Uống nước mía đúng cách
Lợi ích của nước mía
Vào mùa hè, các chất điện giải của cơ thể dễ dàng bị mất đi thông qua quá trình thoát mồ hôi và nước mía là thức uống dinh dưỡng giúp bạn lấy lại cân bằng cho cơ thể.
Bởi nó không chỉ làm dịu cơn khát của bạn, mà còn giúp bạn tăng cường năng lượng ngay lập tức chống lại sự oi bức ngày hè. Ngoài ra nếu tiêu thụ đúng thời điểm và đúng số lượng thực sự, nước mía có thể giúp bạn giảm cân hiệu quả.
Dưới đây là một số lợi ích của nước mía mang lại, theo Boldsky.
1. Nước mía không có chất béo
Bạn có biết nước ép mía không có chất béo và có vị ngọt tự nhiên không? Vì vậy, khi uống nước mía bạn không cần phải lo lắng về việc bổ sung thêm calo. Những người đang có kế hoạch giảm cân nên uống mía. Đây là một trong những lợi ích nước mía đem lại cho bạn.
2. Nước mía có chứa chất xơ
Một cốc nước mía chứa khoảng 13 g chất xơ, tương đương 52% lượng chất xơ hằng ngày. Chế độ ăn uống chất xơ giúp thúc đẩy giảm cân vì nó giữ dạ dày của bạn đầy đủ trong một thời gian dài, ngăn ngừa ăn quá nhiều và kiềm chế cảm giác thèm ăn.
3. Giảm cholesterol xấu
Thực phẩm có chứa chất béo bão hòa, chất béo chuyển hóa và cholesterol có thể làm tăng mức cholesterol.
Một lượng lớn cholesterol xấu gây ra béo phì hoặc tăng cân không lành mạnh và cũng có thể làm giảm cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. Nước mía không chứa cholesterol và thậm chí có thể chống lại cholesterol xấu có trong máu. Điều này có thể khiến bạn giảm cân dễ dàng.
4. Tốt cho đường ruột
Một trong những lợi ích của nước ép mía để giảm cân là nó thúc đẩy sức khỏe đường ruột. Hệ thống tiêu hóa và ruột khỏe mạnh có liên quan đến giảm cân. Nước mía giúp cải thiện đường ruột, giảm táo bón, xử lý axit và ợ nóng do đó, giữ cho hệ tiêu hóa khỏe mạnh.
5. Chứa đặc tính chống viêm
Bạn có biết rằng một số người không thể giảm cân do bị viêm cơ thể? Viêm sẽ ức chế một người giảm cân dù có một chế độ ăn uống nghiêm ngặt và tập thể dục thường xuyên.
Vì vậy, bạn nên bắt đầu uống nước ép mía vì nó giúp ngăn ngừa tình trạng viêm vì nó chứa các đặc tính kháng viêm. Nó sẽ giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, đừng quên tập thể dục và duy trì chế độ ăn uống cân bằng.
6. Tăng cường trao đổi chất
Chuyển hóa là quá trình qua đó cơ thể chuyển hóa thức ăn thành năng lượng. Những người có nhiều cơ bắp đốt cháy nhiều calo hơn, ngay cả khi nghỉ ngơi.
Nước mía có chứa các đặc tính giải độc có thể làm sạch các chất độc không mong muốn, bên cạnh việc tăng cường sự trao đổi chất. Một sự trao đổi chất tốt sẽ giúp đốt cháy chất béo hiệu quả hơn.
7. Tăng cường năng lượng
Nước mía có chứa đường tự nhiên và cơ thể cũng cần glucose để chạy đúng cách. Chính điều này giúp tăng cường năng lượng ngay lập tức cho cơ thể, đặc biệt là khi làm việc.
Uống nước ép mía không chỉ làm tăng năng lượng mà còn tăng sức chịu đựng. Nước mía cũng có tính kiềm và do đó trung hòa acid trong cơ thể. Môi trường kiềm trong cơ thể giúp kích thích giảm cân nhanh.
8. Giúp cơ thể phục hồi nhanh sau sốt
Nước mía được xem là lựa chọn lý tưởng cho những người đang bị sốt. Trong quá trình sốt, cơ thể sẽ bị mất rất nhiều protein. Đây là tình trạng xảy ra khá phổ biến ở trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Nước mía sẽ bù đắp lượng protein đã mất, giúp cơ thể nhanh hồi phục sau cơn sốt.
Thời gian tốt nhất để uống nước mía là gì?
Một thực tế thú vị về nước mía là nó được sử dụng từ hàng ngàn năm nay. Nhưng liều lượng được khuyến cáo khi uống nước mía là 100 đến 200 ml và nên uống vào buổi chiều.
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tình yêu vô vàn trong lời hồi đáp của con dành cho Ngày của Mẹ
Ngày của Mẹ, một ngày đặc biệt để tri ân người phụ nữ vĩ đại nhất trong cuộc đời mỗi người. Đó không chỉ là dịp để tặng quà hay gửi lời chúc, mà còn là cơ hội để mỗi người con thể hiện tình yêu vô hạn và lòng biết ơn sâu sắc đối với người mẹ kính yêu.May 8 at 8:42 am -
Nhà máy NutriHealth: Đối tác sản xuất gia công sản phẩm collagen uy tín
Trong thị trường cạnh tranh khốc liệt của ngành sản phẩm dinh dưỡng và sức khỏe, việc lựa chọn một đối tác sản xuất gia công uy tín là yếu tố quan trọng giúp các thương hiệu duy trì chất lượng và uy tín của mình. Nhà máy NutriHealth, với cam kết về chất lượng và trách nhiệm, đã trở thành một cái tên đáng tin cậy trong lĩnh vực sản xuất gia công sản phẩm collagen.May 8 at 7:18 am -
Dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông phổ biến
Cục máu đông, hoặc còn gọi là huyết khối, là một vấn đề sức khỏe nghiêm trọng có thể gây ra nhiều biến chứng nguy hiểm như đột quỵ và nhồi máu cơ tim. Hiểu rõ về dấu hiệu và nguy cơ hình thành cục máu đông là cực kỳ quan trọng để phòng tránh và điều trị tình trạng này.May 8 at 7:17 am -
IVFMD Bình Dương – Bệnh viện Đa khoa Phương Chi: Nơi khơi nguồn hy vọng cho cặp vợ chồng hiếm muộn
Trên con đường tìm kiếm niềm vui của sự làm cha làm mẹ, IVFMD Bình Dương đang trở thành điểm đến lý tưởng cho những cặp vợ chồng đang gặp khó khăn về vấn đề sinh sản. Với sứ mệnh trao trọn niềm tin và hy vọng, IVFMD Bình Dương không chỉ là nơi cung cấp dịch vụ y tế mà còn là một bước tiến lớn trong hành trình tìm kiếm hạnh phúc gia đình.May 8 at 7:14 am