời gian cho con bú.

Âm đạo là một cơ quan cũng trải qua một số thay đổi trong khi sinh con. Nhiều phụ nữ lo lắng rằng kích thước của âm đạo sẽ lớn hơn sau khi sinh và rằng nó sẽ có tác động tiêu cực đến chất lượng cuộc sống tình dục. Tuy nhiên sự thay đổi đó chỉ mang tính chất tạm thời. Thời gian phục hồi âm đạo sau khi sinh từ 6 đến 8 tuần. Quá trình này phụ thuộc vào thể trạng cũng như cơ địa từng người.

Tâm lý và cảm xúc: Trong giai đoạn hậu sản, các bà mẹ trẻ thường lo lắng, mệt mỏi và những thay đổi tâm trạng lớn. Một số phụ nữ bị trầm cảm sau sinh. Tình trạng này đòi hỏi sự giúp đỡ của các chuyên gia hoặc ít nhất là một cuộc tư vấn với một nhà tâm lý trị liệu, giúp người mẹ vượt qua vấn đề của mình. Nói chung, một người phụ nữ sau sinh cần sự giúp đỡ, hỗ trợ của gia đình và một kế hoạch dinh dưỡng đầy đủ, cân bằng.

• Mẹ mổ sinh cần phải lưu ý những điều này để nhanh chóng hồi phục

• Giúp bé sinh non tăng cân nhanh chóng