Sau sinh ăn chuối được không?
Sau sinh ăn chuối được không?
Chuối là loại trái cây phổ biến đồng thời là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất như kali, magie an toàn cho phụ nữ sau sinh.
Sau đây là những tác dụng tuyệt vời của chuối với người sau sinh:
- Tăng lượng sữa. Chuối có nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như magiê, vôi, kali, sắt, phosphor, fluor và iốt vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời còn tăng lượng sữa rất nhiều.
- Cung cấp năng lượng. Sinh đẻ khiến người mẹ mất rất nhiều sức lực vì thế cần ăn những thực phẩm bổ dưỡng cho có thể. Chuối là trái cây nhiều năng lượng, mỗi buổi sáng bạn nên ăn 1-2 quả chuối là đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động, bên cạnh đó còn làm đẹp da.
Sau sinh ăn chuối được không? Phụ nữ sau sinh nên bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày
- Tiêu hóa tốt. Với những người sinh mổ, ruột và dạ dày hoạt động còn rất yếu vì thế luôn ưu tiên những thức ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu.Thường các món cháo, súp được nhiều người lựa chọn. Sau bữa ăn thì nên chọn chuối là hoa quả tráng miệng vì chứa nhiều chất xơ.
Bên cạnh đó, loại quả này còn là nguồn cung cấp fructooligosaccharides, một chất quan trọng để nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn. Những người sau sinh bị tiêu chảy, ợ nóng cũng được khắc phục khá tốt sau khi ăn chuối.
- Bổ sung canxi. So với người bình thường thì phụ nữ sau sinh cần bổ sung canxi nhiều gấp mấy lần để cung cấp canxi cho con qua sữa mẹ và phòng tránh tình trạng loãng xương ở người mẹ. Chuối có nhiều kali và chất điện giải sẽ ngăn ngừa được thoái hóa xương và tăng lượng canxi của cơ thể.
- Hỗ trợ quá trình tạo máu. Tình trạng thiếu máu ở người mẹ sau sinh là điều dễ hiểu. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng lên, do đó sẽ có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
- Giảm trầm cảm sau sinh Một lượng lớn vitamin B của quả chuối giúp tinh thần giữ bình tĩnh rất tốt. Đồng thời, Các hydroxytryptamine tổng hợp có trong chuối sẽ làm tâm trí được thư giãn.
Một hợp chất khác có trong chuối là tryptophan, chất này vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành serotonin – chất này khiến bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn.
Cách ăn chuối đúng cho phụ nữ sau sinh
- Nếu phụ nữ có lượng đường trong máu cao thì không nên ăn chuối sau sinh.
- Nên ăn hằng ngày nhưng chỉ nên ăn 1-2 quả/ ngày.Không nên ăn lúc đói, nếu ăn thì nên ăn kèm với một chiếc bánh quy hoặc đồ ăn nhẹ khác.
Sau sinh ăn chuối được không? Hạn chế nên ăn chuối vào buổi tối
- Nên ăn chuối càng chín càng tốt.Khi mua chuối thì nên chọn chuối xanh hoặc chuối chưa chín.
- Những người mắc bệnh tim mạch, bệnh thận hoặc tiểu đường không nên ăn chuối.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Sanotact - Thương hiệu thực phẩm bảo vệ sức khỏe chuẩn Đức chính thức ra mắt tại Việt Nam
Ngày 12 tháng 5 năm 2025, Thương hiệu Sanotact đến từ Cộng hòa Liên bang Đức chính thức ra mắt tại thị trường Việt Nam thông qua buổi lễ trang trọng tổ chức tại khách sạn Novotel Suites Hà Nội. Sự kiện có sự góp mặt của ông Johannes, đại diện Tập đoàn Sanotact toàn cầu và Ban lãnh đạo Công ty TNHH Sanotact Việt Nam, cùng đông đảo đối tác, chuyên gia ngành hàng và cơ quan truyền thông.May 19 at 9:27 am
-
Long Châu hợp tác cùng Viện Công nghệ tiên tiến - Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ phát triển dược phẩm bảo vệ sức khỏe người Việt
Với cam kết mạnh mẽ về sự minh bạch và chất lượng, hướng đến một cộng đồng khỏe mạnh và bền vững, FPT Long Châu, Viện Công nghệ tiên tiến thuộc Viện Hàn lâm Khoa học và Công nghệ Việt Nam chính thức ký kết hợp tác nhằm thúc đẩy nghiên cứu, ứng dụng công nghệ dược liệu tiên tiến phát triển các sản phẩm chăm sóc sức khỏe.May 16 at 5:12 pm
-
Những nụ cười mát lành giữa trưa hè từ xe nước miễn phí của Long Châu
Giữa những ngày hè nắng như đổ lửa, hình ảnh đội ngũ Long Châu đứng phát từng chai nước mát cho người đi đường đã trở thành điểm sáng tưới mát lòng người giữa phố phường oi ả. Không ồn ào, không phô trương, hành động nhỏ ấy lại chứa đựng nghĩa cử lớn – một cách giản dị mà đầy nhân văn để Long Châu tiếp tục lan tỏa sứ mệnh vì sức khỏe và sự an yên của cộng đồng.May 16 at 3:48 pm
-
So sánh cấy chỉ Nano GV se khít vùng kín với Laser và tiểu phẫu cắt may
Se khít vùng kín, trẻ hóa cô bé ngày càng trở nên thông dụng nhờ công nghệ hiện đại, thực hiện nhanh, hiệu quả lâu dài mà không tốn nhiều chi phí. Lựa chọn phương pháp nào tối ưu mang lại hiệu quả bền vững và hạn chế xâm lấn là điều chị em phụ nữ nào cũng quan tâm.May 15 at 2:01 pm
