Đừng dại mà giữ 4 thói quen này

Bỏ bữa sáng, trùm chăn khi ngủ, ngủ không đủ giấc hoăc bắt não làm việc khi bệnh là con đường tàn phá sức khỏe của bạn một cách ghê gớm.

• Bỏ bữa sáng

Đã có rất nhiều nghiên cứu chỉ ra một loạt tác hại của thói quen bỏ bữa sáng, trong đó có cả ảnh hưởng đến chức năng hoạt động của não. Những người thường xuyên bỏ bữa sáng có lượng đường trong máu thấp hơn người ăn sáng đều đặn, điều này là nguyên nhân khiến các dinh dưỡng thiết yếu của não không được bổ sung đủ. Theo thời gian, nếu bạn duy trì thói quen này quá lâu sẽ khiến não nhanh chóng bị thoái hóa và hoạt động kém, từ đó làm ảnh hưởng đến khả năng tư duy cũng như trí nhớ.

• Bắt não làm việc nhiều khi đang có bệnh

Vào những lúc cơ thể bạn mệt mỏi, mắc bệnh cảm cúm, ốm sốt... thì tuyệt đối không nên bắt não phải làm việc hay suy nghĩ quá nhiều. Bởi lẽ, khoảng thời gian này là lúc não cần được nghỉ ngơi, thư giãn nên nếu bạn cứ cố ép não phải hoạt động thì chỉ càng gây hại cho não nhiều hơn.

• Trùm kín chăn khi ngủ

Rất nhiều người có thói quen nằm sấp, hay thường xuyên trùm kín chăn khi ngủ, tuy nhiên, điều này lại vô tình khiến não không được cung cấp đủ oxy cần thiết, từ đó khiến các tế bào não nhanh chóng bị thoái hóa về sau.

Bài liên quan

10 biểu hiện bệnh trên móng tay bạn cần biết

Giảm cân nhanh chóng với 9 điều nên làm trước khi đi ngủ

5 hậu quả của việc giảm cân quá nhanh mà ít ai ngờ tới

Chữa trị đầy bụng bằng 8 cách đơn giản

• Ngủ không đủ giấc

Mỗi ngày, cơ thể chúng ta cần được ngủ đủ từ 7 - 8 tiếng. Do đó, nếu não không được nghỉ ngơi đủ sẽ dẫn đến tình trạng trí nhớ giảm sút, độ tập trung kém, tai nghe không rõ, tinh thần bất ổn, hay mệt mỏi toàn thân... Ngủ không đủ giấc còn là nguyên nhân khiến não không được cung cấp đủ oxy cần thiết và kéo theo tình trạng hệ thần kinh trung ương cũng không được phục hồi.

• Đừng dại mà nhịn 4 việc sau nếu không muốn sức khoẻ suy giảm

• 5 nguyên nhân phổ biến khiến bạn chóng mặt và cách chữa trị

• 4 loại vắcxin phòng bệnh dại được cấp lưu hành tại Việt Nam