Bảng chỉ số BMI mới nhất

Bảng chỉ số BMI là gì?

Bảng chỉ số BMI được biết đến là bảng chỉ số cân nặng hay còn được gọi là bảng chỉ số cơ thể. Thể hiện số độ mập hay ốm của một người trưởng thành, công thức này được phát hiện vào năm 1832.

Đây có thể coi là công cụ đo chỉ số cơ thể phổ biến nhất thế giới. Bằng những tính toán đơn giản và kết quả đối chiếu có sẵn, bạn có thể biết được cơ thể đang trong tình trạng như thế nào, thừa cân, thiếu cân hay cân nặng bình thường.

Chỉ số BMI có cách tính khá đơn giản, được thể hiện qua công thức tính dưới đây:

Chỉ số BMI = cân nặng / (chiều cao) x (chiều cao)

Trong đó, cân nặng được đo bằng kg, và chiều cao được đo bằng đơn vị m2. Từ đó, bạn có thể dễ dàng thực hiện phép tính khi có sẵn chiều cao, cân nặng. Sau đó, đối chiếu với bảng chỉ số BMI chuẩn.

Bảng chỉ số BMI. Sau khi có kết quả tính toán, tiến hành đối chiếu với bảng đo BMI chuẩn để có kết quả.

Cách đọc kết quả đo dựa vào bảng chỉ số BMI chuẩn

Để đọc được kết quả mà chỉ số BMI thể hiện, bạn cần phải lưu ý, bảng chỉ số BMI chuẩn không bao gỗm những đối tượng như phụ nữ mang thai và vận động viên thể hình. Thứ nhất, theo khuyến nghị của tổ chức Y tế thế giới. Chỉ số BMI được thể hiện như sau:

- BMI < 18.5 là thiếu cân - BMI từ 18.5 - 24.99 là bình thường - BMI từ 23 - 24.99 là thừa cân - BMI > 25 là béo phì

Trong khi đó, theo nghiên cứu cơ địa sức khỏe của người Việt Nam thì chỉ số BMI nằm trong khoảng 18,5 – 23 là tốt nhất. Một chỉ số BMI lí tưởng giúp người tự tin với vóc dáng, có cân nặng và chiều cao cân đối, cơ thể khỏe mạnh còn giúp bạn hạn chế khả năng bệnh tốt hơn.

Bài liên quan

Chỉ số BMI cho trẻ em là bao nhiêu?

Trẻ bị béo phì có nên uống sữa không?

Người bị béo phì nên ăn gì ngày tết?

Giảm béo phì bằng chất xơ trong thực phẩm

Ngoài ra, đối với một số kết quả chỉ số BMI khác, bạn có thể rút ra kết luận về sức khỏe như sau:

Đối với những người có chỉ số BMI <18,5: Những người có chỉ số BMI <18,5 đang trong tình trạng thiếu cân, cần phải xem lại chế độ ăn uống sao cho hợp lí và siêng ăn hơn để bổ sung chất dinh dưỡng cho cơ thể.

Đối với những người có chỉ số BMI từ 18,5 đến 24,9: Duy trì chế độ ăn hiện tại sẽ tốt hơn vì bạn đã có kích thước chuẩn.

Đối với những người có chỉ số BMI từ 25 đến 29,9: Cho thấy, những người thuộc nhóm này đang bị thừa cân, việc ăn uống ít lại và luyên tập thêm những bài thể dục thể thao hợp lí sẽ khiến bạn có thể lấy lại vóc dáng chuẩn cho mình.

Đối với những người có chỉ số BMI >30: Có chỉ số BMI >30 đồng nghĩa với việc bạn đang đối mặt với nguy cơ béo phì, tình trạng này khá nguy hiểm vì bạn đang phải đối mặt với nguy cơ lớn với những căn bệnh kèm theo như việc các mô mỡ đang chèn ép với các cơ quan nội tạng cũng như xương. Cơ thể của họ đang phải chịu những áp lực rất lớn, thậm chí là không thể di chuyển hay sinh hoạt bình thường được.

Bảng chỉ số BMI mới nhất. Cách tính chỉ số BMI cho thấy nhiều vấn đề về sức khỏe.

Qua đó có thể thấy, bảng chỉ số BMI thể hiện khá nhiều điều, bằng cách xác định chỉ số BMI bạn có thể tính toán nhanh và chính xác về tình trạng cân nặng hiện tại của cơ thể, giúp theo dõi tình trạng cân nặng dễ dàng hơn.

Tuy nhiên, bảng chỉ số BMI này lại không thể thể hiện được lượng mỡ dư thừa. Như vậy sẽ không dự đoán được những nguy cơ tìm tàng đằng sau cũng như các vấn đề liên quan đến sức khỏe trong tương lai.