Cách ngừa viêm họng khi thời tiết nắng mưa thất thường

Cách ngừa viêm họng khi thời tiết nắng mưa thất thường

•  Giữ ấm cơ thể thao mùa

Như đã nói ở trên việc thời tiết thay đổi thất thường sẽ khiến cho cơ thể không thích nghi kịp nên dễ bệnh. Chính vì thế, bạn cần hỗ trợ cơ thể trong việc giữ ấm theo từng mùa. Như vào mùa nóng không nên lạm dụng uống quá nhiều nước lạnh để giải khát sẽ khiến bị sốc nhiệt hay mất cân bằng giữa bên trong và ngoài nên dế gây bệnh, vào mùa mưa, mùa lạnh thì luôn phòng theo các loại áo ấm, áo mua đầy đủ để không bị cảm lạnh.

• Vệ sinh cơ thể, răng miệng sạch sẽ

Không phải chỉ thời tiết tác động gây bệnh mà còn ở vi khuẩn trong cơ thể, sự tiếp xúc hằng ngày dễ gây nên. Chính vì thế, để đảm bảo các vi khuẩn đó không dễ phát triển thì bạn cần:

• Vệ sinh răng miệng ít nhất 2 đến 3 lần một ngày vào trước khi ngủ, sau khi ngủ dậy và sau các bữa ăn sẽ càng tốt
• Rửa tay sạch sẻ trước khi ăn để đảm bảo vi khuẩn bám ở tay không xâm nhập vào cơ thể
• Đeo khẩu trang khi ra đường, đến các nơi khói bụi, hay môi trường có hoá chất độc hại

Cách ngừa viêm họng khi thời tiết nắng mưa thất thường. Vệ sinh răng miệng ít nhất 2 đến 3 lần một ngày

• Giảm hẳn các thối quen ăn uống, sinh hoạt

• Tuyệt đối không uống quá nhiều nước đá lạnh, nhất là khi trời quá nắng nóng hay se lạnh
• Không nên ăn nhiều kẹo, các món ăn quá ngọt hay quá nặng
• Tránh la hét quá lớn làm ảnh hưởng đến dây thanh quản, tác động xấu đế phần cuốn họng
• Nên thường xuyên vệ sinh nhà cửa, dọn dẹp phòng ngủ vệ sinh, không bị ẩm thấp
• Bỏ thói quen ngâm mình trong nước quá lâu hay tắm quá lâu, dễ khiến nhiễm nước gây bệnh

• Bổ sung nhiều vitamin

Vitamin và khoáng chất cần thiết khi được bổ sung đầy đủ sẽ giúp cho cơ thể của bạn có kháng sinh tốt nên dễ chống lại các loại vi khuẩn gây bệnh. Ngoài ra, việc bổ sung đủ chất cũng giúp cơ thể luôn trong tình trạng khoẻ mạnh, có nhiều năng lượng nên khó bị ảnh hưởng từ thời tiết.

• Tập thể dục rèn luyện sức khoẻ

Nếu bạn bận rộn, không có nhiều thời gian hay lười tập luyện thể dục thì cũng nên chọn cho mình những bài tập đơn giản, không tốn quá nhiều thời gian để thực hiện tầm 10 đến 15 phút mỗi ngày. Nhưng bạn sẽ thấy hiệu quả rất tốt, giúp bạn có được cơ thể khoẻ mạnh, tinh thần thoải mái, chính vì thế mà các vi khuẩn gây bệnh cũng rất khó xâm nhập vào cơ thể.

Sức khoẻ là vàng, bạn có thời gian hay có tiền bạc nhưng không có sức khoẻ thì cũng không thể sử dụng được chúng toàn vẹn, chính vì thế hãy luôn bảo vệ cơ thể, phòng bệnh tốt hơn chữa bệnh. Ngay bây giờ, hãy áp dụng ngay những phương pháp trên để ngừa bệnh viêm họng cho cả gia đình.

Bài liên quan

Bị ho ăn thịt vịt được không?

Bị viêm họng ăn mật ong được không?

Cách trị viêm họng mãn tính tại nhà

Bị viêm họng cấp không nên ăn gì?

Bài thuốc trị viêm họng từ mật ong và tỏi

- Mật ong tỏi hấp cách thủy:

Lấy vài tép tỏi cả vỏ, rửa sạch, đập giập, cho vào bát cùng mật ong rồi hấp cách thủy trong vòng 15 phút.

Ngày cho trẻ uống 3 lần, mỗi lần khoảng 2 thìa cà phê.

Chỉ sau 30 phút dùng hỗn hợp này, trẻ sẽ dứt cơn ho, dịu cơn đau của viêm họng, long đờm hiệu quả. Nhưng bạn nên tiếp tục cho trẻ uống trong vòng 3 ngày để bệnh khỏi hẳn.

Ngâm tỏi và mật ong có thể phòng bệnh viêm họng hiệu quả

- Tỏi ngâm mật ong:

Lấy 1 củ hành tím, 2 củ tỏi. Bóc vỏ hành, tỏi, rửa sạch, thái mỏng.

Cho hành, tỏi vào lọ, đổ đầy mật ong vào ngâm qua đêm hoặc trong 12h.

Chắt hành tỏi bỏ đi, lấy nước siro cho con uống ngày 2-3 lần, mỗi lần 1 thìa cafe. Bảo quản trong nhiệt độ phòng.

Hỗn hợp có thể dùng để trị ho, viêm họng, cũng có thể cho con uống phòng bệnh khi thấy bé chớm có những triệu chứng mắc bệnh.

• Bị ho ăn thịt vịt được không?

• Bị viêm họng ăn mật ong được không?