Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hồi xuân?

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hồi xuân?

Hồi xuân là vấn đề lớn của mỗi người phụ nữ. Hơn nữa, việc giữ mãi tuổi xuân là khát vọng của hầu hết chị em. Thời kỳ rực rỡ nhất của phụ nữ khoảng 20 - 35 tuổi. Do thời điểm này buồng trứng hoạt động mạnh nhất, tiết ra nhiều nội tiết tố estrogen quyết định vẻ đẹp của phụ nữ.

Giai đoạn tiền mãn kinh cũng là lúc ham muốn tình dục ở chị em suy giảm, bắt đầu từ tuổi 40 đến khi hết kinh vào khoảng 55 tuổi. Từ tình trạng suy hoạt động của buồng trứng dẫn đến sự suy giảm nội tiết estrogen ở giai đoạn này khiến phụ nữ gặp phải nhiều nguy cơ về sức khỏe và giảm hứng thú tình dục.

Giai đoạn tiền mãn kinh là thời điểm suy giảm ham muốn ở phụ nữ

Lượng estrogen giảm khiến âm đạo trở nên mỏng, khô và kém đàn hồi, đau rát và khó đạt cực khoái khi quan hệ, lâu dần sẽ sợ gần chồng, lãnh cảm...

Do buồng trứng không còn sản xuất estrogen khiến cơ thể phụ nữ có những thay đổi rõ rệt như ngực chảy sệ, mỡ tập trung nhiều ở hông, bụng... hình thể không gọn gàng; da và tóc trở nên khô, các nếp nhăn, nám xuất hiện ngày càng nhiều, làm phụ nữ mất tự tin vào bản thân.

Thời kỳ tiền mãn kinh khiến nhiều người trở nên mất ngủ, kém tập trung, mệt mỏi, stress cũng nhiều hơn, bốc hoả. Không chỉ vậy, chị em có nguy cơ phải đối mặt với nhiều bệnh lý như tim mạch, tăng huyết áp, đái tháo đường, thoái hóa khớp... làm nặng thêm tình trạng suy giảm khả năng tình dục.

Tuy nhiên, trong giai đoạn tiền mãn kinh kéo dài, chị em cũng có những giai đoạn hồi xuân làm thay đổi cơ thể trước khi buồng trứng ngừng sản xuất estrogen. Trong quá trình tiền mãn kinh có một giai đoạn tăng nội tiết tố estrogen, do đó mà hoạt động tình dục rất đa dạng. Người có hiện tượng hồi xuân thường cảm thấy tinh thần phấn khởi hơn, yêu đời hơn, năng nổ hơn, tâm sinh lý tốt hơn và ham muốn tình dục cũng tăng cao hơn.

Tuy nhiên, giai đoạn hồi xuân không kéo dài mãi mà chỉ trong khoảng 2 năm. Sau đó, lượng estrogen tiếp tục suy giảm và sắc xuân, ham muốn tình dục của người phụ nữ lại tiếp tục lặng lẽ giảm dần.

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hồi xuân? Giai đoạn hồi xuân chỉ kéo dài khoảng 2 năm

Khi buồng trứng đã thoái hóa và trứng không còn rụng cũng là lúc phụ nữ bắt đầu một tiến trình mới đó là hiện tượng nam hóa. Sự thay đổi các hormone sinh dục trong cơ thể sẽ kéo theo các nguy cơ như mất ngủ, mệt mỏi... Nhiều trường hợp, do sự thay đổi các hormone này khiến chị em phụ nữ cảm thấy mất tự tin và rơi vào trạng thái trầm cảm.

Thông thường, đến tuổi mãn kinh hay hiểu là ngoài 45 tuổi, nghiên cứu cho kết quả có đến 50% phụ nữ hoặc thậm chí nhiều hơn có sự trục trặc về chức năng tình dục.

Bài liên quan

Phụ nữ bao nhiêu tuổi thì hết ham muốn?

Không chỉ ở nữ giới, nam giới cũng có thể sử dụng loại thuốc này

Cách sử dụng bao cao su dành cho nữ

Đàn ông lâu không quan hệ có sao không?

Làm thế nào để hồi xuân?

Ở mỗi người sẽ có giai đoạn hồi xuân khác nhau. Theo các chuyên gia cho biết, tuổi hồi xuân đóng vai trò quan trọng ở giai đoạn tiền mãn kinh, đặc biệt là sản sinh estrogen nhằm ngăn chặn tiến trình lão hóa và những tiêu cực về sức khỏe ở lứa tuổi này.

Nhu cầu phục hồi sức khỏe và vẻ đẹp tuổi xuân của chị em lứa tuổi trung niên rất cao. Để giữ tuổi xuân, chuyện tình dục không bị suy giảm và cuộc sống được viên mãn, phụ nữ tuổi trung niên cần có một lối sống tích cực. Cần sắp xếp công việc và thời gian nghỉ ngơi hợp lý, cố gắng loại bỏ stress, năng vận động rèn luyện cơ thể, tham gia những môn thể thao vừa sức (cầu lông, bơi lội, yoga, đi bộ...) xây dựng niềm vui cho cuộc sống và tăng cường sức khỏe.

Chế độ dinh dưỡng kết hợp luyện tập lành mạnh sẽ giúp chị em giữ được tuổi xuân

Khi chị em ngại giao tiếp ở lứa tuổi này sẽ là yếu tố thúc đẩy tiến trình mãn kinh nhanh hơn. Ngoài ra, cũng cần chú ý đến vấn đề dinh dưỡng. Hạn chế thức ăn chiên rán, thực phẩm chế biến sẵn, thức ăn nhiều chất bột đường, không dùng chất kích thích (rượu, bia, thuốc lá...). Nên tăng cường rau xanh và hoa quả, uống nhiều nước...

Bên cạnh đó, cần loại bỏ những quan niệm sai lầm về tình dục. Điều này có thể khiến chị em gặp nhiều trở ngại hơn cả những thay đổi sinh học do thiếu hụt estrogen. Trường hợp có dấu hiệu khô âm đạo, khó khăn khi quan hệ tình dục cần tìm ra nguyên nhân và phương pháp khắc phục kịp thời.

Ở tuổi trung niên, quan hệ tình dục cần duy trì ở mức độ thích hợp giữa hai vợ chồng, không nên gắng sức. Giai đoạn tiền mãn kinh, khi sức khỏe có những bất thường, chị em cần đi khám bác sĩ ngay để được tư vấn và dùng thuốc.