Ăn cà rốt có béo không?
Công dụng giảm cân của cà rốt
Chắc hẳn không ai là không biết cà rốt có chứa hàm lượng lớn Vitamin A. Ngoài ra còn chứa các chất dinh dưỡng bao gồm beta Carotene, vitamin B1, B2, C, D, E, K. Các loại vitamin này làm cho quá trình trao đổi chất diễn ra vô cùng mạnh mẽ. Vì vậy, thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa giúp bạn giảm cân nhanh.
Ăn cà rốt có béo không? Nên kiên trì thực hiện chế độ giảm cân bằng cà rốt
Không những thế cà rốt còn được xem là một trong những thực phẩm giảm cân nhanh chóng, nhờ lượng canxi chất xơ. Đặc biệt chất xơ trong cà rốt có thể khiến bạn giảm cảm giác thèm ăn, vì vậy chúng đặt biệt hiệu quả cho quá trình giảm cân của bạn.
Cà rốt cà rốt có chứa chất làm ngọt tự nhiên giúp bạn cảm thấy không còn thèm ngọt nữa. Ngăn chặn được cảm giác thèm ăn ngọt là giúp bạn tiến nhanh hơn trong quá trình tới vóc dáng chuẩn gọn đẹp và không còn mỡ thừa. Bạn chỉ cần mất 1 tuần nếu như kiên trì thực hiện chế độ giảm cân bằng cà rốt.
Chế biến cà rốt làm món ăn giảm cân
Rất nhiều bạn không ăn được cà rốt vì vị ngọt tự nhiên của nó thì hơi khó ăn và cách chế biến thì không được đa dạng. Mới có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả cũng như thay đổi khẩu vị hàng ngày dưới đây là một số cách chế biến món ăn bằng cà rốt:
Cà rốt luộc
Đây là phương pháp chế biến đơn giản nhất khi chế biến món cà rốt luộc về chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu là cà rốt, gọt rửa sạch.
Cách thực hiện: cà rốt đã được gọt vỏ, thái thành lát sau đó, chuẩn bị nước sôi. cho hai bát nước vào nồi chờ cho nước sôi. Bỏ cà rốt vào tiếp tục luộc cho đến khi cà rốt mềm là được.
Cách dùng: Mỗi ngày ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói, buổi trưa và tối ăn như bình thường. Nếu muốn tiếp tục giảm béo thì cách tuần lại tiếp tục dùng, cho đến khi đạt được hiệu quả mong đợi.
Nước cà rốt
Nếu như bạn không dùng được cà rốt luộc thì nước ép cà rốt quả là một sự lựa chọn tuyệt vời. Ban chỉ cần chuẩn bị nguyên liệu từ 2-3 quả cà rốt. Sau đó rửa sạch, thái thành từng miếng hình tròn theo chiều ngang, rồi bỏ vào máy xay xay nhuyễn.
Mỗi ngày uống nước cà rốt khoảng 1-2 lần, uống trước bữa cơm, không cần nhịn ăn. Tùy theo thể trạng của cơ thể mà sử dung liều lượng thích hợp, kiên trì trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.
Ăn cà rốt có béo không? Nước ép cà rốt có thể giúp giảm cân hiệu quả
Ngoài hai cách trên thì bạn còn có thể tiến hành các cách chế biến khác nhau như xào, làm các món rau trộn, nấu canh kèm với các loại rau khác ... Trên đây chỉ là hai cách đơn giản nhất mà bạn có thể áp dụng.
Chú ý khi giảm cân bằng cà rốt
Cũng yêu nhiều loại thực phẩm dinh dưỡng khác nếu như ăn quá nhiều sẽ khiến ảnh hưởng đến sức khỏe. Trong cà rốt có chứa hàm lượng tiền vitamin A, khi vào cơ thể chuyển thành vitamin A chỉ còn 1/6. Nhưng nếu cung cấp quá nhiều thì sẽ dẫn đến các rối loạn thậm chí là gây bệnh vàng da.
Thực tế nhu cầu vitamin A trong khẩu phần ăn hàng ngày đối với người trưởng thành là 4.500 microgam. Lượng vitamin A cần thiết này có thể bổ sung thông qua thịt, cá. Hay nói cách khác, có rất nhiều nguồn cung cấp đủ vitamin A như thức ăn động vật. Nếu vậy thì có nghĩa một bữa ăn đầy đủ là để có thể cung cấp lượng vitamin A cần thiết này.
Chính vì vậy, để giảm cân hiệu quả thì mỗi ngày chỉ nên ăn 1 củ (khoảng 100 – 150gram) và mỗi tuần chỉ ăn từ 3 – 4 buổi để vừa có thể giảm cân và vừa đảm bảo sức khỏe.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Thanh Hóa: Phòng khám Đa khoa Hồng Phát nâng cao chất lượng khám chữa bệnh
Có đội ngũ y, bác sĩ giỏi, trang thiết bị đạt chuẩn, phương pháp điều trị chất lượng, chi phí hợp lý,… là những tiêu chí hàng đầu của một cơ sở khám chữa bệnh uy tín. Tại thị xã Bỉm Sơn, Phòng Khám Đa Khoa Hồng Phát là một trong những cơ sở y tế hội tụ đầy đủ những tiêu chí trên, thậm chí còn nhiều hơn thế nữa.May 4 at 3:13 pm -
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm