Chuẩn "công thức" trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè

Bài viết dưới đây sẽ giúp các ông bố bà mẹ tìm được gải pháp hiệu quả nhất để đẩy lùi chứng biếng ăn ở trẻ ngày hè nắng nóng, giúp trẻ ăn ngon và khỏe mạnh “bất chấp” thời tiết.

Để “đẩy lùi” chứng biếng ăn ngày hè ở trẻ nhỏ, mẹ hãy “thuộc lòng” những nguyên tắc sau:

Mùa hè nóng bức không chỉ là thời điểm “cuộc khủng hoảng” trẻ biếng ăn lên đến “đỉnh điểm” mà còn là mùa “bùng nổ” của rất nhiều dịch bệnh ở trẻ nhỏ như viêm hô hấp, thủy đậu, sởi, chân tay miệng… Biếng ăn kéo dài gây thiếu hụt dinh dưỡng, suy giảm sức đề kháng sẽ càng làm tăng nguy cơ mắc bệnh. Do đó, bố mẹ cần có biện pháp phòng ngừa và “ứng cứu” kịp thời để giúp trẻ ăn uống ngon miệng trong những ngày hè “khắc nghiệt”.

Cứ trời nóng là con lại biếng ăn khiến mẹ thường xuyên phải “điên đầu”

Điều chỉnh thực đơn ăn uống của trẻ

Để “giải cứu” con thoát khỏi “kẻ thù” biếng ăn ngày hè, một trong những việc đầu tiên mẹ cần làm ngay là thay đổi thực đơn ăn uống cho trẻ. Hãy thay đổi thực đơn thường xuyên kết hợp với sự “cải cách” trong cách bày biện món ăn với các hình thù ngộ nghĩnh, màu sắc bắt mắt không chỉ khiến bé tò mò, hào hứng hơn với bữa ăn mà còn tránh sự thiếu hụt chất ở trẻ.

Trong những ngày thời tiết nóng bức, mẹ hãy loại bỏ ngay những món ăn khô cứng, đồ ăn chiên rán nhiều dầu mỡ ra khỏi thực đơn để giảm “gánh nặng” cho dạ dày, đường ruột của trẻ. Thay vào đó, mẹ hãy chế biến cho trẻ các món ăn thanh đạm như hấp, luộc hay trộn salad để giúp bé ăn ngon miệng hơn, dễ tiêu hơn.

Mẹ cũng đừng quên chuẩn bị thêm món canh hoặc súp trong mỗi bữa ăn để giúp trẻ dễ ăn hơn, ăn ngon miệng hơn và chống táo bón.

Ưu tiên lựa chọn cho trẻ các thực phẩm có tác dụng thanh nhiệt giải độc như đậu xanh, đậu đỏ, bí đao, rau dền, rau ngót, mồng tơi, tôm, cua, ngao…

Bổ sung kẽm và các vitamin thiết yếu

Vào mùa hè, mẹ đừng quên bổ sung vào thực đơn của trẻ các thực phẩm giàu vitamin B, vitamin C để giúp kích thích sự thèm ăn tự nhiên của trẻ, giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.

Bài liên quan

Cách trị biếng ăn ở trẻ

Sờ má nhiều trẻ có bị biếng ăn không

Có nên dùng men tiêu hóa cho trẻ biếng ăn

Tác dụng của vitamin A đối với trẻ em

Mùa hè là mùa “lên ngôi” của vô vàn các loại trái cây, cho nên không hề khó để mẹ có thể chuẩn bị cho bé những ly sinh tố hay nước ép trái cây ngọt thơm, mát lành, vừa giúp bé “đánh bay” cơn khát vừa cung cấp cho cơ thể rất nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu.

Như đã phân tích ở phần trên, cơ thể bị thiếu hụt kẽm là một trong những nguyên nhân chính khiến trẻ lười ăn vào mùa hè. Tuy nhiên thành phần kẽm rất khó có thể tìm thấy trong bữa ăn hàng ngày bởi kẽm chỉ có nhiều trong các loại rau mầm và thủy hải sản (hàu, sò, tôm, cua…). Do đó, vào mùa hè, bên cạnh việc bổ sung các khoáng chất và vitamin thông qua các bữa ăn hàng ngày, bố mẹ nên bổ sung thêm cho trẻ các sản phẩm có chứa kẽm.

 Với thành phần từ thảo dược (hoàng kỳ, diếp cá, cam thảo…) kết hợp với hàng loạt các axit amin và khoáng chất như kẽm, taurine, lysine, FOS, pluriamin, vitamin nhóm B… NutriBaby giúp trẻ lấy lại cảm giác thèm ăn tự nhiên, đồng thời kích thích hệ tiêu hóa làm việc tốt, giúp trẻ hấp thu và tiêu hóa tốt “bất chấp” nóng hè mẹ nhé. Tuyệt vời hơn nữa, bổ sung 1-3 NutriBaby mỗi ngày (tùy theo độ tuổi của trẻ) còn giúp kích thích hệ miễn dịch, nâng cao sức đề kháng cho trẻ, giúp trẻ phòng ngừa các bệnh nhiễm khuẩn theo mùa, đặc biệt là các bệnh lý về đường hô hấp. Khi trẻ khỏe, tất nhiên trẻ sẽ ăn ngon, hấp thu tốt, tạo nền tảng tốt nhất giúp trẻ phát triển toàn diện mẹ nhé.

Bổ sung đủ nước cho trẻ mỗi ngày

Nên tập cho trẻ thói quen uống nước lọc, các thức uống bổ dưỡng như sữa hạt, nước ép hoa quả, sinh tố… hạn chế tối đa các đồ uống có gas, có đường, có đá lạnh hay bảo quản lạnh.

Bố mẹ có thể dựa vào công thức sau để tính toán lượng nước cần cung cấp cho cơ thể trẻ mỗi ngày: 100ml nước x số kg cân nặng của trẻ.

Bố mẹ lưu ý khi trẻ ra nhiều mồ hôi hoặc vận động nhiều, bố mẹ cần cho trẻ uống nhiều nước hơn đề bù nước kịp thời cho cơ thể.

Ưu tiên chế biến cho trẻ những món ăn thanh đạm, ít dầu mỡ

Ngoài những giải pháp chính trên, bố mẹ cần lưu ý thêm những điều sau:

• Không quát mắng và ép trẻ ăn bằng mọi giá. Tuyệt đối không nên dụ trẻ ăn bằng cách cho đi ăn rong, xem tivi, xem ipad hay smartphone…
• Khi trẻ lười ăn, mẹ nên chia nhỏ thành nhiều bữa nhỏ trong ngày thay vì mẹ phải “đánh vật” với trẻ hàng tiếng đồng hồ với một bát cơm hay bát cháo đầy ú ụ; con thì khóc ầm ĩ, mẹ thì chán nản, buồn rầu.
• Cần chú ý tới giấc ngủ của trẻ. Ngủ ngon và sâu giấc sẽ giúp trẻ phát triển cả về thể chất và trí tuệ. Không những vậy, việc ngủ ngon cũng sẽ giúp trẻ ăn ngon miệng hơn.
• Luôn giữ gìn vệ sinh thân thể cho trẻ sạch sẽ để tránh rôm sảy, mụn nhọt, dị ứng…
• Mẹ đừng quên lịch tẩy giun định kỳ 6 tháng/ 1 lần đối với trẻ trên 2 tuổi.
• Không nên cho trẻ “ru rú” trong nhà cả ngày. Mẹ có thể lựa thời gian nắng nhẹ hoặc lúc nào thời tiết mát mẻ, cho trẻ ra ngoài vui chơi ở nơi có bóng râm, không gian thoáng đãng. Vận động khoảng 30 phút/ ngày sẽ giúp trẻ tiêu hao nhiều năng lượng, trẻ nhanh có cảm giác đói, ăn ngon miệng hơn và nhất là giúp trẻ nâng cao thể lực.

Hy vọng với tổng hợp “công thức” trị biếng ăn cho trẻ vào mùa hè trên đây, các mẹ sẽ tự tin hơn để đồng hành cùng trẻ vượt qua các bữa ăn ngày hè một cách dễ dàng, không còn đòn roi, nước mắt, thay vào đó là niềm vui của mẹ khi con ăn ngoan mỗi ngày và luôn khỏe mạnh.

• 5 loại đồ uống nên dừng ngay lập tức

• Trẻ bị sốt có nên ăn tôm?