Sữa dành cho người bị gãy xương

Sữa dành cho người bị gãy xương

Thị trường sữa hiện nay khá đa dạng với nhiều loại sữa dành cho các đối tượng khác nhau. Với người bị gãy xương, họ cần một lượng lớn canxi cần thiết cho quá trình phục hồi xương của mình diễn ra nhanh chóng. Mặt khác, trong các mặt hàng sữa công thức hiện nay đều dồi dào Canxi. Bạn có thể sử dụng sữa dành cho người bị gãy xương phù hợp với mình. Sữa thực sự cần thiết cho người gãy xương.

Thế nhưng, bạn cần sử dụng sau khi đã hỏi qua ý kiến của bác sĩ về các sữa công thức này có phù hợp với thể trạng của mình hay không? để an toàn nhất có thể. 

Sữa dành cho người bị gãy xương

Thực phẩm cho người bị gãy xương

Sau khi thực hiện các thao tác phẫu thuật hay nắn bóp, chỉnh lại vị trí, người bị gãy xương có thể được cho về nhà để nghỉ dưỡng theo chỉ định của bác sĩ. Ngoài việc,uống các loại thuốc, tập phục hồi, bạn nên tăng cường các thực phẩm tốt cho người gãy xương. Sau đây, là một số thực phẩm gợi ý cho người bệnh.

Thực phẩm chứa nhiều canxi

Canxi là chất quan trọng trong quá trình phát triển và phục hồi xương, nhất là sau khi tai nạn gẫy xương. Vậy nên, người bệnh nên chú trọng bổ sung đủ lượng canxi cần thiết trong ngày.

Rau cải ngọt và rau dền là loại rau chứa canxi dồi dào, nếu tính theo trọng lượng thì trong loại rau này chúng còn nhiều canxi hơn sữa. Với cá, người gãy xương nên ăn cá chạch, chúng có lượng canxi cao gấp nhiều lần so với các loại cá khác.Những thực phẩm giàu canxi khác có thể kể đến đó là vừng mè, hạnh nhân, đậu phụ, yến mạch…

Bài liên quan

Có nên bổ sung thuốc canxi cho người gãy xương không?

Thuốc bổ cho người gãy xương là loại nào?

Bệnh gãy xương và bị gãy xương nên uống thuốc gì?

Gãy xương nên làm gì để mau lành?

Thực phẩm chứa nhiều vitamin

Với người gãy xương thì cần thiết các vitamin D, vitamin nhóm B và vitamin K. Vitamin D sẽ giúp canxi được hấp thụ dễ dàng nhất. Vitamin K có nhiệm vụ giúp protein chuyển hóa canxi và protein để phục hồi xương. Vitamin B6 có tác dụng tới cấu trúc xương chắc khỏe, Còn vitamin B12 tác động mạnh mẽ tới hoạt động của tế bào xương.

Những thực phẩm giàu vtamin D là gan nấu chín, lòng đỏ trứng, sữa, cá hồi, cá trích, nấm… Thực phẩm giàu vitamin B gồm hạnh nhân, bơ, cà chua, măng tây… Thực phẩm giàu vitamin K gồm cải xoăn, bắp cải, dưa chuột, mận…

Hãy bổ sung vitamin B6 cho quá trình hồi phục xương

Thực phẩm chứa nhiều kẽm

Kẽm có tác động làm cho vitamin D hoạt động mạnh  mẽ, sau đó sẽ hấp thụ canxi dễ dàng. Thực phẩm chứa nhiều kẽm đó là ngũ cốc, giá đỗ, hạt bí, hải sản, cá biển,…

Thực phẩm chứa nhiều magie, acid folic, phốt pho

Chúng đều có vai trò trong việc phát triển và phục hồi xương, giúp khung xương phát triển mạnh mẽ.

Thực phẩm chứa nhiều magie gồm socola đen, ngũ cốc, đậu hũ, các loại hạt…. Thực phẩm chứa nhiều acid folic gồm cam, bơ, rau bina… Thực phẩm chứa nhiều phốt pho gồm đậu nành, cá ngừ, ức gà, khoai tây…

Những lưu ý cho người bị gãy xương

Ghi nhớ lưu ý trong quá trình phục hồi xương

• Hãy nói không với các thực phẩm chứa cafein vì chúng sẽ làm giảm sút hấp thụ canxi. Chất béo làm cho canxi bị đào thải.
• Rượu bia làm tế bào xương bị rối loạn, có thể làm thoái hóa.
• Hạn chế uống nước ngọt hay nước có ga.
• Sau khi bị gãy xương bạn hãy thay đổi tư thế ngủ nếu không thích hợp, tư thế ngủ sai có thể ảnh hưởng đến xương.
• Hãy vẫn động đúng cách để xương nhanh chóng lành lại

Trên đây là toàn bộ nội dung bài viết, người gãy xương được khuyến khích uống sữa để tăng cường canxi. Ngoài ra bạn đừng quên bổ sung thực phẩm và chú ý những lưu ý nhé.

• Thuốc bổ cho người gãy xương là loại nào?

• Có nên bổ sung thuốc canxi cho người gãy xương không?