Thực đơn giúp chị em giảm mỡ bụng nhanh chóng chỉ trong 3 ngày

Thực đơn giảm mỡ bụng chỉ trong 3 ngày

Đối với những ngày thường để giấu đi phần bụng không mấy xinh đẹp chị em có thể diện chiếc áo váy rộng, tuy nhiên thời tiết nắng nóng không thể diện mãi bộ trang phục ấy, mà còn phải diện đồ bơi, trang phục mát mẻ.

• Công thức nước Detox cấp tốc

Lượng mỡ vòng 2 quá nhiều ngoài việc ăn kiêng ra thì bạn phải kết hợp thải bớt chất không tốt trong cơ thể hay nói cách khác là sử dụng biện pháp Detox.

Nguyên liệu vô cùng đơn giản chỉ cần những thứ có sẵn trong tủ lạnh tại nhà các chị em cũng có thể tự chế cho mình món nước Detox cực kì hiệu quả.

• Tự chế... kem tan mỡ bụng

Kết hợp giữa việc chăm chỉ uống Detox ra thì các nàng nên học thêm cách tạo cho mình hỗn hợp tan mỡ bụng bằng nguyên liệu quanh nhà như sả,, ớt. gừng, quế…

Nguyên liệu cần phải chuẩn bị:

• 10 củ gừng
• 2 miếng quế
• 5 cây sả
• 30ml dầu dừa
• 5 quả ớt
• Vitamin E 5 viên
• 1 bó lá trà xanh
• 1 lít rượu và 1 lít nước lọc

Cách thực hiện:

• Trước tiên bạn cần sơ chế gừng, sả và quế đập dập, ớt cắt lát và bỏ hạt
• Sau đó cho hết tất cả nguyên liệu đã sơ chế này vào bên trong nồi nhỏ, cho rượu cùng nước lọc vào đun sôi. Khi nước sôi lên thì vặn lửa nhỏ và đậy nắp kín, nước gần cạn thì tắt bếp.
• Lọc hết phần bã và giữ lại phần nước trong, chờ cho hỗn hợp này nguội bớt thì đánh nhuyễn cho Vitamin E cùng dầu dừa đem đánh lại lần nữa.

Thu được thành quả thì đem thoa mỗi ngày lên vùng eo và thực hiện biện pháp mát xa chẳng mấy chốc eo của bạn trở nên thon gọn trông thấy.

• Áp dụng thực đơn xanh và sạch

Tại sao chị em không kết hợp cả hai cách giảm cân trên cùng với chế độ ăn uống hợp lý. Thực đơn dinh dưỡng hàng ngày cũng có một vai trò quan trọng để giải phóng lượng mỡ thừa trên cơ thể của bạn đấy nhé.

Cho dù bạn có sử dụng kem tan mỡ hay uống nước Detox mà ăn những món ăn nhiều dầu mỡ thì bạn yên tâm mỡ thừa trên cơ thể của bạn sẽ vẫn nằm im tại chỗ mà thôi.

Vì vậy ngay từ bây giờ hãy từ bỏ ngay thực đơn ăn uống vô tội vạ của mình đi, thay vào đó là một bảng thức ăn có đầy đủ chất dinh dưỡng từ rau xanh và củ quả nào.

Ngày đầu chị em nên tuân thủ từ khóa xanh hãy ăn rau cho cả một ngày.

Bài liên quan

Ăn chuối xanh để giảm cân có được không?

Bài tập giảm đau bụng, dạ dày bằng tay và ngón tay

Giảm cân nhanh chóng với 9 điều nên làm trước khi đi ngủ

6 loại thực phẩm mùa đông giúp giảm cân nhanh chóng

Ngày thứ 2 các nàng sử dụng thực đơn mới chọn thêm cho mình củ quả và trái cây tuyệt đối không được động vào các món có dầu mỡ.

Ngày thứ 3 chị em có thể cho thêm chút thực phẩm giàu protein và khẩu phần ăn của mình. Áp dụng 3 cách giảm mỡ bụng cấp tóc trong 3 ngày nếu càng tuân thủ đúng nguyên tắc thì eo bạn ngày càng thon gọn hơn mà thôi.

• Mách nhỏ chị em 10 động tác giúp loại bỏ mỡ thừa vùng lưng và nách

• Tập thể dục khi bụng đói: Nên hay không?