Ăn bánh chưng có tăng cân không?
Ăn bánh chưng có tăng cân không?
Với những người béo phì hoặc thừa cân vào những ngày tết nên hạn chế ăn bánh chưng vì đây là loại thực phẩm chứa nhiều năng lượng và tinh bột. Đặc biệt, bạn nên kiêng hẳn bánh chứng rán vì cực giàu lượng và chất béo.
Bánh chưng với nhân thịt mỡ, đậu xanh, đường, vitamin, chất khoảng... béo ngậy sẽ khiến cơ thể nặng nề thêm. Nhưng ít ai để ý một miếng bánh chưng nhân thịt đã cho ra 390 calo tương đương với 1 bát cơm đầy cùng thức ăn. Và để đốt cháy được hết lượng calo này bạn phải chạy liên tục trên quãng đường dài 7.8km. Nếu bạn ăn bánh chưng thiếu kiểm soát vào những dịp đặc biệt như Tết Nguyên Đán thì hãy nhân số miếng bánh để ra lượng calo cần đốt cháy.
Ăn bánh chưng có tăng cân không? Bánh chưng chứa rất nhiều calo khiến bạn nhanh bị tăng cân
Theo Healthplus, một chiếc bánh chưng cỡ lớn trung bình chứa hơn 1.600 calo. Nếu tính theo công thức BRM, nam giới cao 1m70, nặng 67kg mới cần hấp thụ chừng đó calo mỗi ngày.
Khi các hoạt động chân tay không tiêu thụ hết lượng calo đó, chúng chuyển sang tích tụ thành mỡ và nằm lì trong cơ thể bạn. Với những người thừa cân nên tránh xa loại bánh này, nếu có ăn thì không ăn quá 100gr (khoảng 2 miếng bánh).
Cách ăn bánh chưng không lo tăng cân
- Để hạn chế tăng cân khi ăn bánh chưng nên ngay từ khi bắt đầu gói nên chọn nguyên liệu là thịt nạc, và gói những chiếc bánh có kích thước nhỏ hơn để giảm lượng ăn.
- Vào ngày Tết nên ăn bánh chưng vào buổi sáng và trưa, không ăn vào buổi tối. Bởi đây là thời gian cơ thể nghỉ ngơi, ăn vào sẽ bị đầy bụng, năng lượng của bánh trưng không được tiêu hao hết tích lũy và chuyển hóa thành mỡ thừa.
- Mỗi ngày chỉ nên ăn 200-400g bánh chưng (khoảng 2 góc bánh chia 8)
Ăn bánh chưng có tăng cân không?Nên hạn chế ăn bánh chưng rán
- Hạn chế ăn bánh chưng rán
- Không cho muối vào bánh khi gói.
- Khi đã ăn bánh chưng thì không nên dùng thêm các loại tinh bột khác như cơm, xôi, bánh mì ...tránh nạp quá nhiều năng lượng trong bữa ăn.
- Để ăn bánh chưng không bị ngán và cân bằng dinh dưỡng nạp vào cơ thể bạn nên ăn kèm rau xanh và hoa quả tươi. Ngày tết có thể ăn cùng các món dưa, rau...để chuyển hóa chất bột đường nhanh hơn.
Những người nên kiêng ăn bánh chưng
1. Những người béo hoặc béo phì:Những người thừa cân chỉ nên ăn rất ít bánh chưng vì loại bánh này rất giàu năng lượng, nhiều tinh bột.
2. Người bị bệnh thận:Đối với người mắc bệnh thận thường kèm theo các triệu chứng như tăng huyết áp, rối loạn mỡ máu hoặc tăng mỡ máu thì cần tránh xa bánh chưng vì nó rất nhiều chất béo.
3. Người bị đau dạ dày:Bánh chưng chứa gạo nếp và đỗ xanh thực sự không tốt cho người đau dạ dày bởi 2 nguyên liệu này sẽ tạo ra hơi khiến người bệnh đầy bụng, khó chịu, ợ chua, khó tiêu...
4. Người bị mụn nhọt:Người bị mụn nhọt nên ăn ít bánh chưng vì loại bánh này là đồ nếp gây nóng trong, làm nặng hơn tình trạng mụn nhọt.
5. Người mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch:Người mắc bệnh cao huyết áp và bệnh tim mạch cần tuân theo một chế độ ăn uống để ổn định sức khỏe.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Reborn Lift – Phương pháp trẻ hóa đa điểm giúp căn chỉnh gương mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng
Phương pháp Reborn Lift được nhiều chị em lựa chọn vì mang đến giải pháp trẻ hóa toàn diện, giúp điều chỉnh các đường nét khuôn mặt theo chuẩn tỷ lệ vàng, tạo nên vẻ đẹp hài hòa và tự nhiên. Sử dụng công nghệ nâng cơ đa điểm tiên tiến, Reborn Lift không chỉ giúp làn da trở nên săn chắc mà còn hỗ trợ định hình cấu trúc khuôn mặt, duy trì sự cân đối và nét tươi trẻ lâu dài.November 23 at 6:06 pm
-
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm
-
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm
-
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm
