Mỗi chiếc bánh nướng có bao nhiêu calo
Hàm lượng calo chứa trong mỗi chiếc bánh nướng là bao nhiêu?
Mỗi chiếc bánh nướng chứa mỗi lượng calo khác nhau
Như các bạn đều biết, hiện nay những chiếc bánh nướng được bày bán trên thị trường không chỉ có một loại một hãng mà có rất nhiều loại như bánh nướng nhân hạt sen, bánh nướng nhân đậu đỏ, bánh nướng nhân thập cẩm, bánh nướng nhân đậu xanh, bánh nướng nhân trứng muối… và mỗi một loại bánh nướng nhân khác nhau sẽ cho một lượng calo khác nhau. Để so sánh rõ nét nhất từng lượng calo trong mỗi chiếc bánh nướng thì tôi sẽ lấy ví dụ cụ thể cho chiếc bánh nướng có đường kính từ 7 – 10 cm, trọng lượng là 176 gam để các bạn đọc dễ hình dung nhé:
- Bánh nướng nhân hạt sen có khoảng 716 calo
- Bánh nướng nhân đậu xanh có khoảng 650 calo
- Bánh nướng nhân thập cẩm có khoảng 566 calo
- Bánh nướng nhân đậu đỏ có khoảng 825 calo
- Bánh nướng khoai môn ngàn lớp có khoảng 799 calo
- Bánh nướng trứng muối có khoảng 788 calo
Như vậy có thể nói mỗi chiếc bánh nướng đem lại cho bạn ½ số lượng calo mà cơ thể cần trong một ngày làm việc. Và ngoài việc cung cấp calo thì trong mỗi chiếc bánh nướng còn cung cấp cả đạm, lipid, glucid, protid… do đó đối với những người gầy và suy dinh dưỡng cần nhiều năng lượng mỗi ngày thì bánh nướng có lẽ sẽ là sự lựa chọn hoàn hảo. Còn đồi với với những bèo phì, dễ tăng cân, hay đang giảm cân thì cần phải suy nghĩ thật kỹ trước khi sử dụng loại bánh này.
Cách ăn bánh nướng giúp hạn chế tăng cân
Với một loại bánh chứa nhiều calo như vậy thì hiển nhiên chúng ta cần phải có cách ăn sao cho hợp lý thì việc kiểm soát cân nặng mới dễ dàng. Điển hình như là trước khi ăn bánh nướng mỗi người cần phải chia nhỏ chiếc bánh ra thành nhiều phần bằng nhau. Sau đó sẽ dựa vào công việc mình làm để tính lượng calo cần tiêu thụ trong một ngày. Ví dụ như những chị em làm văn phòng do ít vận động mạnh nên mỗi bữa chỉ cần nạp không quá 200 lượng calo vào cơ thể (tương đương với khoảng ¼ chiếc bánh nướng), với những người lao động nhẹ nhàng thì dung nạp khoảng 300 calo mỗi bữa (tương đương với khoảng 1/3 chiếc bánh nướng), còn những ai hay phải vận động mạnh, vận động thường xuyên thì cần khoảng 400 – 500 calo mỗi bữa (tương đương với ½ chiếc bánh nướng).
Ăn bánh trung thu đúng cách để không bị tăng cân
Không nên ăn quá số lượng này vì hậu quả để lại sẽ đáng sợ hơn những gì bạn nghĩ rất nhiều. Còn nếu chẳng may ăn quá nhiều thì hãy tập thể dục để lượng calo dư thừa được tiêu hao bớt đi. Như vậy cơ thể bạn mới đảm bảo là không bị tăng cân và những bệnh khác liên quan.
Tôi tin rằng sau bài viết này chắc hẳn ngoài việc các bạn đã biết được mỗi chiếc bánh nướng có bao nhiêu calo ra thì các bạn còn biết mình nên làm gì và ăn như thế nào cho hợp lý đúng không?
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Đánh giá và phản hồi từ người sử dụng thực tế về kết quả và trải nghiệm khi sử dụng sản phẩm HMPF
Sản phẩm HMPF Complex 2M là sản phẩm giúp điều trị tình trạng hói đầu, rụng tóc ở cả nam và nữ đến từ thương hiệu mỹ phẩm BNV Biolab, được sản xuất trực tiếp từ Hoa Kỳ. Sử dụng công nghệ độc quyền MPF – Multi Peptide Factor tiên tiến hàng đầu hiện nay, HMPF được các chuyên gia khuyên dùng và áp dụng cho trường hợp rụng tóc khó chữa.May 4 at 7:50 am -
DVA GROUP - Lan toả tinh thần hiến máu tình nguyện vì cộng đồng
Tiếp nối sứ mệnh “Chăm sóc con người, chia sẻ tri thức, tạo dựng giá trị cho cộng đồng và xã hội”, ngày 3/5 DVA GROUP cùng Đa khoa Phương Nam, Hội Chữ thập đỏ tỉnh Lâm Đồng và Bệnh viện Đa khoa Lâm Đồng phối hợp tổ chức sự kiện hiến máu tình nguyện, bổ sung nguồn máu dự trữ phục vụ công tác cấp cứu.May 4 at 7:46 am -
Tái tạo năng lượng, phục hồi sức khỏe sau kỳ nghỉ với các giải pháp chăm sóc sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA
Kỳ nghỉ lễ dài ngày khiến bạn mệt mỏi, thiếu ngủ, không còn đủ sức để tập trung làm bất cứ việc gì? Những giải pháp phục hồi sức khỏe tại Bệnh viện Quốc tế DNA sẽ giúp bạn nhanh chóng tái tạo năng lượng, tăng sự tập trung và phục hồi sức khỏe hiệu quả.May 3 at 2:16 pm -
Shimex Việt Nam hân hạnh đồng hành cùng Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh tổ chức Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa liên tục
Ngày 5/5/2024, tại Bệnh viện Đại học Y Dược TP. Hồ Chí Minh, sẽ diễn ra một sự kiện chuyên đề đầy quan trọng và hấp dẫn dành cho cộng đồng y khoa: Chương trình Hội thảo cập nhật kiến thức y khoa Liên tục.April 27 at 10:17 am