4 thói quen khiến hàng nghìn phụ nữ bị ung thư

Alison Cox, giám đốc dự phòng tại Cancer Research UK, nơi tiến hành nghiên cứu, nhận định: “Những con số này cho thấy các bước tích cực hàng ngày mà mỗi người có thể thực hiện để giảm nguy cơ của cá nhân.

“Một cuộc sống lành mạnh không đảm bảo chắc chắn là một người sẽ không bị ung thư, nhưng nó sẽ làm tăng cơ hội thắng cuộc của bạn”.

Có thể tránh được tới 26.000 ca ung thư mỗi năm nếu phụ nữ tích cực vận động hơn

Uống nhiều rượu

Nghiên cứu trước đây cho thấy rượu có liên quan với 7 loại ung thư khác nhau và là nguyên nhân của 3% số ca ung thư mỗi năm ở Anh.

Rượu chứa chất acetaldehyd, gây tổn thương ADN và cản trở việc sửa chữa nó.

Rượu cũng làm tăng nồng độ một số hoóc-môn, như estrogen, có liên quan đến ung thư vú.

Uống quá nhiều bia rượu còn liên quan đến tổn thương gan, có thể khiến cơ quan này phát triển khối u.

Ăn ít chất xơ

Chất xơ được cho là bảo vệ chống lại bệnh ung thư nhờ tạo khối lớn trong hệ tiêu hóa, giúp rút ngắn thời gian chất thải đi qua ruột.

Chất thải thường chứa các chất gây ung thư và do đó cần được đưa ra khỏi cơ thể càng nhanh càng tốt.

Vi khuẩn phân hủy chất xơ cũng giải phóng một chất liên quan đến ức chế khối u ở đại tràng và trực tràng.

Nạp nhiều thịt chế biến sẵn

Một số chất tự nhiên và được thêm vào thịt khi chế biến là nguyên nhân gây ung thư.

Ví dụ, khi một chất trong thịt đỏ, được gọi là haem, bị giáng hóa trong ruột, các chất được hình thành sẽ làm tổn thương các tế bào niêm mạc ruột, có thể dẫn đến ung thư đại tràng.

Lười tập thể dục

Tập thể dục có thể làm giảm lượng hoóc-môn estrogen và insulin trong máu. Mức độ cao của những hoóc-môn này có liên quan đến ung thư vú và tử cung.

Tích cực vận động cũng làm giảm viêm trong ruột và đẩy nhanh tăng tốc độ loại bỏ các chất cặn bã, cả hai đều làm giảm nguy cơ mắc bệnh. Vận động cũng rất quan trọng để giúp duy trì cân nặng khỏe mạnh.

Nghiên cứu trước đây cho thấy cân nặng quá lớn là nguyên nhân lớn nhất gây ung thư chỉ sau hút thuốc lá.

Không thể bỏ qua tác động của chế độ ăn và tập thể dục. Kết quả tiếp tục cho thấy lối sống lành mạnh hơn có thể ngăn chặn 15% số ca bệnh ung thư được chẩn đoán ở phụ nữ mỗi năm ở Anh.

Tập thể dục đặc biệt có tác dụng bảo vệ chống lại ung thư ruột và ung thư vú, là hai dạng bệnh phổ biến nhất ở phụ nữ. Trong khi không hút thuốc vẫn là cách quan trọng nhất để giảm nguy cơ ung thư, song không thể bỏ qua tác động của chế độ ăn và tập thể dục để giữ cân nặng khỏe mạnh.

Kết quả được tính toán dựa trên số liệu bệnh ung thư năm 2015.

Bài liên quan

Sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp nên ăn gì?

Chỉ với một loại thức uống đơn giản dưới đây có thể ngăn ngừa bệnh ung thư hiệu quả

Béo phì - nguyên nhân của 12 loại ung thư

Ung thư cổ tử cung có mang thai và sinh con được không?

Các sản phẩm dành cho tóc chứa chất gây ung thư?

Gần 80% sản phẩm làm tóc dành cho phụ nữ da đen có chứa những chất liên quan đến ung thư, vô sinh và béo phì, nghiên cứu chỉ ra vào tháng 4 năm 2018.

Có tới 78% số sản phẩm duỗi tóc, được sử dụng để làm thẳng tóc vĩnh viễn, chứa các chất gây rối loạn nội tiết tố, được gọi là paraben.

Những phát hiện trước đây cho thấy paraben, được sử dụng như chất bảo quản, bắt chước estrogen và có thể gây ung thư, tăng cân và giảm khối cơ.

Có tới 78% các sản phẩm làm tóc, bao gồm cả xả dưỡng tóc, cũng chứa phthalates.

Phthalates được thêm vào để kéo dài tuổi thọ của sản phẩm và có liên quan đến ung thư vú và buồng trứng, cũng như mãn kinh sớm.

Trong số 18 sản phẩm được phân tích, 11 sản phẩm có chứa chất cấm theo quy định về mỹ phẩm của EU do liên quan đến ung thư và vô sinh nữ.

Kết quả tiếp tục cho thấy các sản phẩm tóc nhằm vào phụ nữ da đen có chứa tới 45 chất gây rối loạn nội tiết tố, thường không được ghi trên nhãn.

Tất cả các sản phẩm được phân tích đều chứa ít nhất một chất thơm, trước đây đã được mô tả là “bẻ cong giới tính” do chúng khuyến khích phát triển vú ở nam giới.

Những thủ phạm tồi tệ nhất được tìm thấy trong lotion cho tóc, thuốc kích thích chân tóc và thuốc ép duỗi tóc.

Lotion được quảng cáo là giữ ẩm, trong khi thuốc kích thích chân tóc được cho là giúp tóc mọc dày hơn và khỏe hơn.

Tác giả chính của nghiên cứu, TA Jessica Helm, thuộc Viện Silent Spring, Massachusetts, cho biết: “Hóa chất trong các sản phẩm làm tóc, và các sản phẩm làm đẹp nói chung, hầu như chưa được kiểm nghiệm và phần lớn không được kiểm soát”.

• Sau phẫu thuật ung thư tuyến giáp nên ăn gì?

• Béo phì - nguyên nhân của 12 loại ung thư