Cách chữa tật nói mơ khi ngủ

Vì sao nói mơ khi ngủ?

Người ngủ mơ có 2 dạng là không nói và nói ra thành tiếng theo nội dung giấc mơ.

Theo nghiên cứu tâm lý, những người thường xuyên ngủ mơ là những người bình thường không dám thể hiện mình, luôn tìm cách khống chế và kìm nén bản thân nên khi ngủ hay nói mơ.

Ngủ nói mơ cũng có thể xuất phát từ gan hỏa vượng gây ra. Biểu hiện của bệnh này là khô miệng lưỡi, tỳ khí vượng...

Nếu ban ngày bạn hoạt động qua sức, làm việc quá sức khiến thần kinh căng thẳng thì khi ngủ sẽ dẫn đến thần kinh não bộ sau rơi vào trạng thái bị kích thích mạnh, nên gây ra hiện tượng nói mơ khi ngủ.

Buổi tối trước khi đi ngủ bạn uống nhiều đồ uống kích thích như trà, cà phê thì dẫn đến hiện tượng mất ngủ hoặc ngủ mê mệt mà nói mê.

Cách chữa tật nói mơ khi ngủ. Ngủ nói mơ cũng có thể xuất phát từ gan hỏa vượng gây ra

Thậm chí, môi trường phòng ngủ không tốt, phòng ngủ quá sáng, không khí quá ngột ngạt, giường đệm không thoải mái đều có thể gây nên hiện tượng này.

Người có tật nói mơ khi ngủ khi mới ngủ nói người bên cạnh có thể hiểu được, giống như cuộc đối thoại bình thường liên quan đến sự kiện ban ngày, mối quan hệ, tình cảm đã qua.

Khi chìm vào giấc ngủ sâu, nói mơ ít đi thay vào đó là tiếng rên rỉ, lầm bầm và không rõ nghĩa. Về cuối giấc ngủ nói mơ sẽ kết hợp với cử động.

Nói mơ được xem là lành tính và không cần thiết phải điều trị. Nhưng nếu hiện tượng này diễn ra thường xuyên và gây ảnh hưởng đến giấc ngủ của người khác hoặc đi kèm với các hành động rối loạn như động kinh, hoảng loạn, ngưng thở thì cần tìm hiểu và điều trị.

Bài liên quan

Tại sao nói mơ khi ngủ?

Nguyên nhân ngủ mơ nói là gì?

Chứng hoảng sợ khi ngủ ở trẻ nhỏ có nguy hiểm không?

Uống thuốc gì giúp dễ ngủ?

Cách chữa tật nói mơ khi ngủ

Để khắc phục hiện tượng này thì phải làm cho giấc ngủ sâu bằng cách tạo cho bản thân một trạng thái tâm lý thư giãn và thoải mái. Tránh mọi tác động căng thẳng đầu óc, tránh các sang chấn tâm lý và các stress trong cuộc sống. không thức khuya và làm việc quá sức.

Không xem phim bạo lực ,hoặc những phin dùng rợn sợ hãi .tạo nơi ngủ yên tĩnh, nhiệt độ và ánh sáng vừa phải giúp cho giấc ngủ sâu hơn.

Cách chữa tật nói mơ khi ngủ. Bạn nên ngủ sâu bằng cách tạo cho bản thân một trạng thái tâm lý thư giãn và thoải mái

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao rèn luyện thân thể. Tham gia sinh hoạt và các hoạt động xã hội lành mạnh. Ăn uống điều độ cân đối và đủ chất giúp tăng sức khỏe tạo giấc ngủ tốt hơn.

Không sử dụng các chất kích thích thần kinh làm ảnh hưởng đến giấc ngủ. Tạo cho bản than một lối sống lành mạnh.

Các bài thuốc dân gian cho người hay nói mơ

Bài 1: Hạt sen 15g, khiếm thực 15g, thịt lợn nạc 100g cho vào nồi nấu chín, nêm nếm gia vị vừa miệng. Có thể dùng món ăn này thường xuyên.

Bài 2: Hạnh đào nhân 10g, vừng đen 10g, bầu dục lợn 60g đem nấu cháo cho chín nhừ, nêm nếm gia vị vừa dùng, ăn lúc chuẩn bị đi ngủ, liên tục từ 3 - 5 ngày.

Bài 3: Ngọc trúc sâm 20g, tim lợn 100 - 200g. Tim lợn thái miếng vừa ăn, nấu chin nhừ, nêm nếm gia vị vừa miệng, ngày dùng một lần. 7 ngày là một liệu trình.

Bài 4: Ngũ vị tử 9g, bá tử nhân 9g, phục thần 12g đem nấu lấy nước bỏ bã, rồi cho vào 30g mật ong, chia 2 lần dùng trong ngày. Dùng trong 5 ngày.

Bài 5: Nhân sâm 4g, đương quy 16g, bạch thược 16g, ngũ vị tử 4g, táo nhân 20g, mạch môn đông 20g, bạch truật 16g, bối mẫu 6g, liên tâm 8g, lạc tiên 20g. Sắc uống trong ngày. Cách sắc như sau: Nước đầu cho các vị thuốc vào nồi đất cùng với 3 bát nước, nấu còn lại 1 bát (chắt nước ra). Nước hai tiếp tục cho 3 bát nước vào nồi, nấu còn lại ½ bát. Hòa hai nước lại, chia làm 3 lần dùng trong ngày. 10 ngày là một liệu trình.

Bài 6: Thục địa 20g, sơn thù 12g, nhân sâm 6g, đương quy 16g, táo nhân 12g, bạch giới tử 12g, mạch môn đông 16g, nhục quế 2g, hoàng liên 8g. Sắc uống trong ngày. Cách sắc như bài thuốc trên. 10 ngày là một liệu trình.

Bài 7: Cùi nhãn 15g, táo nhân chua 6g, đem sắc uống ngày 1 lần.

• Tại sao nói mơ khi ngủ?

• Nguyên nhân ngủ mơ nói là gì?