Sau sinh ăn chuối được không?
Sau sinh ăn chuối được không?
Chuối là loại trái cây phổ biến đồng thời là thực phẩm rất tốt cho sức khỏe. Trong chuối chứa nhiều vitamin, khoáng chất như kali, magie an toàn cho phụ nữ sau sinh.
Sau đây là những tác dụng tuyệt vời của chuối với người sau sinh:
- Tăng lượng sữa. Chuối có nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và khoáng tố như magiê, vôi, kali, sắt, phosphor, fluor và iốt vừa cung cấp năng lượng cho cơ thể đồng thời còn tăng lượng sữa rất nhiều.
- Cung cấp năng lượng. Sinh đẻ khiến người mẹ mất rất nhiều sức lực vì thế cần ăn những thực phẩm bổ dưỡng cho có thể. Chuối là trái cây nhiều năng lượng, mỗi buổi sáng bạn nên ăn 1-2 quả chuối là đủ năng lượng cho 1 ngày hoạt động, bên cạnh đó còn làm đẹp da.
Sau sinh ăn chuối được không? Phụ nữ sau sinh nên bổ sung chuối vào thực đơn hàng ngày
- Tiêu hóa tốt. Với những người sinh mổ, ruột và dạ dày hoạt động còn rất yếu vì thế luôn ưu tiên những thức ăn nhẹ nhàng, dễ tiêu.Thường các món cháo, súp được nhiều người lựa chọn. Sau bữa ăn thì nên chọn chuối là hoa quả tráng miệng vì chứa nhiều chất xơ.
Bên cạnh đó, loại quả này còn là nguồn cung cấp fructooligosaccharides, một chất quan trọng để nuôi dưỡng những loại vi khuẩn có lợi trong đường ruột, giúp chức năng ruột hoạt động tốt hơn. Những người sau sinh bị tiêu chảy, ợ nóng cũng được khắc phục khá tốt sau khi ăn chuối.
- Bổ sung canxi. So với người bình thường thì phụ nữ sau sinh cần bổ sung canxi nhiều gấp mấy lần để cung cấp canxi cho con qua sữa mẹ và phòng tránh tình trạng loãng xương ở người mẹ. Chuối có nhiều kali và chất điện giải sẽ ngăn ngừa được thoái hóa xương và tăng lượng canxi của cơ thể.
- Hỗ trợ quá trình tạo máu. Tình trạng thiếu máu ở người mẹ sau sinh là điều dễ hiểu. Ăn chuối sẽ giúp phụ nữ mang thai giảm bệnh thiếu máu do trong chuối có nhiều chất sắt kích thích sản sinh ra hemoglobin có tác dụng kích thích sự sản sinh của hồng cầu trong máu. Lượng sắt nạp vào cơ thể người mẹ nhiều, lượng sắt trong sữa cũng tăng lên, do đó sẽ có tác dụng phòng tránh hiện tượng thiếu máu ở trẻ sơ sinh.
- Giảm trầm cảm sau sinh Một lượng lớn vitamin B của quả chuối giúp tinh thần giữ bình tĩnh rất tốt. Đồng thời, Các hydroxytryptamine tổng hợp có trong chuối sẽ làm tâm trí được thư giãn.
Một hợp chất khác có trong chuối là tryptophan, chất này vào cơ thể sẽ được chuyển hóa thành serotonin – chất này khiến bạn cảm thấy vui vẻ, lạc quan hơn.
Cách ăn chuối đúng cho phụ nữ sau sinh
- Nếu phụ nữ có lượng đường trong máu cao thì không nên ăn chuối sau sinh.
- Nên ăn hằng ngày nhưng chỉ nên ăn 1-2 quả/ ngày.Không nên ăn lúc đói, nếu ăn thì nên ăn kèm với một chiếc bánh quy hoặc đồ ăn nhẹ khác.
Sau sinh ăn chuối được không? Hạn chế nên ăn chuối vào buổi tối
- Nên ăn chuối càng chín càng tốt.Khi mua chuối thì nên chọn chuối xanh hoặc chuối chưa chín.
- Những người mắc bệnh tim mạch, bệnh thận hoặc tiểu đường không nên ăn chuối.
Từ khóa:
Bình luận
- Sản phẩm vì sức khỏe
-
Tập đoàn Amway ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới
Hôm nay, thương hiệu chăm sóc tóc Satinique, thuộc Tập đoàn Amway vừa ra mắt bộ giải pháp chăm sóc tóc và da đầu hoàn toàn mới. Với công thức cải tiến vượt trội, chứa các dưỡng chất từ thực vật an toàn và dịu nhẹ, Satinique mang đến hiệu quả chăm sóc tối ưu, giúp mái tóc khỏe mạnh, bóng mượt và tràn đầy sức sống.April 17 at 4:46 pm
-
Long Châu đồng loạt phủ cờ Tổ quốc ở hơn 2025 nhà thuốc trên toàn quốc nhân dịp lễ 30/4 - 1/5
Những ngày tháng Tư, khắp các tuyến đường, con phố trên cả nước dần nhuộm đỏ sắc cờ. Người người, nhà nhà đều háo hức chuẩn bị đón chào dịp lễ trọng đại – kỷ niệm 50 năm Ngày Giải phóng miền Nam, thống nhất đất nước (30/4/1975 – 30/4/2025). Hòa trong không khí ấy, hệ thống hơn 2000 nhà thuốc Long Châu trên toàn quốc đồng loạt trang trí, treo cờ Tổ quốc rực rỡ.April 15 at 2:19 pm
-
Meijibio Healing Retreat: Hành trình chữa lành cho sức khỏe thân – tâm – trí
Trong nhịp sống hiện đại đầy áp lực, con người ngày càng ý thức rõ hơn về nhu cầu chăm sóc sức khỏe một cách toàn diện, không chỉ là chữa bệnh, mà còn là phòng ngừa, phục hồi và tái tạo năng lượng sống. Từ đó, khái niệm Healing Retreat – hành trình chữa lành dần trở thành xu hướng mới trên toàn cầu, đặc biệt với những ai đang tìm kiếm sự cân bằng sâu sắc giữa thể chất và tinh thần.April 15 at 10:06 am
-
FPT Long Châu nhận giải thưởng danh giá của châu Á trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe
Vào tối ngày 10/4/2025, hệ thống nhà thuốc và trung tâm tiêm chủng FPT Long Châu - là đại diện Việt Nam được vinh danh với giải thưởng "Đổi mới sáng tạo - Đột phá công nghệ của năm" (Digital Innovation of the Year) tại Healthcare Asia Pharma Awards 2025.April 11 at 11:30 am
