Sau sinh ăn chuối được không?
Sau sinh ăn chuối được không?
Chuối là loại trái cây phổ biến đồng thời là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất như kali, magie an toàn cho phụ nữ sau sinh.
Sau đây là những tác dụng tuyệt vời của chuối với người sau sinh:
- Tăng lượng sữa. Chuối có nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như magiê, vôi, kali, sắt, phosphor, fluor và iốt vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời còn tăng lượng sữa rất nhiều.
- Cung cấp năng lượng. Sinh đẻ khiến người mẹ mất rất nhiều sức lực vì thế cần ăn những thực phẩm bổ dưỡng cho có thể. Chuối là trái cây nhiều năng lượng, mỗi buổi sáng bạn nên ăn 1-2 quả chuối là đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động, bên cạnh đó còn làm đẹp da.
Sau sinh ăn chuối được không? Phụ nữ sau sinh nên bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày
- Tiêu hóa tốt. Với những người sinh mổ, ruột và dạ dày hoạt động còn rất yếu vì thế luôn ưu tiên những thức ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu.Thường các món cháo, súp được nhiều người lựa chọn. Sau bữa ăn thì nên chọn chuối là hoa quả tráng miệng vì chứa nhiều chất xơ.
Bên cạnh đó, loại quả này còn là nguồn cung cấp fructooligosaccharides, một chất quan trọng để nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn. Những người sau sinh bị tiêu chảy, ợ nóng cũng được khắc phục khá tốt sau khi ăn chuối.
- Bổ sung canxi. So với người bình thường thì phụ nữ sau sinh cần bổ sung canxi nhiều gấp mấy lần để cung cấp canxi cho con qua sữa mẹ và phòng tránh tình trạng loãng xương ở người mẹ. Chuối có nhiều kali và chất điện giải sẽ ngăn ngừa được thoái hóa xương và tăng lượng canxi của cơ thể.
- Hỗ trợ quá trình tạo máu. Tình trạng thiếu máu ở người mẹ sau sinh là điều dễ hiểu. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng lên, do đó sẽ có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
- Giảm trầm cảm sau sinh Một lượng lớn vitamin B của quả chuối giúp tinh thần giữ bình tĩnh rất tốt. Đồng thời, Các hydroxytryptamine tổng hợp có trong chuối sẽ làm tâm trí được thư giãn.
Một hợp chất khác có trong chuối là tryptophan, chất này vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành serotonin – chất này khiến bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn.
Cách ăn chuối đúng cho phụ nữ sau sinh
- Nếu phụ nữ có lượng đường trong máu cao thì không nên ăn chuối sau sinh.
- Nên ăn hằng ngày nhưng chỉ nên ăn 1-2 quả/ ngày.Không nên ăn lúc đói, nếu ăn thì nên ăn kèm với một chiếc bánh quy hoặc đồ ăn nhẹ khác.
Sau sinh ăn chuối được không? Hạn chế nên ăn chuối vào buổi tối
- Nên ăn chuối càng chín càng tốt.Khi mua chuối thì nên chọn chuối xanh hoặc chuối chưa chín.
- Những người mắc bệnh tim mạch, bệnh thận hoặc tiểu đường không nên ăn chuối.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Hội nghị Quốc tế “Cập nhật chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu – cổ”
Tại Việt Nam, mỗi năm có hơn 20% dân số phải sống chung với viêm mũi xoang mạn tính, trong khi ung thư đầu cổ chiếm tới 10% tổng số ca ung thư - những con số vô cùng đáng báo động. Trước sự gia tăng nhanh chóng của các ca bệnh, việc nâng cao chất lượng chẩn đoán và điều trị bệnh lý mũi xoang và đầu - cổ đã trở nên vô cùng cấp thiết.November 22 at 3:53 pm
-
Đau hơn sau khi tiêm tế bào gốc trong điều trị thoái hóa khớp: Điều bình thường và cách xử lý
Liệu pháp tế bào gốc mang lại hy vọng cho người bệnh trên hành trình tìm kiếm giải pháp cải thiện và giảm bớt đau đớn từ chấn thương hoặc các bệnh lý mãn tính.November 20 at 5:33 pm
-
Mở khóa thanh xuân, trẻ khỏe toàn diện với liệu pháp tế bào gốc
Lão hóa là một quá trình phức tạp, không chỉ ảnh hưởng đến làn da, mái tóc mà còn tác động đến cấu trúc và chức năng của các cơ quan bên trong cơ thể. Ngày nay với sự phát triển vượt bậc của y học tái tạo, liệu pháp tế bào gốc được ứng dụng toàn diện giúp cơ thể khỏe mạnh từ bên trong, đồng thời duy trì nét tươi trẻ, rạng rỡ bên ngoài, làm chậm quá trình lão hóa.November 20 at 5:33 pm
-
Tầm nhìn “Borderless Future” - Định hình tương lai không biên giới tại nơi làm việc tốt nhất Việt Nam
Ngày 19/11/2024, tại Hội nghị Nơi làm việc tốt nhất Việt Nam 2024, khi cái tên Unilever Việt Nam được xướng lên ở vị trí số 1 trong danh sách 100 doanh nghiệp lớn có môi trường làm việc tốt nhất, đó không chỉ là khoảnh khắc đáng tự hào mà còn là sự khẳng định cho tầm nhìn, những nỗ lực bền bỉ của một doanh nghiệp Top 1 ngành FMCG trong hành trình xây dựng môi trường làm việc hiện đại, bền vững.November 20 at 5:20 pm
