Tưởng chừng 10 thói quen này vô hại mà nguy hiểm khó lường

Từ bịt mũi khi hắt xì tới rửa tay bằng nước nóng hay nhịn “xì hơi”, những thói quen tưởng chừng rất thông thường này lại có thể gây tổn hại cho sức khỏe của bạn.

• Bịt mũi khi hắt xì

Việc hắt xì mà không bịt mũi có vẻ bất lịch sự, nhưng điều này có thể gây thương tích cho bạn. Khi bịt mũi, áp suất tạo ra trong khoang mũi và miệng không được giải tỏa, chúng có thể sẽ bị đẩy ngược lại, gây vỡ mạch máu ở các khu vực liên quan như ngực, họng, mắt hay não. Do đó, tốt nhất bạn nên dùng một chiếc khăn giấy và hướng mặt về phía vai để hắt xì một cách tự nhiên, thay vì bịt mũi. 

• Để ví ở túi quần sau

Ngồi đè lên ví có thể khiến hai mông của bạn không cân bằng, dẫn tới đau lưng, đau hông, thậm chí đau vai. Đồng thời, điều này cũng có thể kích thích dây thần kinh ở vùng lưng dưới và chân. 

• Ăn trước khi đi ngủ

Vấn đề không phải là vì điều này ảnh hưởng tới vòng eo của bạn. Ăn quá sát giờ đi ngủ có khả năng khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày. Bạn không nên ăn trong vòng 3-4 tiếng trước khi ngủ.

• Đeo kính áp tròng đi ngủ

Khoảng 33% người trưởng thành đeo kính áp tròng lúc ngủ, khiến đây là một trong những thói quen gây hại mắt phổ biến nhất. Giác mạc của bạn sẽ dễ bị nhiễm trùng, gây tổn thương mắt vĩnh viễn. Đồng thời, đeo kính áp tròng khi ngủ có thể làm giảm lượng oxy của mắt, gây áp lực lên giác mạc.

• Rửa tay bằng nước quá nóng 

Việc rửa tay bằng nước quá nóng sẽ khiến da mất đi lượng dầu tự nhiên, khô hơn và trở thành nơi sinh sản của những vi khuẩn có hại. Do đó, bạn nên rửa tay bằng nước ấm và dùng các loại nước rửa tay, xà phòng dịu nhẹ. 

• Ăn bên ngoài quá nhiều

Ngoài vấn đề về nguồn gốc thực phẩm, các loại dụng cụ chế biến thực phẩm và bao bì đóng gói đồ ăn thường chứa nhiều chất độc. Các nghiên cứu cho thấy người thường xuyên ăn thức ăn nhanh có mức phthalate cao - loại chất có liên hệ với rối loạn hormone, các vấn đề sinh sản, lượng tinh trùng thấp ở nam giới. 

• Dùng một chiếc thớt cho cả thịt sống và rau củ

Dù sau khi thái thịt sống, bạn đã rửa sạch thì các loại vi khuẩn từ thịt sống vẫn có thể còn sót lại và sinh sôi trên thớt. Do đó, tốt nhất bạn nên có thớt riêng để thái rau củ và hoa quả làm salad. 

Bài liên quan

Những thực phẩm không nên ăn nhiều vào mùa hè

Hầu hết chị em đều mắc phải những sai lầm này khi rửa thực phẩm

Đừng dại mà giữ 4 thói quen này

10 hậu quả nghiêm trọng của thói quen ngồi quá lâu

• Rã đông ở nhiệt độ phòng

Khi bạn để thực phẩm ra đông hay ngấm gia vị ở nhiệt độ phòng, vi khuẩn sẽ nhanh chóng sinh sôi. Thay vào đó, bạn nên rã đông trong tủ lạnh, lò vi sóng hoặc nước lạnh. 

• Nhịn xì hơi

Ngoài việc gây khó chịu trực tiếp, việc nhịn xì hơi còn có có thể dẫn tới chướng bụng, tiêu hóa kém, thậm chí là tăng huyết áp và nhịp tim. Bạn nên tìm chỗ vắng vẻ và giải phóng ngay khi có thể. 

• Dán mắt vào điện thoại

Nếu bạn dùng mọi thời gian rảnh để sử dụng điện thoại thông minh, sự quá tải thông tin từ Internet và mạng xã hội có thể tác động tiêu cực đến trí nhớ và khả năng tập trung của bạn. Ngoài tác hại lên cơ thể như gây đau ngón tay, khớp tay, việc dùng điện thoại quá nhiều còn có thể khiến bạn cảm thấy cô đơn, tách biệt. Vì vậy, bạn nên dành cho mình những khoảng thời gian rảnh “không điện thoại” trong ngày.

• Cách kiểm tra chất lượng thực phẩm ăn hàng ngày đơn giản, nhanh chóng

• Những vấn đề về sức khoẻ mà bạn sẽ gặp phải nếu giữ thói quen ngủ sau 11 giờ đêm