Cách chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết

Cách chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết

Tết là thời điểm dễ mắc chứng đầy bụng, khó tiêu do ăn uống không hợp lý. Chế độ ăn uống không khoa học có thể làm rối loạn và suy yếu hệ tiêu hoá dẫn đến nguy cơ đối mặt với bệnh béo phì, tim mạch và các bệnh liên quan khác.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết để giảm nguy cơ đối mặt với nhiều bệnh nguy hiểm liên quan

Các món ăn ngày Tết có chứa hàm lượng dầu mỡ, gia vị, giàu đạm... Nhiều người lạm dụng đồ uống có cồn để tăng vị giác.

Thực đơn trên không phù hợp với hệ tiêu hoá. Nếu hấp thu quá nhiều loại thức ăn có thể khiến bộ máy đường ruột làm việc quá tải gây ra đau bụng, tiêu chảy, rối loạn tiêu hoá, đầy bụng, khó tiêu, ngộ độc...

Những ngày lễ Tết, thực đơn ăn uống thay đổi liên tục khiến hệ tiêu hoá phải làm việc với cường độ cao hơn mọi ngày. Triệu chứng thường thấy đó là bụng ì ạch, khó chịu và ăn không ngon miệng.

Để tránh gây đầy bụng khó tiêu ngày Tết nên ăn nhiều bữa trong ngày và giảm lượng thực phẩm dễ gây đầy bụng. Ăn chế độ khoa học, mỗi bữa ăn ít hơn và phân bổ thời gian hợp lý.

Ngoài ra, có thể áp dụng các phương pháp đơn giản dưới đây để chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết:

Sử dụng trà gừng nóng, uống thành từng ngụm nhỏ.

Uống nước gừng ấm hoà với 1 - 2 giọt nước cốt chanh, có thể cho thêm 1 thìa mật ong cho dễ uống.

Dùng gừng chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết đem lại hiệu quả cao

Ăn 1 - 2 lát gừng tươi chấm muối.

Trà nóng pha với vài giọt tinh dầu bạc hà hoặc ăn vài nhánh bạc hà tươi chứng đầy bụng khó tiêu sẽ thuyên giảm nhanh chóng.

Xoa nhẹ vùng bụng theo vòng tròn chiều kim đồng hồ từ phải sang trái và áp dụng từ trên xuống dưới rồi quay lại. Có thể sử dụng dầu nóng để thoa.

Uống rượu táo hoặc rượu vang trắng sau mỗi bữa ăn để giảm chứng đầy bụng, ợ hơi.

Sữa chua là thực phẩm lên men tự nhiên tốt cho đường ruột do chứa vi khuẩn lactobacillus.

Sử dụng túi chườm nóng hoặc khăn nóng để chườm vùng bụng và bẹ sườn phải.

Chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết bằng việc chườm túi ấm 

Bài liên quan

Cách chữa đau dạ dày ngày Tết

Người bị viêm loét dạ dày kiêng ăn gì

Có nên ăn mực vào ngày Tết?

Ăn mứt Tết có béo không

Làm thế nào để tránh bị đầy bụng khó tiêu ngày Tết?

Hạn chế những loại đồ uống có ga hay có chứa chất kích thích như cồn trong rượu, bia... các thực phẩm có mạch nha, đồ ăn có dấm, các loại dưa muối, nấm, phô mai… sử dụng thường xuyên mắc chứng đầy hơi, khó chịu.

Hạn chế sử dụng đồ uống có ga và chất kích thích để tránh đầy bụng khó tiêu

Không nên ăn những loại bánh ủ lên men vì chúng có thể gây ra tình trạng ợ hơi, đầy bụng do chúng sẽ sinh ra rất nhiều khí trong hệ tiêu hóa. Ngoài ra, cũng cần tránh những loại thức ăn giàu tinh bột được ủ men như bánh mỳ, bánh bao…, các loại đồ ngọt như bánh kẹo, hoa quả chín có độ ngọt cao, sữa và sản phẩm từ sữa.

Ăn những thức ăn tự nhiên, không có chứa chất bảo quản.

Ăn nhiều rau xanh và củ quả tốt cho hệ tiêu hoá.

Thức ăn tinh bột như khoai lang, khoai tây giúp dễ tiêu và các loại ngũ cốc.

Nhai kẹo cao su cũng là một trong những thói quen gây đầy bụng bởi khi nhai kẹo cao su sẽ gây tích rất nhiều khí trong bụng, dẫn đến hoặc làm nặng thêm chứng đầy hơi.

Thức ăn giàu đạm như thịt, trứng cá.

Nên dùng nhiều tỏi vì chúng có chứa chất allicin chống chướng hơi, đầy bụng.

Cách chữa đầy bụng khó tiêu ngày Tết. Tỏi có chứa allicin chóng chướng hơi, đầy bụng

Nên ăn nhiều hoa quả như cam, bưởi, táo, dứa, lê sau bữa cơm để giảm chứng đầy bụng khó tiêu.

Khi ăn nên nhai kỹ, ăn chậm, từ tốn tốt cho hệ tiêu hoá.

• Ngộ độc thực phẩm có thể tăng cao từ thực phẩm dự trữ Tết nguyên đán

• Mứt Tết có thật sự đảm bảo an toàn thực phẩm?

• 3 món ăn phát ngán ngày Tết